Carol Tuttle er forfatteren af "Remembering Wholeness, En personlig håndbog for blomstrende i det 21. århundrede". Hun er også en certificeret Master Level Rapid Eye Therapist i privat praksis. RET svarer til EMDR , men med vægt på personen som et åndeligt væsen. Carol tilbyder følgende tips til at hjælpe med at løfte og eliminere depression ved at tappe ind i magten i dit sind.
1 - Stop dine negative tanker
Hvis du har et problem med at stoppe obsessiv tænkning, få et øjenlap og lappe dit højre øje. Patching dit højre øje vil lukke venstre hjernehalvdel af din hjerne og den negative, obsessive tænkning. Det er bedre end et glas vin.
2 - Zip Up Your Central Meridian
Din centrale meridian er energibanen, der løber fra din skamben til din nederste læbe. Det kan fungere som en radiomodtager, hvis den ikke glider op, optager negative energier og vibes fra andre omkring dig. Zip det op ved at forestille sig at lynlåse en lynlås, der løber op ad denne vej.
3 - Gå en tur hver dag
Walking vil øge din endorfiner, hvilket løfter dit humør. Walking aktiverer også dine energistrømme for at krydse fra venstre mod højre, højre til venstre. En sund crossover-strøm af energi løfter dit humør 40-60 procent.
4 - Se din depression på en sundere måde
Henvis til din depression som en oplevelse, som du har, der kan helbredes, snarere end en identitet, du sidder fast i. Din "Jeg er" definerer din identitet og holder dig fast med mere af det, du ikke vil have. En sundere måde at henvise til din oplevelse af depression er at sige: "Jeg oplever tilstanden af depression, og det er helbredende."
5 - tro at du kan få det godt
Din tro skaber din virkelighed. Hvis du tvivler og frygter, kan du aldrig blive frisk. Hvis du tror at du kan og vil, kalder du det frem i dit liv. Overvej muligheden for, at et af de højere formål med din depression var at give dig oplevelsen af at helbrede den for at uddanne dig til mere af din sande storhed.