Dehydrering er tabet af mere væske fra kroppen end erstattet. Dehydrering er et almindeligt problem blandt mennesker, der bruger stoffer, både under forgiftning og tilbagetrækning faser, og nogle gange kræver lægehjælp. Extreme dehydrering er farlig, og kan endda forårsage død.
Der er en særlig stor risiko for at udvikle dehydrering, hvis du bruger stoffer i varme omgivelser som fyldte dansegulve eller sommerfestivaler.
Men dehydrering kan også forekomme hos mennesker i alle aldre, der ikke bruger stoffer.
Hvad forårsager dehydrering
Narkotikamisbrug kan føre til dehydrering gennem virkningerne af stofferne selv, hvilket kan øge vejrtrækningen, øge sveden, øge vandladningen og forårsage opkastning og diarré, som alle kan føre til dehydrering. Narkotika kan også forårsage dehydrering indirekte, for eksempel ved at stimulere folk til at være overaktive og forstyrre deres opmærksomhed og kropsbevidsthed, så de ignorerer deres krops behov for væske.
Men stofbrug er ikke den eneste adfærd, der kan føre til dehydrering. Flere andre vanedannende adfærd og relaterede lidelser kan også føre til dehydrering. For eksempel er folk, der bøjes og renser, også sårbare overfor dehydrering gennem væsketab som følge af opkastning eller ved at fremkalde diarré via afføringsmiddeloverbrug, mens de med træningsafhængighed kan blive dehydreret gennem overdreven svedtendens.
Nogle af de kontroversielle og farlige pro-ana-tilgange fortaler vægttab til enhver pris, selvom det betyder at dehydrere kroppen for at opnå det, og denne proces fremskyndes af diuretikumpiller og afføringspiller, der undertiden tages til dette formål. Begge metoder til vægttab - som ikke rent faktisk medfører reduktion af kropsfedt - kan også føre til dehydrering.
Dybest set, når du mister overdreven væske gennem overdreven vandladning, sved, diarré eller opkast risikerer du dehydrering.
Symptomer på dehydrering
Symptomer på dehydrering omfatter en tør mund, tørre øjne, tyndte læber og følelse af tørst. Da dehydrering forværres, kan du også opleve smerter i blæren eller nyrerne, eller lider af forstoppelse. Forsøg på at erstatte væske ved at drikke store mængder rent vand kan imidlertid være en fejl, især hvis du også har mistet væske ved overdreven svedtendens.
Udskiftning af vandet uden at erstatte mineralerne, som din krop også taber gennem dehydrering, kan føre til en ubalance af elektrolytterne, der er nødvendige for korrekt væskestyring i kroppens celler. I værste tilfælde kan der opstå en tilstand, der hedder hyponatremi eller vandforgiftning, hvilket kan medføre forstyrrelse af hjernefunktionen og endog døden.
Undgå dehydrering
Den bedste strategi for at undgå problemer med dehydrering og risikoen for vandforgiftning er ikke at blive dehydreret i første omgang. Den bedste måde at gøre dette på er at drikke vand regelmæssigt, snarere end at gulp det ned, og for at sikre, at du spiser nok mad, der indeholder salt, for at erstatte saltet, der er tabt ved sved.
Det tager ikke meget - en håndfuld saltede kartoffelchips eller nødder ville så ofte være nok.
Energidrikke spydes som en fantastisk måde at undgå dehydrering, da de indeholder vand, sukker og elektrolytter. Men pas på ikke at vælge mærker, der indeholder en masse koffein, da dette kan føre til overstimulering og en række andre sundhedsrisici.
Overophedning er et almindeligt problem med stimulerende stoffer som ecstasy , amfetaminer og methamphetamin , kokain , ketamin og methoxetamin , især hvis du også danser i lange perioder, overudøver eller hvis din kropstemperatur stiger som følge af stofbrug.
Hvornår skal man søge medicinsk opmærksomhed
Hvis du opdager, at du bliver overophedet efter at have taget et stimulerende stof selv uden meget motion eller at være i et særligt varmt miljø, er det en god idé at gå hen til beredskabsrummet. Lejlighedsvis er folks organer ikke i stand til at regulere temperaturen korrekt, når det bliver forhøjet, og der kræves medicinsk intervention. Det er bedre at gøre det før snarere end senere, og stoffet kan også påvirke din bevidsthed og evne til klart at kommunikere med det medicinske personale, hvad du har taget.
Du kan også undgå overophedning og dehydrering ved afkøling i stedet for blot at drikke meget vand, og dette vil reducere sveden og det dermed forbundne væske og mineral tab. Dette er grunden til, at mange dansevents, raves og klubber nu har "chill out" områder, så danserne kan tage en pause og køle ned. Afslappende, selvom det er svært at overstimulere, vil også give dit hjerte og lungerne en pause fra at arbejde overarbejde og reducere mængden af væske, du taber.
Udtale: DEE-hI-dray-shun
Eksempler: John oplevede alvorlig dehydrering efter at have haft ecstasy og danset i tre timer uden at drikke noget.