Lær forskellen mellem at hjælpe og aktivere
Hvis du har en elsket, der er alkoholiker eller misbruger, har du sikkert hørt, at du kan være en enabler. Al-Anon er en fremragende organisation, der hjælper familiemedlemmer, der ikke kun er i stand til at håndtere en elskedes alkoholisme, men adresserer den rolle, de kære spiller for at muliggøre denne adfærd. Men hvordan kan du vide, om du er en enabler, eller hvis du gør det, er det normalt at hjælpe?
Hvis du finder ud af, at du har været en enabler, hvordan kan du stoppe?
Lad os tale om forskellen mellem at aktivere og hjælpe og derefter give dig nogle praktiske tips og eksempler på, hvordan du stopper aktivering af din alkoholiker.
Aktivering mod at hjælpe en alkoholholdig
Mange gange, mens de forsøger at hjælpe, gør venner og familiemedlemmer rent faktisk situationen værre ved at gøre det muligt for alkoholikeren.
Aktivering er defineret som at gøre ting for den alkoholiker, som de normalt kunne og ville gøre for sig selv, hvis de var ædru. I modsætning hertil hjælper det med at gøre noget, som alkoholisten ikke kunne eller ikke ville gøre for sig selv, hvis den var ædru. Hjælper beskytter ikke en alkoholiker mod konsekvenserne af hans eller hendes handlinger.
Alt, hvad du gør det , beskytter alkoholikeren eller misbrugeren mod konsekvenserne af hans eller hendes handlinger. Det kan gøre det muligt for ham at udsætte en beslutning om at få hjælp til deres problem. Derfor er det i alkoholens bedste interesse i det lange løb, hvis du stopper, hvad du gør for at aktivere dem.
Aktivering hjælper ikke.
Sådan stopper du at aktivere en alkohol- eller narkoman
Du kan måske indse på dette tidspunkt, at du har gjort det muligt for din elskede at være med alkoholisme (selvom du sikkert troede du var med til at hjælpe) og spekulerer på, hvordan du ændrer. På en måde er det meget effektivt at lære at stoppe med at gøre det muligt for en alkoholiker eller stofmisbrugere.
Vi kan ikke ændre andre mennesker, men vi kan ændre vores adfærd og reaktioner mod disse mennesker. Her er flere praktiske måder, hvorpå du kan holde op med at være en enabler i dag.
(I disse eksempler kan vi bruge han eller hun, men en alkoholiker kan være mand eller kvinde, en ægtefælle, en forælder, et barn, en anden familie, en kollega eller en ven.)
Hold op med at gøre noget, der gør det muligt for den alkoholiske at fortsætte deres nuværende livsstil
Arbejder du og betaler nogle af de regninger, som alkoholisten ville betale, hvis han ikke havde mistet sit job eller savnet tid fra arbejde på grund af at drikke? Eller giver du den alkoholholdige mad og husly? Hvis det er tilfældet, kan du muliggøre det. Du giver ham et "sikkerhedsnet", der giver ham mulighed for at miste eller springe over sit job uden reelle konsekvenser.
Gør intet at "hjælpe" den alkoholiske, at de kunne eller ville gøre, hvis de ikke drikkede
Hvis alkoholisten har mistet sin licens, giver ham en tur til et AA-møde eller en jobsamtale, fordi det er noget, han ikke kan gøre for sig selv. Men at kigge på tidsplanen for møder i området, undersøge kravene til at få sin licens tilbage eller søge de klassificerede annoncer for beskæftigelsesmuligheder er ting, som alkoholisten skal gøre for sig selv.
Stop med at ligge, dække op eller gøre undskyldninger for den alkoholiske
Har du nogensinde haft denne samtale: "Undskyld, han kan ikke komme i arbejde i dag, han har hentet en form for influenza bug?" når han faktisk er for hungover for at gå på arbejde? Denne samtale gør det muligt, fordi det tillader alkoholikeren at undgå konsekvenserne af hans handlinger. Du kan måske sige, "Men han kunne miste sit job!" At miste sit job kan bare være det, der skal ske, for han beslutter at få hjælp.
Tag ikke ansvar eller pligter, der retmæssigt tilhører den alkoholiske
Gør du nogle af de gøremål omkring huset, som alkoholisten plejede at gøre?
Har du taget forældremyndighed med dine børn, som de to af jer plejede at dele? Hvis du gør noget, som alkoholisten ville gøre, hvis hun var ædru, er du på en måde, der gør det muligt for hende at undgå hendes ansvar.
Giv ikke eller lån de alkoholholdige penge
Hvis du giver penge til alkoholisten af en eller anden grund, kan du lige så godt gå ind i butikken og købe hans sprit til ham. Og ja, at købe sprit til ham gør det muligt. Det gør du i sidste ende, hvis du giver en alkoholholdig penge, uanset hvad de siger, de har til hensigt at gøre med kontanter.
Må ikke "redde" den alkoholiske ved at bære ham ud af fængsel eller betale sine bøder
Rushing ind for at redde alkoholisten kan tilfredsstille nogle personlige ønsker, du skal føle "nødvendigt", men det hjælper ikke rigtigt situationen. Det giver kun alkoholikeren mulighed for at undgå konsekvenserne af hans handlinger. I Al-Anon kalder de det "lægge puder under dem", så de aldrig føler smerten ved deres fejl.
Skør ikke, argumenter eller plej med den alkoholiske
Du kan måske tro, at når du scolding eller berating alkoholisten for hendes seneste episode, at det er alt andet end aktivering, men det kunne faktisk være. Hvis den eneste konsekvens, at hun lider for hendes handlinger, er en lille "verbal spanking" fra en person, der bekymrer sig om hende, kan hun glide forbi uden at have nogen væsentlige konsekvenser.
Reager ikke på hans seneste misadventures-dette tillader ham at reagere på din reaktion snarere end hans handlinger
Hvis du siger eller gør noget negativt som reaktion på alkoholikerens seneste skruetop, kan alkoholisten reagere på din reaktion. Hvis du forbliver stille, eller hvis du fortsætter med dit liv som om der ikke er sket noget, så er alkoholisten forblevet intet at reagere på undtagen hendes egne handlinger. Hvis du reagerer negativt, giver du hende en følelsesmæssig ud.
Forsøg ikke at drikke med den alkoholiske
Mange familiemedlemmer, der føler sig forladt af alkoholisten på grund af hans kærlighedsaffære med alkohol, har forsøgt at blive en del af sin verden igen ved at prøve at drikke med ham. Det virker sjældent. Alkoholistens forhold til alkohol er listigt, forvirrende og kraftigt. "Normale drivere" kan sjældent holde op.
Sæt grænser og hold dig til dem - gør ikke trusler
At sige: "Hvis du ikke holder op med at drikke, vil jeg forlade!" er et ultimatum og en trussel, men siger: "Jeg vil ikke drikke i mit hjem" sætter en grænse. Du kan ikke kontrollere, om nogen holder op med at drikke eller ej, men du kan bestemme hvilken form for adfærd du vil acceptere eller ikke acceptere i dit liv.
Forklar forsigtigt de alkoholiske grænser, som du har sat - og forklar at grænserne er for dig, ikke for ham
En ting, som medlemmer af Al-Anon lærer, er, at de ikke længere må acceptere uacceptabel adfærd i deres liv. Du kan muligvis ikke styre en andres adfærd, men du har valg når det kommer til det, du finder uacceptabelt. Indstilling af grænser er noget, du gør til din fordel, ikke at forsøge at kontrollere en anden persons adfærd. For effektivt at gøre dette er det nyttigt at løsne i nogen grad. Afmontering er at give slip på en andens alkoholproblemer og giver dig mulighed for mere objektivt at se på situationen.
Efter at have læst gennem denne liste har du måske allerede bemærket måder, hvorpå du har gjort det muligt for din elskede at være med alkoholisme. Hvis du stadig spekulerer på, prøv at tage vores quiz: "Giver du en alkoholistisk eller addict?"
Når du holder op med at være en tilrettelægger
Mange gange, når en alkoholiker's aktiveringssystem fjernes, vil frygten tvinge dem til at søge hjælp, men der er ingen garantier. Dette kan være yderst vanskeligt at acceptere.
Tag dig tid til at lære mere om aktivering og familiens sygdom af alkoholisme , deltage i et Al-Anon-møde i dit område. Det kan også være nyttigt at lære mere om de ressourcer og informationer, der er tilgængelige for familier, der er ramt af alkoholisme .
At deltage i Al-Anon personligt vil hjælpe dig med at føle dig mere beføjet, da du stopper aktivering og mindre alene i processen. Desværre kan ingen af os styre hvad en anden vil gøre. Alligevel har vi beføjelse til at sætte grænser og respektere vores egne liv. Her er 10 ting at stoppe med at gøre, hvis du elsker en alkoholiker, der kan hjælpe dig med at tage dit eget liv tilbage, uanset om din alkoholiker giver op med at drikke.
> Kilder:
> Institut for Alkoholmisbrug og Alkoholisme. Konsekvenserne af alkoholisme på familiemedlemmer og venner - Al-Anon-interview med Dr. George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine og Diane Rae. Davis. Afhængighed Behandling: Et Styrkeperspektiv. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Co., 2012.