Overvejer du online terapi? Internettet har åbnet nye veje til behandling af mental sundhed, men der er nogle fordele og ulemper, som du bør overveje, før du beslutter dig for, om e-terapi passer dig. Lad os undersøge nogle af de største fordele og ulemper ved online terapi.
Fordele ved online-behandling
1. Et godt valg for fjernområder
Online terapi giver adgang til mental sundhed information til mennesker i landdistrikter eller fjerntliggende områder.
Dem, der bor i sådanne områder, har muligvis ikke adgang til nogen anden form for mental sundhed, fordi der ikke er nogen mental sundhedspraksis i deres geografiske område. E-terapi giver disse personer adgang til behandling, som de måske ikke har ellers.
2. Tilgængelighed for dem med fysiske begrænsninger
Online terapi giver adgang til enkeltpersoner, der er handicappede eller hjemmehørende. Mobilitet kan være et stort problem, når det gælder adgang til mental sundhedspleje. Personer, der ikke kan forlade deres hjem af forskellige årsager, såsom fysisk eller psykisk sygdom, kan finde online-terapi et nyttigt alternativ til traditionelle psykoterapiindstillinger.
3. bekvemmelighed og overkommelighed
Online terapi er normalt forholdsvis overkommelig og praktisk. Da du vil deltage i behandlingstimer online i dit eget hjem, kan du ofte planlægge dine behandlingssessioner til de tider, der er mest hensigtsmæssige for dig.
I dag kræver mange stater forsikringsudbydere at dække online-terapi, ligesom de ville have traditionelle behandlingssessioner. Kontakt dit forsikringsselskab for at lære mere om e-terapi behandlinger vil blive dækket af din politik. Online terapeuter tilbyder ofte overkommelige behandlingsmuligheder for dem, der ikke er omfattet af sygesikring.
4. Online terapi gør information mere tilgængelig
Internettet gør mental sundhed information mere tilgængelig. Folk kan føle sig godt tilpas med at tale med venner og familie om sundhedspleje problemer, men kan ikke føle det samme at diskutere mental sundhed bekymringer.
5. Det kan også være et undervisningsværktøj
E-terapi kan være et vigtigt redskab til at hjælpe folk med at lære mere om psykisk sundhed. Selvom du føler at dit mentale velvære er stærkt, kan online terapi hjælpe dig med at blive psykologisk stærkere. Du kan lære mere om sundhedsadfærd og håndteringsstrategier, der vil føre til bedre psykologisk helbred.
Ulemper ved online terapi
1. Nogle forsikringsselskaber vil ikke dække e-terapi
Forsikringsdækning for e-terapi kan afhænge af den stat, hvor du bor, og den forsikring, du har. Nogle forsikringspolicer dækker ikke online-terapi. At betale for psykoterapi-tjenester uden for lommen kan tilføje hurtigt.
2. Nogle stater tillader ikke udenlandske leverandører
Mange stater tillader ikke out-of-state psykologer at yde tjenester. I sådanne tilfælde skal din udbyder være licenseret i både deres hjemland og din hjemland.
I en artikel til Monitor of Psychology , Deborah Baker, en juridisk ekspert for American Psychological Association, forklarede han, at nogle stater tillader psykologer at levere out-of-state mental sundhedstjenester i en begrænset periode.
Dette består normalt af kun 10 til 30 dage om året.
Psykologer kan dog øve online-terapi med kunder i deres egen stat, hvilket kan være en god mulighed for dem, der bor på afstand, er hjemmehørende, eller som har brug for adgang til praktiske behandlingsmuligheder.
3. Bekymringer om fortrolighed, privatliv og upålidelig teknologi
At holde dine personlige oplysninger privat er et stort problem i psykoterapi, men online behandling tilføjer et lag af kompleksitet. Fortrolighed er lige så vigtigt i online terapi som det er i mere traditionelle former for behandling. Da informationen bliver overført online, gør det privatlivets lækager og hacks mere af en bekymring.
Teknologiske problemer kan også gøre det vanskeligt at få adgang til behandling, når du virkelig har brug for det.
4. Online-terapeuter kan ikke reagere på krisesituationer
Da onlineterapeuter er fjernt fra klienten, er det svært at reagere hurtigt og effektivt, når en krise opstår . Hvis en klient oplever selvmordstanker eller har lidt en personlig tragedie, kan det være svært eller endog umuligt for terapeuten at yde direkte assistance.
5. Online terapi er ikke egnet til dem med alvorlige psykiatriske sygdomme
E-terapi kan være nyttig i en række situationer, men ikke når det kommer til mere alvorlige psykiatriske sygdomme, der kræver tæt og direkte behandling. Det er heller ikke passende for personer med komplicerede eller detaljerede problemer. Omfanget af terapi har tendens til at være begrænset, så det er sjældent effektivt i mere komplekse situationer.
6. Online terapi mangler undertiden vigtig information
I mange tilfælde kan online-terapeuter ikke se ansigtsudtryk, vokalsignaler eller kropssprog . Disse signaler kan ofte være ret fortællende og give terapeuten et klarere billede af dine følelser, tanker, humør og adfærd. Nogle leveringsmetoder som voice-over-internet-teknologi og videochats kan give et klarere billede af situationen, men de mangler ofte den intimitet og intricacy, som virkelige interaktioner har.
7. Etiske og juridiske bekymringer udgør potentielle problemer
Online terapi eliminerer geografiske begrænsninger, hvilket gør håndhævelsen af juridiske og etiske koder vanskelige . Terapeuter kan behandle kunder overalt i verden, og mange stater har forskellige licenskrav og behandlingsretningslinjer. Det er vigtigt at forstå din terapeutens kvalifikationer og erfaring, før du begynder behandlingsprocessen.
Mere om online-behandling
- 9 Observationer om Practice and Process of Online Therapy
Gregory Mulhauser fra CounselingResource.com udforsker nogle af de vigtigste aspekter af online terapi i dette papirbaserede observationer af egentlig online rådgivning og terapi. - Hvor meget online terapi går virkelig på?
Denne store artikel fra Gregory Mulhauser fra CounselingResource.com ser på de etiske udfordringer, som terapeuter stiller og deres erfaring med online terapi. - Emailing Din Læge eller Terapeut
Få flere oplysninger om nogle af problemerne omkring brugen af e-mail-kommunikation mellem terapeuter og klienter, fra din Om Guide til Psykiske Sundhedsressourcer.
Referencer
DeAngelis, T. (2012). Øv afstandsbehandling, juridisk og etisk. Monitor on Psychology, 43 (3), 52. Hentet fra http://www.apa.org/monitor/2012/03/virtual.aspx.
Hoffman, J. (2011, sept. 23). Når din terapeut er kun et klik væk. New York Times. Hentet fra http://www.nytimes.com/2011/09/25/fashion/therapists-are-seeing-patients-online.html.