Lige tanker med handlinger kan forårsage symptomer på OCD
OCD er en kompleks sygdom med mange årsager , herunder biologiske, psykologiske og sociale faktorer. En psykologisk proces, der kan medvirke til at forårsage og opretholde OCD-symptomer, er tankefusion. Lad os undersøge forholdet mellem tanke-handling fusion og OCD symptomer.
Hvad er Thought-Action Fusion?
Thought-action fusion er, når du tror, at bare at tænke på en handling svarer til at faktisk udføre den handling.
For eksempel, hvis en tanke slår tilfældigt ind i dit sind om noget uacceptabelt - som at myrde din partner - ville du tro på det lige så slemt, som det faktisk skader dem.
Thought-action fusion kan også få folk til at tro, at tanken om en uønsket begivenhed gør det mere sandsynligt, at arrangementet vil ske. For eksempel tror du måske, at ved at forestille sig en elskede, der dør i et bilulykke, øger det på en eller anden måde chancerne for, at dette rent faktisk vil ske.
Thought-Action Fusion og OCD Symptomer
I hvilken grad en person med OCD er tilbøjelig til at tænke-handling fusion forudsiger, hvor alvorlig deres OCD symptomer vil være. Dette har fået mange til at foreslå, at tankegangsfusion kan være en årsag til OCD-symptomer. Interessant nok, tænkes handling fusion og OCD symptomer og kunne være forbundet med en anden psykologisk proces kaldet tanke suppression . Selv om næsten alle oplever mærkelige, bizarre eller chokerende tanker i løbet af dagen, hvis du har OCD, kan du overreagere disse "farlige" tanker ved at forsøge at undertrykke dem, hvilket kun får dem til at komme tilbage værre end før.
Det kan naturligvis føre til en ond cirkel med mere tankeundertrykkelse efterfulgt af mere foruroligende tanker.
Thought-action fusion kan fremme tankeundertrykkelse ved at få dig til at føle, at dine tanker er "farlige". Faktisk, hvis du tror, at tanken om at skade din partner popper ind i dit hoved svarer til at have faktisk skadet dem, så forståeligt nok, er det en farlig eller truende tanke.
På denne måde kan tanke-handling fusion og tankeundertrykkelse arbejde hånd i hånd for at skabe forstyrrende obsessions . Og til gengæld kan sådanne besættelser føre til svækkende tvang , som bruges som et forsøg på at neutralisere eller fortryde det frygtede resultat eller tanken.
Thought-Action Fusion og OCD Behandling
Adressering af tankegangsfusion er en nøglekomponent i mange kognitive adfærdsmæssige orienterede psykologiske behandlinger for OCD. Selv om den forestillede forbindelse mellem tanker og handlinger næsten altid er ulogisk, kan det til tider være svært at få indsigt i disse tankers irrationelle karakter, hvis du har OCD. Terapi fokuserer dels på at udfordre den forestillede forbindelse mellem tanker og handlinger / resultater gennem eksperimenter eller observation.
Hvis du for eksempel er bange for at tænke på en bombe, der går ud på din arbejdsplads, gør det mere sandsynligt, at dette vil ske, kan du med vilje tænke på dette og derefter se, om dette frygtede resultat bliver sandt eller ej. Selvom det oprindeligt er foruroligende, kan disse typer af eksperimenter hjælpe med at udfordre overbevisninger om sammenhængen mellem tanker og handlinger samt gøre tankeundertrykkelse mindre sandsynligt; ja, hvis dine tanker ikke rent faktisk er farlige, hvorfor skubbe dem væk?
Adfærdsmæssigt orienterede terapier som Acceptance and Commitment Therapy (ACT) arbejder også på at skabe fleksibilitet i at tænke i stedet for at forsøge at fjerne bekymrende tanker som obsessioner ved hjælp af forskellige mindfulness-teknikker, metaforer og livforbedringsøvelser. ACT lærer kunderne at være mindre investeret i deres tanker, hvilket hjælper med at undgå tendensen til at mærke tanker som farlig.
Kilder:
Berle, D., & Starcevic, V. "Thought-action fusion: Gennemgang af litteraturen og fremtidige retninger". Clinical Psychology Review 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Tilstedeværelsen af magisk tænkning i obsessiv tvangssyndrom". Behavior Research and Therapy 2004 42: 539-549.