Hvorfor ængstelige og unødvendige personligheder kan være sandsynligt at udvikle PTSD
En række risikofaktorer efter en traumatisk hændelse har vist sig at være forbundet med udviklingen af PTSD. Disse omfatter tidligere eksponering for traumatiske hændelser, mængden af social støtte, en person har, og en familiehistorie af psykologiske problemer. Men der er også en række psykologiske risikofaktorer, som kan øge risikoen for PTSD efter en traumatisk hændelse. Disse risikofaktorer fokuserer primært på, hvordan folk reagerer på deres følelser og tanker efter en traumatisk begivenhed.
1 - Angstfølsomhed og PTSD
Angst følsomhed refererer til en persons tendens til at frygte angst-relaterede symptomer (for eksempel øget hjertefrekvens, sved, muskelspænding, hovedpine) på grund af troen på, at der vil være noget negativt resultat som følge af at have disse symptomer. En række undersøgelser har vist, at angstfølsomhed øger sårbarheden for udviklingen af PTSD. Disse resultater, såvel som måder, hvorpå du kan reducere din angst følsomhed, er gennemgået her.
2 - Usikkerhed og PTSD-intolerance
Usikkerhedens intolerance refererer til, hvordan folk opfatter og reagerer på usikkerhedssituationer. Personer med stor usikkerhed om usikkerhed reagerer på usikre eller uforudsigelige situationer eller oplevelser med meget høje niveauer af angst. De kan tro at usikkerhed er en negativ eller farlig ting, og de kan også forsøge at undgå usikre situationer. Derudover kan folk, der er uoverensstemmende over for usikkerhed, begynde at opleve konstant bekymring for, hvad der kan ske i fremtiden. Undersøgelser tyder på, at usikkerhedsintolerance kan være forbundet med PTSD.
3 - Problemer med regulering af følelser og risiko for PTSD
Emosionsregulering henviser til de måder, hvorpå folk reagerer på deres følelser. Sund følelsesregulering betragtes som værende opmærksom og accepterende af dine følelser, idet man erkender, at følelser giver os nyttige informationer om os selv og vores miljø og at kunne engagere sig i sund og adaptiv adfærd (for eksempel at arbejde hver dag, opretholde relationer med andre), selv når vi oplever høje niveauer af nød. Undersøgelser viser imidlertid, at personer med PTSD oplever en række vanskeligheder på dette område. Dette har fået nogle forskere til at foreslå, at vanskeligheder med at håndtere følelser kan være en risikofaktor for udvikling af PTSD efter en traumatisk begivenhed. Uden ordentlig behandling kan disse vanskeligheder blive værre, efter at PTSD udvikler sig. Denne artikel diskuterer nogle strategier til styring af dine følelser.
4 - Undgåelse af følelse i PTSD
Efter en traumatisk begivenhed vil folk sandsynligvis opleve en række negative følelser, herunder skam, vrede, skyld, tristhed og frygt. Disse følelser kan være meget vanskelige at sidde med. Personer, der har en tendens til at undgå deres følelser, kan tage skridt til at forsøge at lukke deres følelser, f.eks. Gennem stofbrug eller andre usunde adfærd. Selv om disse adfærd kan være nyttige på kort sigt, vil de på længere sigt forstyrre behandlingen af disse følelser og kan bidrage til udviklingen af PTSD. Lær mere om forholdet mellem følelsesmæssig undgåelse og PTSD i denne artikel samt måder at reducere følelsesmæssig undgåelse på.
5 - Lav nødforstyrrelser blandt mennesker med PTSD
Nødtolerance defineres som den faktiske eller opfattede evne til at modstå følelsesmæssig nød. Nødtolerance er en vigtig evne til at have, men en række undersøgelser har vist, at lav nødtolerance er forbundet med PTSD. Oplevelsen af en traumatisk begivenhed kan resultere i en række intense og hyppige negative følelser, og folk, der ikke er i stand til at tolerere disse følelser, kan begynde at undgå deres følelser, hvilket kan øge risikoen for udvikling af PTSD. Lær mere om forholdet mellem nødtolerance og PTSD i denne artikel.