Ofte stillede spørgsmål om 5-HTP
Brug af 5-HTP til depression kan hjælpe med at lindre depressive symptomer.
Oversigt
5-HTP , eller 5-hydroxytryptophan, er en aminosyre, som vores krop producerer fra en kost aminosyre kaldet l-tryptophan. Det har evnen til at blive omdannet til det humør-regulerende neurotransmitter serotonin såvel som det sovende inducerende hormon melatonin.
5-HTP kan også syntetiseres i laboratoriet ved at ekstrahere det fra frøene fra planten Griffonia simplicifolia .
Hvad er depression?
Depression er en humørsygdom, der forårsager en vedvarende følelse af tristhed og tab af interesse. Også kaldet større depressiv lidelse eller klinisk depression, det påvirker hvordan du føler, tænker og opfører dig og kan føre til en række følelsesmæssige og fysiske problemer. Du har måske svært ved at lave normale daglige aktiviteter, og nogle gange kan du føle, at livet ikke er værd at leve.
Mere end bare en bue af bluesen er depression ikke en svaghed, og du kan ikke bare "snappe ud" af det. Depression kan kræve langsigtet behandling. Men lad dig ikke blive modløs. De fleste mennesker med depression føler sig bedre med medicin, psykologisk rådgivning eller begge dele.
Symptomer på depression
Selv om depression kun kan forekomme en gang i løbet af dit liv, har folk normalt flere episoder af depression. Under disse episoder forekommer symptomer størstedelen af dagen, næsten hver dag og kan omfatte:
- Følelser af sorg, tårefuldhed, tomhed eller håbløshed
- Ond udbrud, irritation eller frustration, selv over små forhold
- Tab af interesse eller fornøjelse i de fleste eller alle normale aktiviteter, såsom sex, fritidsinteresser eller sport
- Søvnforstyrrelser, herunder søvnløshed eller sovende for meget
- Træthed og mangel på energi, så selv små opgaver tager ekstra indsats
- Ændringer i appetitten - ofte nedsat appetit og vægttab, men øget efterspørgsel efter mad og vægtforøgelse hos nogle mennesker
- Angst, agitation eller rastløshed
- Langsom tænkning, tale eller kropsbevægelser
- Følelser af værdiløshed eller skyld, fastsættelse af tidligere fejl eller skylden for ting, der ikke er dit ansvar
- Problemer med at tænke, koncentrere, træffe beslutninger og huske ting
- Hyppige eller tilbagevendende tanker om død, selvmordstanker, selvmordsforsøg eller selvmord
- Uforklarede fysiske problemer, såsom rygsmerter eller hovedpine
Sådan virker 5-HTP
Selv om l-tryptophan kan opnås ved at spise fødevarer, der indeholder det, såsom rødt kød og kalkun, er dets evne til at blive omdannet til 5-HTP - og i sidste ende til serotonin - begrænset af tilgængeligheden af et enzym kaldet tryptophanhydroxylase. Tryptophanhydroxylase kan hæmmes af mange forskellige faktorer, såsom stress, insulinresistens, vitamin B6-mangel og magnesiummangel. Supplerende med 5-HTP overvinder dette problem ved at eliminere behovet for at omdanne l-tryptophan til 5-HTP, hvilket gør det muligt for mere 5-HTP at være til rådighed til omdannelse til serotonin.
Effektivitet
Samlet set viser de kliniske forsøg, der er offentliggjort til dato, at 5-HTP kan være effektiv til behandling af depression , både alene og når det anvendes i forbindelse med receptpligtige antidepressiva.
Bedre kvalitetsundersøgelser er imidlertid nødvendige for at fastlægge dens effektivitet.
Sikkerhed og bivirkninger
Doser på omkring 200 til 300 mg pr. Dag synes at være ret godt tolererede.
De hyppigste bivirkninger, der rapporteres med 5-HTP, omfatter kvalme, opkastning og diarré. Mindre almindelige bivirkninger omfatter hovedpine, søvnløshed og hjertebanken .
Gastrointestinale bivirkninger synes at være dosisafhængige og har tendens til at mindske over tid.
Der er dog et meget alvorligt sikkerhedsproblem med 5-HTP. Når der tages sammen med andre lægemidler, som også øger serotonin, såsom SSRI'er eller MAO'er, er der mulighed for, at serotoninniveauerne kan blive farligt højt.
Denne tilstand, kaldet serotoninsyndrom , fører til symptomer som højt blodtryk, hypertermi, rødme, hyperrefleksi, svimmelhed, desorientering og myoklonus. Patienter, der oplever disse symptomer, bør søge omgående lægehjælp, da denne tilstand kan være dødelig.
Graviditet og amning?
Der er for øjeblikket ikke nok data til at fortælle om 5-HTP er sikkert for gravide og ammende kvinder at bruge. Af denne grund kan det ikke anbefales.
Referencer:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava og David Michoulon. "Second-tier naturlige antidepressiva: Review og kritik." Journal of Affective Disorders . 130 (2011): 343-357.
Mayo Clinic. Depression (major depression). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977