Denne lidelse forbinder ofte det normale pres af moderskab
Telefonen ringer. To af dine børn argumenterer og råber. Hunden klipper ved døren for at gå ud. Dit lille barn er ved dine fødder og græder og vil blive afhentet. UPS fyren er ved døren med en levering. Din ægtefælle er stadig på arbejde. En kande vand koger på komfuret klar til spaghetti. Alle er sultende og cranky, fordi du lægger middag på sent.
Du er fortryllet, træt og overvældet.
At være en mor er en unglændingshandling i sig selv uden hjernebaseret lidelse som opmærksomhedssvigt hyperaktivitetsforstyrrelse ( ADHD eller ADD ), der skaber ekstra stress. Forestil dig nu, at du har alle de regulære pres i forældrene, men du har også en tilstand præget af glemsomhed, uorganisering og impulsivitet .
Til tider fører det dig til at tabe bolden på vigtige opgaver eller ansvarsområder, som at huske at samle dit barns fodbolduniform eller underskrive den skoleformular, han skal indsende. Du glemmer aftaler, tager vasken ud af vaskemaskinen eller giver hunden sin medicin. Du kan ikke synes at være fokuseret på opgaver som at betale regninger eller rengøring. Mens de fleste mødre vil have dage, der består af et hvilket som helst antal af disse ting, behandler en mor med ADHD dette hele tiden - især når uorden er ubehandlet.
Hvis du har lyst som en dårlig mor, er du ikke alene
Moms er ofte familieforvalter, omsorgsperson, disciplinær, ernæringsekspert, kok, hjemmearbejder hjælper, planlægger, taxachauffør, mægler, sygeplejerske og husholderske. De udfylder mange forskellige roller og føler sig uundgåeligt, at de ikke måler op. Moms kan være meget svært på sig selv.
Bekymring kommer naturligt, og skyld er anden natur.
Selv om disse er almindelige følelser, som de fleste mødre oplever på et eller andet tidspunkt, føler en mor med ADHD ofte dem mere og mere hyppigt. Hvordan i alverden kan du påtage dig alle disse roller til din familie, når du kæmper dagligt med at organisere og prioritere dit eget liv?
Mange mødre med ADHD ønsker, at de kunne være mindre hårde på sig selv, at andre kunne forstå, hvordan deres lidelse præsenterer udfordringer med opmærksomhed, fokus og hukommelse , at arbejdspladser og skoler kunne rumme mødre med ADHD, og at deres venner og kære ville uddanne sig på lidelsen. Derudover ønsker mange, at deres ægtefæller kan gøre mere for at forstå de kampe, de møder dagligt.
Sådan håndteres som mor med ADHD
Hvis du er mor med ADHD, slip det urealistiske "supermom" -tryk. Vær sød ved dig selv. Lav en liste over de ting, du er god til og omfavn disse kvaliteter. Hvis der er områder, hvor du er svag, såsom at huske aftaler, kan du prøve visuelle og lydhørede påmindelser, som f.eks. Indstilling af kalenderaftaler i din telefon eller indstilling af alarmer. Eller hvis du kæmper med at få måltider på bordet, så prøv at bruge en måltid planlægning app, som du kan downloade til din telefon.
Uanset hvad du kæmper med mest, får du hjælpemidler i disse områder.
Du må muligvis også frigive forventningen om, at dit hus altid skal være uplettede, eller at du skal gøre alt. Vær ikke bange for at bede om hjælp fra en babysitter, en vejleder, dine venner eller dine naboer. Hvis du har en vigtig opgave at færdiggøre derhjemme, skal du ansætte en sitter for at komme over i en time eller deromkring. Tildele piger til dine børn og ægtefæller. Grave nedetid, før børnene rejser sig eller efter at de går i seng.
Uddanne dine kære. Bring din mand til en aftale med din læge . Du kan forsøge at forklare din diagnose, men nogle gange høre om ADHD fra en læge vil give dine kære en bedre forståelse af tilstanden og vil hjælpe med at validere, hvad du går igennem.
Sammen kan du komme med strategier til at hjælpe hjemmet til at løbe mere glat og give dig den støtte, du har brug for.
> Kilde:
> MomsRising.org. Forældre med ADHD.
> Seay, Bob. ADDitude Magazine: Inde i ADD Mind. Stop med at være Supermom!