Der er mange forskellige former for forstærkning , men når det kommer til mennesker, er en af de mest almindelige de naturligt forekommende sociale forstærkere, vi møder rundt om os hver dag. Social forstærkning refererer til forstærkere som smil, accept, ros, anerkendelse og opmærksomhed fra andre mennesker. I nogle tilfælde kan simpelthen at være i nærværelse af andre mennesker tjene som en naturlig social forstærkning.
Hvordan virker social forstærkning?
I en berømt undersøgelse udført i 1968 kiggede forskerne på børn i skolealder, der brugte lidt tid på at studere. Børnene blev derefter givet ros og opmærksomhed for deres studieindsats. Forskerne fandt ud af, at børn studerede op til dobbelt så meget, da de fik social forstærkning, end de tidligere gjorde, da de ikke modtog nogen sådan forstærkning.
I nogle tilfælde behøver denne opmærksomhed ikke engang at komme fra en ekstern kilde. Selvforstærkning er et koncept, der er meget relateret til social forstærkning, der indebærer at give dig selv godkendelse for din egen adfærd. Vi reagerer ofte på vores egen adfærd med godkendelse eller misbilligelse, dømmer vores handlinger, ligesom vi ville have af en anden person.
Når du gør noget godt, kan du rose dig selv og føle dig stolt af din præstation. Hvis du gør dårligt, kan du engagere sig i selvfornærmelse eller selvtillid. I nogle tilfælde kan du faktisk belønne dig selv mere åbenlyst, når du udfører en goa l, som du har sat for dig selv.
For eksempel kan du købe dig selv et nyt par jeans efter at du har nået din målvægt, eller du kan forkæle dig selv med en overbærende middag efter afslutningen af et vanskeligt skoleprojekt.
Vigtigheden af social forstærkning
Forskere har fundet ud af, at social forstærkning kan spille en afgørende rolle på en række områder, herunder sundhed.
Indflydelsen fra mennesker i vores sociale netværk kan påvirke den type sundhed valg og beslutninger, vi træffer. I en 2010-artikel fra The New York Times forklarer forfatteren Natasha Singer, at mængden af social forstærkning du giver folk til at forbedre deres vaner kan være vigtigere end hvem opmuntrer dem til at gøre det. Med andre ord er lokalsamfundet netværk af venner og naboer kan være vigtigere end en ekstern berømthed talsmand for at stoppe spredningen af, sige seksuelt overførbare sygdomme blandt teenagere. "
En sådan social forstærkning kan også være nyttig, når man forsøger at opnå et sundhedsrelateret mål, såsom at blive mere fysisk egnet. At få hjælp til venner og finde folk til at udøve med kan hjælpe med at inspirere folk til at udholde og nå deres mål.
Kilder:
Hall, RV, Lund, D., og Jackson, D. (1968). Effekter af lærerens opmærksomhed på studieadfærd. Journal of Applied Behavior Analysis, 1 , 1-12.
Springer, N. (2010). Bedre sundhed, med lidt hjælp fra vores venner. New York Times .