Selvværd er et udtryk, der refererer til, hvordan vi tænker på os selv. Hvis du har borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), kan du kæmpe med lavt selvværd, hvilket kan påvirke dit liv negativt.
Stærkt selvværd hjælper dig med at forblive sikker, stærk og forbinde med andre mennesker. Men hvis du har BPD, kan du være i stand til at føle dig i stand og servere meget sjældent. I stedet kan du føle dig inkompetent eller værdiløs oftere.
Lav selvværd og Borderline Personlighedsforstyrrelse
Dårlig selvværd kan være et problem for mange, ikke kun dem med BPD. Hvis en person ikke har det godt om sig selv, er hun ikke i stand til at stole på eller validere sine egne følelser eller oplevelser. Dette vil farve alle hendes relationer og interaktioner med andre, samt negativt påvirke hendes generelle mental sundhed og det daglige liv.
For dem med BPD er dette et særligt vigtigt spørgsmål. Selvværd kan i høj grad påvirke problemer med vrede , personlige mål og relationer .
Når du kæmper med BPD, kan dårlig selvværd forværre den vrede, du kan opleve. Forskellige spørgsmål kan opbevares og forblive uløste, ofte forladt til at eksplodere. Dårlig selvværd kan resultere i ikke fortaler for dig selv eller endda ikke at værdsætte dine egne følelser. Interagere med andre kræver en evne til at stole på dit eget perspektiv om andre og situationer.
På grund af lavt selvværd kan du måske ikke hævde dine tanker eller følelser undtagen gennem vrede.
Dårlig selvværd kan gøre det umuligt med held at nå personlige mål. Hvis en person ikke tror at hun fortjener at få eller udføre noget, hvordan kan hun virkelig få succes med det?
For eksempel kan du have svært ved at lave og etablere venskaber, fordi din lave mening om dig selv begrænser dig.
Lavt selvværd kan også gøre dig mistænksom overfor andre. Du kan måske tro, at en ven vil have noget fra dig eller vil ikke lide dig, hvis de virkelig lærer dig at kende dig. For at bevare dem i dit liv kan du undgå at snakke om problemer, indtil det eskalerer i vrede, hvilket får dig til at skubbe dine kære væk.
En ting selvværd gør det muligt for dig at sætte mål og arbejde for at nå dem. Du må ikke føle dig værdig af ting som relationer, lykke og succes. Selvværd er det, der giver dig en følelse af værdighed.
Hvordan man håndterer lavt selvværd
Hvis lavt selvværd er noget, du kæmper med, er det vigtigt at vide, at du ikke er alene. Dette er et fælles problem mange mennesker, herunder dem, der ikke har BPD, erfaring.
Hvis du ikke allerede har det, skal du søge en terapeut, der specialiserer sig i borderline personlighedsforstyrrelse. Terapeuter med baggrund i BPD er bekendt med almindelige problemer, som du måske står over for, som lavt selvværd eller frygt for overgivelse.
Din læge kan anbefale kognitiv adfærdsterapi eller dialektisk adfærdsterapi for at hjælpe med at håndtere dine symptomer. Et regelmæssigt fokus vil være på at adressere dit selvværd.
Ved at bruge visse teknikker vil du arbejde sammen for at identificere dine styrker og resultater, så du forstår din værdighed og værdi. Gennem en kombination af terapi og potentiel medicinering kan du forbedre dit selvværd og leve et rigere og mere liv.
Kilde:
Hedrick, A., Berlin, H. "Implicit selvværd i grænseoverskridende personlighed og depersonalisationsforstyrrelser". Grænser i psykologi , 2012.