Din hjernes fitness afhænger af, hvor meget den bruges. Hver gang du gør noget nyt eller anderledes, opretter du nye neurale veje. Disse enkle tricks hjælper med at give din hjerne en træning.
1 - Brug din modsatte hånd
Tilbring dagen med at gøre tingene med din ikke-dominerende hånd. Hvis du er venstrehåndet, skal du åbne døre med højre hånd. Hvis du har højre hånd, prøv at bruge dine nøgler med din venstre. Denne enkle opgave vil få din hjerne til at lægge nogle nye veje og genoverveje de daglige opgaver. Bær dit ur på den modsatte hånd for at minde dig om at skifte.
2 - Brug kun lister som sikkerhedskopiering
Lister er gode, men vi kan blive for afhængige af dem. Lav din købmandsliste, men prøv derefter at handle uden det. Brug listen, når du har lagt alle ting, du kan tænke på i din indkøbsvogn. Gør det samme med dine "to do" lister.
3 - Lær telefonnumre
Vores moderne telefoner husker hvert nummer, der kalder dem. Ingen husker telefonnumre længere, men det er en stor hukommelses færdighed. Lær et nyt telefonnummer hver dag.
4 - Forbered en historie hver dag
Hver morgen tænker du på en historie, som du vil være klar til at fortælle folk. Historien kan være om noget nyt eller fra din fortid. Prøv at finde ud af den mest underholdende måde at fortælle historien om. Hvis nogen ringer eller standser forbi, vil du have noget at tale med dem om. Det vil gøre dig mere interessant, mens du udøver din hukommelse.
5 - Observationsspil
Hver dag vælger en bestemt ting at observere. Du kan beslutte at være opmærksom på, hvad folk har på en dag. Overalt hvor du går, og på tv, bemærke, hvordan folk kjole og tænke på, hvorfor visse mennesker klæder sig som de gør. Giv din hjerne noget at tænke på. Næste dag skal du vælge noget andet at observere.
6 - Gå en anden måde
Kør eller gå en anden vej til, hvor end du går. Denne lille ændring i rutine hjælper hjernen med at udøve rummelig hukommelse og retninger. Prøv forskellige sidegader, gå gennem butikker i en anden rækkefølge - alt for at ændre din rute.
7 - Bryd rutinen
Gør ting i en anden rækkefølge. Spis morgenmad til middag. Gør dine ærinder første ting om morgenen. Drikke kaffe om eftermiddagen. Gør dine daglige opgaver i en ny ordre. Bemærk hvordan ændringen føles, og hvad der er godt eller dårligt om den nye ordre.
8 - Løs et problem
Forestil dig at du starter en virksomhed og tænker på, hvordan du løser et problem. Hvad ville du sælge og til hvem ville du sælge det? Hvem er dine konkurrenter, og hvordan ville du slå dem? Giv din hjerne noget at tygge på. Næste dag, lad som om du starter en organisation for at bekæmpe sult - hvilke nye ideer kan du komme med? Hav det sjovt med problemløsning for at skabe nye forbindelser i hjernen.
9 - Lav lister
Lister er vidunderlige. Making lists hjælper os med at forbinde varer med hinanden. Lav en liste over alle de steder, du har rejst. Lav en liste over de mest modbydelige fødevarer, du har spist. Lav en liste over de bedste gaver, du har fået. Lav en liste hver dag for at jogge din hukommelse og lave nye forbindelser.
10 - Læs en bog
Vælg en bog om et helt nyt emne . Læs et nyt sæt i Indien. Lær om økonomi. Der er mange gode populære non-fiction bøger, der gør et godt stykke arbejde at underholde dig, mens du lærer om et emne. Bliv ekspert i noget nyt hver uge.