Mangel på kommunikation kan skade forhold
Kommunikation er et problem i mange relationer, men hvis du har borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) , kan det være særligt svært. Det kan virke som at udtrykke, hvordan du føler det umuligt.
Du kan måske konstatere, at uanset hvor svært du prøver, forstår venner og familier dig ikke. På samme måde kan du have problemer med at forstå, hvor dine kære kommer fra.
De kan blive frustreret over din manglende evne til at forstå og måske tror du har forvrænget det, de har sagt. Dette kan være yderst frustrerende for alle involverede; du kan alle ende op med at defensive og argumentere for noget, der er misforstået.
Som følge af denne fejlkommunikation er det vigtigt, at du og dine kære har:
- Indblik i dine følelser og oplevelser
- En generel fastslået forståelse af tillid
- Et fælles ordforråd
Disse værktøjer gør det muligt for dig og dem i dit liv at kommunikere mere effektivt.
Et eksempel
Joyce, der har BPD , føler pludselig meget vred på sin ægtefælle og begynder at råbe på ham og beskylder ham for pinlig hende. Hendes mand , Bruce, føler at denne vrede kom ud af ingenting og har ingen idé om, hvad han gjorde for at udløse det. Joyce bliver mere og mere ked af det, mens Bruce bliver defensiv, bare venter på at denne episode slutter. Bruce forsøger at forlade rummet og Joyce pludselig frygter, at han er vred på hende.
Hendes vrede bliver så brændt af frygt.
Til sidst tårer vrede. Selv om tingene er roligere, ved Bruce ikke hvad han gjorde, og Joyce er frustreret over, at Bruce holder op med hende. Intet kan løses.
I dette eksempel forstod hverken Joyce eller Bruce virkelig, hvad der udløste episoden. Joyce var ikke i stand til at formidle sine følelser til Bruce, da hun ikke havde indblik i, hvad der fik hende til at føle sig vred i første omgang.
Når Bruce forsøgte at forlade rummet, frygtede Joyce, at han aldrig ville tage sig af hende igen. Hendes mangel på tillid til Bruce udnyttede sin vrede . Endelig havde Joyce ikke et ordforråd til at kommunikere sine følelser / frygt for Bruce, hvilket yderligere komplicerer episoden og øger frustrationen.
Det er lige så vigtigt, at folk i hendes liv får indsigt i motivationen og følelserne hos den person, der har BPD . Hvis Bruce har en generel forståelse for, hvordan Joyce tænker, føler og reagerer, kan han være bedre rustet til at tackle sin vrede på en positiv støttende måde; hjælper hende med at få sin virkelige følelse og dermed til beslutningen.
Håndtering af fejlkommunikation
For at håndtere fejlkommunikationsproblemer og håndtere BPD-problemer , er intervention og behandling nødvendige. Hvis du ikke allerede har, kan en terapeut med speciale i BPD hjælpe dig med at håndtere lidelsen og lære effektive kommunikationsevner. Derudover kan det være nyttigt for både dig og dine kære at deltage i terapi sessioner sammen for at arbejde gennem fælles problemer og misforståelser for at forbedre dit forhold og skabe et fælles ordforråd.
Mens kommunikation i interpersonelle relationer kan blive alvorligt beskadiget på grund af BPD, gennem tålmodighed og vedvarende arbejde, kan du bedre kommunikere og forbedre dine relationer.
Kilde:
Allen, D. "Responding to Borderline Provocations". Psychology Times , 2013.