Lavendel bruges til afslapning, for at lindre søvnløshed, angst og depression,
Du har måske undret dig over, hvordan lavendel bruges til social angst. Men først, hvad er lavendel? Lavendel ( Lavandula angustifolia) , også kendt som engelsk eller haven lavendel, er en urt indfødt til Middelhavsområdet.
Historisk lavendel blev brugt til at mumificere kroppe i Egypten, i bade i Grækenland og Rom, og til antiseptiske og psykiske formål.
I dag anvendes lavendel som et traditionelt eller komplementært middel til afslapning, for at lindre søvnløshed, angst og depression samt for fysiske lidelser som mavesmerter og hovedpine.
Oversigt
Ingen videnskabelige undersøgelser har specifikt undersøgt fordelene lavendel brug for social angst lidelse (SAD) .
I en systematisk gennemgang af aromaterapiundersøgelser rapporterede Cook og Ernst, at aromaterapi generelt var nyttigt til at reducere angst og stress på kort sigt. En undersøgelse for 2012 viste også nogle tegn på brugen af lavendel taget oralt for angst.
Mere forskning er nødvendig for at understøtte brugen af lavendel til behandling af SAD.
Anvendelse
Lavendel er normalt brugt i form af en æterisk olie som en del af aromaterapi. Duften inhaleres, eller olien påføres huden. Tørret lavendel kan også bruges til at lave et te eller flydende ekstrakt. Lavendel kan også tages i pilleform.
Lavendelste kan laves ved at skære 1 til 2 teskefulde tørrede blade i 15 minutter i en kop kogende vand. I flydende ekstrakt skal der ikke tages mere end 60 dråber lavendel om dagen. Før du indtager lavendel i flydende form, skal du læse produktmærket og diskutere dosen hos en kvalificeret sundhedsudbyder.
Hvem skal ikke bruge det
Der er ikke nok videnskabeligt bevis for at anbefale lavendel til børn under 18 år.
Lavendel taget af munden har potentialet til at øge risikoen for blødning. Hvis du lider af en blødningsforstyrrelse eller tager medicin, der kan øge blødningen, skal du være forsigtig, når du tager lavendel.
Medicin interaktioner
Lavendel har potentiale til at øge døsighed forårsaget af andre behandlinger til SAD, såsom Xanax (og andre benzodiazepiner ) og St. John's Wort (og andre urtetilskud ).
De samme virkninger kan ses med barbituater, narkotika, beslaglægemidler og alkohol. Lavendel kan også øge toksiciteten af antidepressiva medicin og urter og kosttilskud taget til depression.
Når det tages med lægemidler som aspirin, warfarin, ibuprofen og naproxen lavendel, kan risikoen for blødning øges. Tjek indlægssedlen og tal med en læge eller apotek om eventuelle interaktioner.
Bivirkninger
Bivirkninger er sjældne, men kan omfatte følgende:
- et mildt udslæt
- solfølsomhed
- ændringer i hudpigmentering
- døsighed
- kvalme
- mistet appetiten
- hovedpine
- forstoppelse
- forvirring (efter indtagelse af store doser lavendel eller perillylalkohol, som er afledt af lavendel)
Tilknyttede risici
Forsigtighed bør anvendes ved kørsel eller betjening af tungt maskiner, hvis lavendel kombineres med medicin, der forårsager døsighed. Lavendel æterisk olie kan være giftig, hvis den tages af munden.
Den amerikanske Food and Drug Administration regulerer ikke produktionen af urter og kosttilskud. De fleste urter og kosttilskud er ikke grundigt testet, og der er ingen garanti for ingredienserne eller sikkerheden af produkterne.
Brug af lavendel over en længere periode bør overvåges af en kvalificeret sundhedspersonale.
Referencer:
Cooke B, Ernst E. Aromaterapi: En systematisk gennemgang. British Journal of General Practice: 2000; 493-495.
National Center for Kompletterende og Integrativ Sundhed. Lavendel. Adgang til 9 marts 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Er lavendel et anxiolytisk lægemiddel? En systematisk gennemgang af randomiserede kliniske forsøg. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.