Har du bemærket, hvordan livet pludselig kan ændre sig og vende alt på hovedet, når man mindst forventer det? Graviditet, joboverførsel eller pludselig arbejdsløshed, skilsmisse, en elskedes død, sygdom eller diagnose af et handicap?
Hvordan reagerer du, når du står over for en pludselig ændring?
Ifølge Elisabeth Kübler-Ross har folk en tendens til at reagere på enhver livssituation med to følelser: Kærlighed eller frygt.
Vi tillader os selv at udvide, når vi føler os positive eller føler sig lammet og fast, når de konfronteres med vanskelige udfordringer.
Nogle mennesker er i stand til at omfavne usikkerhed og stige til udfordringen, mens andre forsigtigt trækker sig tilbage og holder sig af med at gøre tingene anderledes.
Du kan endda tro, at de mennesker, du beundrer, der viser en positiv disposition, bare er født på den måde, men virkeligheden er, at de har trukket ud af deres "" komfortzone "mange gange og har oplevet små sejre ved ikke at give sig til at frygte. Først efter indsatsen kan vi se resultater.
Følgende er 6 kvaliteter, som alle kan bruge som deres egne som redskaber til at hjælpe dem med at trives midt i forandring.
1. Attitude - Rewire Your Brain
Ord og sprog, du vælger at bruge, når du står over for en livsudfordring, er ekstremt kraftfuld i at omdanne en negativ tankegang til en positiv .
Ord har evnen til at forme dine tanker, og som man siger, bliver det, du fokuserer på, vokset.
Så vær opmærksom på dine tankemønstre i forandring.
For at opmuntre til at føle sig positivt, er den store nyhed, at der er mange måder at "rewire" hjernen på, så du kan være mestre af dine tanker end at være slave for dem.
- Indsamle og verbalisere citater, der virkelig betyder noget for dig.
- Hold en taknemmelighed journal for at skrive ned særlige minder, der minder dig om de gode ting i dit liv.
- Vær venlig over for dig selv ved at erkende, at du gør det bedste du kan.
2. Kommunikation lindrer angst
Når du kan betro dig i en anden, åbner du kanalen til kommunikation. Ved at være villig til at udtrykke din frygt, det giver dig mulighed for at brainstorme muligheder.
Din fortrolige kan tilbyde et lytende øre, et perspektiv eller en løsning, du måske ikke har overvejet tidligere.
3. Mod til at begå
Mustering modet, du har brug for for at håndtere uventet ændring, viser ikke manglen på frygt, men et valg at tage et dristigt skridt i en eller anden retning i stedet for at stå stille.
Når du forpligter dig til en vej til handling, skal du se, hvordan mødet udfordringen vil øge din selvtillid.
Det vigtige at huske her er at opbygge mod ved at opleve små sejre, en efter en.
"Modet brøler ikke altid. Sommetider er mod den lille stemme i slutningen af dagen, der siger: Jeg vil prøve igen i morgen. " Mary Anne Radmacher.
4. Vær patient
Når du overvejer dine muligheder midt i forandring, vil Mother Nature give dig en clue-live inden for dine naturlige energikredsløb. Inden for rammerne af indsats og handling, tag tid til hvile og helbrede.
Tid indebærer også at være tålmodig og flyder mellem gør og væsen. At tage på nye færdigheder, for eksempel, og tillade tid at hvile for den nye viden at synke ind.
5. Opret sjovt
Lad os ikke overse kreativiteten . At sidde fast midt i forandringen betyder, at du skal tage et kreativt skridt fremad. Gør noget anderledes, og du vil tiltrække et andet resultat.
Endnu bedre, hvis du kan se livet til tider med en god sans for humor, vil frygten virke mindre besværlig, og du vil være i stand til at opdage nye kreative muligheder for at løse vejen fremad.
6. Følg din intuition
Det kan være svært at tømme dit hjerte af angstfulde tanker, når din verden bliver vendt på hovedet, men jeg opfordrer dig til at tappe dine følelser frem for dit sind på dette tidspunkt.
Dine følelser og indre 'GPS' kan lede dig gennem usikkerhedens tåge.
Stilhed i tankerne og slippe af med rationel tænkning kan nogle gange være påkrævet for at følge din intuition til usædvanlige steder, der kan medføre uventet succes.
Det mest bemyndigende punkt er at vide, at du ikke kun kan overleve forandring, men også trives midt i kaoset, fordi du nu har 6 vigtige måder at skabe en vej fremad.