Selvom du måske har gode hensigter, når du tilbyder et deprimeret personråd, kan du gøre mere skade end godt, hvis du ikke virkelig forstår sygdommens art. Depression er en medicinsk tilstand, der kræver ordentlig behandling med medicin og terapi. Og hvad den deprimerede person har brug for er ikke vismand rådgivning, men din kærlighed og følelsesmæssig støtte, som de genvinder. Gentagende fladder som følgende kan lade ham føle, at du minimerer sin lidelse og virkelig ikke forstår, at han allerede gør det bedste, han kan.
1 - klik ud af det
Depression er en medicinsk sygdom svarende til diabetes eller hypothyroidisme, hvor kroppen ikke producerer nok af et nødvendigt stof til at fungere korrekt. Og ligesom disse betingelser kan vi ikke blot vores organer gøre mere. Det tager den korrekte medicinske intervention, som medicin, at rette op på de underliggende kemiske ubalancer af depression .
2 - Cheer Up
I en lignende ånd er velmenende formaninger til at "muntre op" eller "smile" som om alle en deprimeret person skal gøre for at helbrede deres depression, er at beslutte at være lykkelig. Ligesom han ikke kan vælge at "snappe det ud", kan han ikke vælge at "juble op".
3 - Det kan ikke være så dårligt
Hvor dårlige ting er i dit liv, har virkelig intet at gøre med depression. Begivenheder, som måske ikke virkelig forstyrrer en person, kan virke som uoverstigelige hindringer for en person med depression, fordi de ikke har de interne ressourcer, der er nødvendige for at klare stressede oplevelser.
4 - Det er alt i dit hoved
Depression er forårsaget af en mangel i hjernen af stemningsregulerende stoffer kaldet neurotransmittere . Mens denne mangel teknisk forekommer "i dit hoved" er depression en meget reel sygdom.
5 - Hvem bekymrer sig?
Depression kan få en person til at føle sig som om de ikke har noget værd som et menneske. Det værste du kan gøre er at bekræfte disse følelser for ham ved at sige, at ingen bryr sig.
6 - Stop Feeling Beklager for dig selv
En person med depression vælger ikke at være ked af sig selv. Hvordan han føler er slet ikke et valg. Det er resultatet af en kemisk ubalance i hjernen.
7 - Det er din egen fejl
Selv om vi ikke helt forstår årsagerne til depression, ved vi helt sikkert, at ingen vælger at have denne smertefulde tilstand. I stedet menes det af forskere, at de i det mindste delvist er en arvelig tilstand, der er videregivet til os af vores forfædre. Visse miljøfaktorer kan også spille en rolle, måske ved at udløse en underliggende arvelig sårbarhed mod depression.
8 - Jeg forstår (når du virkelig ikke gør det)
Det er meget nemt at sige, at du forstår, hvad en anden person går igennem, men hvis du aldrig har oplevet klinisk depression , kan det føle sig for ham, som om du minimerer det, han oplever. Der er simpelthen ingen sammenligning mellem et mildt tilfælde af blues og klinisk depression. Mens din milde depression hurtigt passerede, ser han ingen ende i syne for hans lidelse. I stedet for at sige, at du forstår, ville det være bedre at sige, at du ikke forstår, men du bryr dig om ham og vil gerne prøve.
9 - Det kunne være værre
Det kan godt være sandt, at en persons liv kan være værre, men depression handler ikke om, hvor dårlige ting er; det handler om hvor dårligt de føler for personen i det øjeblik.
10 - Du tænker aldrig på nogen, men dig selv
Mens det kan virke som om en deprimeret person er meget indpakket i sit eget liv, betyder det ikke, at han er egoistisk eller ubekymret for andre. Når en person føler den intense smerte og sorg, der er forbundet med depression, bliver det meget svært at fokusere på alt andet end den smerte.
11 - Men du ser ikke deprimeret ud
Personer med depression kan blive meget gode til at lægge et falsk smil og gå gennem dagligdagens bevægelser. Dette betyder dog ikke, at de ikke falder fra hinanden indeni.
12 - Du skal bare prøve hårdere
Fordi depression er en usynlig sygdom, viser det ikke altid bare en person, der allerede forsøger. At høre nogen fortæller dig, at du bare skal prøve hårdere, når du allerede giver det, din bedste indsats kan være både frustrerende og fornærmende.
13 - Du skal komme ud mere
Desværre er symptomerne på depression , som træthed og manglende motivation, sandsynligvis det, der får ham til at blive hjemme i første omgang. Hvis han følte sig godt nok til at gå ud, ville han ikke blive deprimeret.
14 - Du tror du har det dårligt!
Undgå at gøre det til en konkurrence for hvem der føler sig værre. Dette får den anden person til at føle, at du minimerer deres smerte og ikke rigtig lytter til, hvad de har at sige.
15 - Også dette skal passere
Selvom dette kan være sandt, er det ikke nyttigt for en deprimeret person at høre dette. Det er bare for vagt en erklæring at tilbyde et ægte håb. Hvornår vil hans depression passere? Vil det være dage? Uger? Måneder? Flere år? Denne erklæring giver simpelthen ingen trøst til en person, der lider og har ingen idé om, når de vil begynde at føle sig bedre, hvis nogensinde.
Kilder:
Moore, David P., og James W. Jefferson. Håndbog for medicinsk psykiatri. 2. udgave Philadelphia: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. et. al. red. Massachusetts General Hospital Omfattende klinisk psykiatri. 1. udgave Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.