Billige ting at lave uden mad eller sprut
En af grundene til at drikke er så populært er, at mange drikkere finder det nyttigt i sociale situationer - i hvert fald i lave doser. Forskning med ubehandlede tunge drikere viser, at for mange af dem drikker alkohol er centralt for deres sociale liv, og de kan ikke forestille sig et liv uden alkohol. I stedet for at tænke på alle de ting, de kunne gøre, involverer ikke alkohol, de forestiller sig at være den eneste fyr i puben og nipper til en halvliter appelsinsaft, mens deres venner nyder øl rundt om dem.
Dem, hvis liv ikke har drejet sig om alkohol, ved, at verden er fuld af andre muligheder, men disse kan alle virke ret fremmede for en hærdet drikker . At få venner uden at drikke alkohol - både som tillidsskabende og som en social aktivitet - kan være en udfordring for nogle mennesker, især dem, der for nylig har afbrudt drikke. Og for nogle mennesker er ansvarligt at drikke et rimeligt mål, for andre er ingen alkohol det bedste valg . Sådan gør du det.
Billige ting at lave uden mad eller alkohol
Der er to trin til socialisering uden alkohol. Det første skridt, der er fokus for denne artikel, indebærer at finde ud af, hvad du gerne vil gøre med din tid, der ikke involverer alkohol. Den anden er en proces med at opbygge de sociale færdigheder, som du føler dig mangler, så du behøver ikke alkohol som en prop.
Folk, der er vant til at drikke som en måde at bruge fritiden på, kan enten tænke på sociale aktiviteter som omdrejningstal omkring alkohol - fx til barer eller pubber, eller de kan se alkohol som et nødvendigt supplement til andre sociale aktiviteter, som f.eks. ser sport mens man drikker.
Hvis dit fokus tidligere har været fokuseret på alkohol, såsom barer eller pubber, kan den automatiske accept, du modtager fra kolleger, der gør socialisering på denne måde tiltrækkende for dig. Du får bare op, bestille en drink, og du har en gruppe færdige venner. Men det er ikke ægte venskaber, der er baseret på virkelig at vide om en anden, men snarere en måde at lette ensomheden på.
Du kommer tilbage, hvad du sætter i venskab, så chancerne for, at folk har noget engagement for dig, uden at købe dig en øl, er lav.
Bare Vis op
For at erstatte denne form for overfladisk venskab er det bedst at tænke på andre aktiviteter, hvor du automatisk vil blive accepteret, bare for at dukker op. Der er en bred vifte af aktiviteter som dette - du skal bare tænke på, hvad du kan nyde i stedet for at drikke.
Et tip til at hjælpe med dette er at tænke over det, du har nydt godt af, uanset hvor lidt du har prøvet det (eller selvom du aldrig har prøvet det, men vil gerne) og ikke tænke over, hvad dine drikkende venner ville tænke eller sig om dig, der laver aktiviteten. Drikkevarer vil tænke på tusind undskyldninger for at undgå at gøre noget, der ikke indebærer alkohol, og peerpresset for at holde bare at bruge hele din tid og penge sammen med dem, kan være shaming og uhensigtsmæssigt for dig at fortsætte med dit liv.
Fysiske aktiviteter
Hvis du nyder fysisk aktivitet, er der ingen mangel på sportsklubber og lektioner, gang- og løbegrupper og udendørs aktiviteter, der blot kræver, at du tilmelder dig og betaler et gebyr. Du kan forstyrre at betale gebyret, hvis du føler at du ikke skal betale for firmaet, men prisen vil sandsynligvis svare til eller mindre end kostprisen ved at drikke.
Eller du kan finde en gratis gå eller løbe gruppe, eller endda starte din egen, ved at reklamere på et lokalt online bord, som Craigslist.
Intellektuelle og kulturelle aktiviteter
Hvis du ikke nyder fysisk aktivitet, kan du nyde intellektuelle eller kulturelle aktiviteter, som f.eks. At gå ind i en bogklub eller besøge dit lokale kunstgalleri. Du vil snart finde muligheder for at forbinde med andre, der deler disse interesser. Hvis du har nydt at være kreativ selv, er der mange muligheder for at udvikle disse færdigheder sammen med andre, uanset om det er billedkunst, musik eller skrivning, du foretrækker.
frivilligt arbejde
Frivilligt arbejde er en anden god måde at nemt forbinde med mennesker over en fælles interesse.
Dette kan være med til at fremme en årsag eller velgørenhed, som du er interesseret i, men du er ikke begrænset til disse muligheder. Der findes mange andre muligheder for frivilligt arbejde, og de fleste lokalsamfund har kontorer, som kan hjælpe dig med at finde en god kamp.
Når du har fundet den rigtige aktivitet, er det næste skridt at udvikle dine sociale færdigheder .
> Kilder:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely og Maslin, Jenny. "Ubehandlede svære drikkere: En kvalitativ og kvantitativ undersøgelse af afhængighed og beredskab til at ændre." Addiction Research and Theory 2003 11: 317-337.