Hvis du har borderline personlighedsforstyrrelse , har du sikkert hørt om både kognitiv adfærdsterapi og dialektisk adfærdsterapi. Er disse behandlingsformer forskellige eller blot variationer af hinanden? Lad os se nærmere på disse typer adfærdsterapier , og hvordan de er relaterede.
Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi eller CBT er en form for terapi, der har til formål at omstrukturere og ændre den måde, en person tænker og opfører sig på.
Hvorvidt denne terapi er gavnlig afhænger stærkt af forholdet mellem patienten og hendes terapeut og patientens vilje til at foretage en forandring.
Eksempler på teknikker, der anvendes af en kognitiv adfærdsterapeut, omfatter kognitiv omstrukturering og adfærdsændringer, som at reducere selvdestruende adfærd og lære at reagere på problemer på en sund og adaptiv måde. Ved kognitiv omstrukturering læres en patient at identificere negative reaktive tanker og ændre dem.
Dialektisk adfærdsterapi
Dialektisk adfærdsterapi, eller DBT, er en modificeret type CBT, der var unikt udviklet til at behandle borderline personlighedsforstyrrelse. Det fokuserer på evner som mindfulness , eller lever i nutiden, regulerer følelser, tolererer nød og effektivt styrer relationer med andre. DBT består af 4 elementer leveret over et år eller mere:
- Individuel DBT-behandling - bruger teknikker som kognitiv omstrukturering og eksponering for at ændre adfærd og forbedre livskvaliteten
- Gruppeterapi - bruger færdighedsuddannelse til at lære patienter at reagere godt på vanskelige problemer eller situationer
- Telefonopkald - Anvendelse af lærde færdigheder til liv uden terapi
- Ugentlige konsultationsmøder blandt DBT-terapeuterne - et middel til støtte for terapeuterne og for at sikre, at de følger DBT-behandlingsmodellen
Hvordan DBT er skelnet fra CBT
DBT er simpelthen en modificeret form for CBT, der anvender traditionelle kognitive adfærdsteknikker, men implementerer også andre færdigheder som mindfulness, accept og tolerance. Den gode nyhed er, at DBT har vist sig at være betydeligt effektiv til behandling af personer med borderline personlighedsforstyrrelse.
Det er interessant at bemærke, at nogle kognitive adfærdsterapeuter indarbejder visse elementer i DBT-modellen i deres behandlingssessioner. Derudover har andre former for CBT udviklet, der bruger elementerne i DBT. Mindfulness-baseret kognitiv terapi udnytter f.eks. Traditionelle kognitive adfærdsmæssige teknikker med mindfulness til behandling af depression.
Hvad det betyder for dig
Hvis du har BPD, er der gode terapier derude for dig. Tal med din læge om at finde den rigtige terapeut og behandlingsmodel for dig, så du kan føle dig bedre og forbedre din livskvalitet.
Kilder:
Hayes, SC. "Acceptance and Commitment Therapy, Relational Frame Theory og den tredje Wave of Behavior Therapy." Adfærdsterapi , 35: 639-665, 2004.
Linehan, MM. Kognitiv-adfærdsmæssig behandling af Borderline Personality Disorder . New York: Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Effektiviteten af kognitiv adfærdsterapi for personlighedsforstyrrelser. Psychiatr Clin North Am . 2010 september; 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG, & Teasdale, JD. Mindfulness-baseret kognitiv terapi til depression: En ny tilgang til forebyggelse af tilbagefald. New York: Guilford, 2001.