Forskning finder en sammenhæng mellem gingko biloba og slagtilfælde og hukommelsestab
Ginkgo biloba er et af de mest populære kosttilskud, der anvendes over hele verden. Også kendt som maidenhair tree, er det meget populært for at forbedre hukommelsen og forebygge kognitive problemer som demens. Forskere finder dog ud af, at ginkgo biloba måske ikke er så effektiv som en gang troet. Derudover kan det øge risikoen for en farlig, men alligevel almindelig medicinsk tilstand.
The Research - Gingko Biloba og Memory Loss
Forskere indskrev 118 personer over 85 år uden hukommelse eller andre kognitive problemer i en undersøgelse, udgivet i 2008 i tidsskriftet Neurology , for at finde ud af virkningen af ginkgo biloba på hukommelse og demens. Halvdelen af folket tog et ginkgo biloba supplement tre gange om dagen, og den anden halvdel tog en placebo . Forskere fulgte op med dem i tre år. I løbet af studiet udviklede 21 personer milde hukommelsesproblemer; 14 af disse mennesker tog placebo, og syv tog til ginkgo ekstrakt. Men det er ikke alle gode nyheder for ginkgo. Forskellen mellem ginkgo og placebogruppen var ikke statistisk signifikant. Med andre ord kunne den omstændighed, at placebo-gruppen havde flere tilfælde af hukommelsesproblemer, kun have været tilfældig ændring.
Virkeligheden - Dosering og tilslutning i Ginkgo Biloba Supplementation
I løbet af ovennævnte undersøgelse viste deltagerne ikke at have taget den korrekte dosering af kosttilskud.
Da de mennesker, der ikke tog deres ginkgo biloba tre gange dagligt, blev fjernet fra analysen, havde de resterende ginkgo biloba takere 68% mindre risiko for at udvikle milde hukommelsesproblemer over tre år. Dette ser ud som en signifikant sænkning af risikoen, men undersøgelserne viste også en stigning i risiko.
Risikoen - Ginkgo Biloba og Stroke Risk
Ginkgo biloba-ekstraktet havde ordentligt mere slagtilfælde og mini-slag end placebo-gruppen. Forskere konkluderede, at der skal gøres mere forskning for bedre at forstå fordelene og risici ved ginkgo biloba og hjernens sundhed. I en nylig gennemgang af undersøgelser relateret til Ginkgo biloba-tilskud blev Ginkgo biloba vist for at vise forbedring af kognitiv funktion, dagliglivets aktiviteter og global klinisk vurdering hos patienter med mild kognitiv svækkelse eller Alzheimers sygdom. Men fordi mange undersøgelser er begrænsede i stikprøvestørrelse, var nogle resultater inkonsekvente, og den metodiske kvalitet af inkluderede forsøg var skummet, mere forskning er berettiget til at bekræfte effektiviteten og sikkerheden af ginkgo biloba til behandling af mild kognitiv svækkelse og Alzheimers sygdom.
Bundlinie
Lige nu ser det ikke ud til en god ide. Der kan være noget til påstandene om, at ginkgo biloba kan forbedre hukommelsen (eller i det mindste langsomt mindskelse), men beviset er ikke stærkt nok, og den mulige stigning i slagrisiko er bare for høj. Der er også flere former for ginkgo biloba på markedet. Indtil forskere finder ud af, hvilke former der er skadelige, og i hvilken dosering synes det bedst at holde sig væk.
I stedet for at kigge efter en pille, skal du overveje disse psykiske egnethedsteknikker for at holde din hjerne skarp.
Kilde
Guoyan Yang, Yuyi Wang, Jin Sun, Kang Zhang og Jianping Liu. Ginkgo Biloba til mild kognitiv svækkelse og Alzheimers sygdom: En systematisk gennemgang og meta-analyse af randomiserede kontrollerede forsøg. Aktuelle emner inden for lægekemi. 2016 Vol. 16 Udgave 5 s. 520-8.
HH Dodge PhD *, T. Zitzelberger MPH, BS Oken MD, D. Howieson PhD, ABPP og J. Kaye MD. En randomiseret placebokontrolleret undersøgelse af ginkgo biloba til forebyggelse af kognitiv tilbagegang. Neurologi, online 27. februar 2008.