Skrivebehandling går ud over en simpel journalpost
Skrivebehandling til teenagere bruger det skrevne ord i mange forskellige former som en måde at hjælpe urolige teenagere med at få indsigt i deres følelser og adfærd.
Hvad er skrivterapi?
Skrivebehandling bruges af mange terapeuter til at hjælpe teenagere med at formidle deres følelser i skriftlige ord. Nogle gange kaldes journalterapi . Skriftterapi bruger forskellige øvelser til at åbne en dialog mellem teenagere og terapeuter, der kan hjælpe med at forbedre deres mentale, følelsesmæssige og åndelige trivsel.
Der er terapeuter, der er uddannet specifikt i skriftlig eller journalbehandling, ligesom der er kunst- og musikterapeuter.
Terapeutisk skrivning omfatter:
- Poesi
- Historiefortælling
- fortællinger
- dialog
- Humoristiske historier
- Journaling
Det er en tilgang, der kan hjælpe med at lindre stress, finde ud af problemer, arbejde gennem smertefulde følelser, skabe forbindelser mellem følelser og adfærd og meget mere.
- Det kan nemt tilpasses til ethvert problem eller en situation, som en teenager har at gøre med.
- Forskning har vist, at denne type udtryksfuld terapi er effektiv til at forbedre både mental og fysisk sundhed.
- Skrivningsterapi bruges ofte til at forbedre individuelle og gruppeterapi sessioner. Teenagere kan skrive om problemer, der kommer op i terapi eller smertefulde oplevelser, der er vanskelige at diskutere.
Eksempler på skriftterapi
I denne type terapi kan en teenage frit udtrykke det, der kommer i tankerne eller fokusere på visse problemer eller følelser.
Der er en række måder at skrive terapi hjælper teenagere med at helbrede:
- Skriv om et bestemt tema, som en beskrivelse af, hvad deres depression føles.
- Skriv et brev til en person, at teenageren føler vrede mod.
- Teenagere med narkotikaproblemer kan skrive et brev til deres valgte stof. De beskriver, hvor vigtigt det er blevet for dem, og dette kan bringe problemets omfang til virkelighed for dem.
- Spor ny adfærd som f.eks. Ikke brug af stoffer eller ikke skære sig selv.
- Slipper damp ud ved at udforske og udtrykke vrede.
- En daglig dagbog for at betro ind og sortere følelser.
- Få selvforståelse ved at læse indtastninger skrevet over tid.
Hvorfor skrivebehandling hjælper urolige teenagere
Teenagere føler sig ofte overvældet af deres følelser eller usikker på, hvordan man skal håndtere vanskelige situationer. Skrivebehandling kan hjælpe med at præcisere, hvad de føler og identificere måder at klare.
Teenagere, der mest sandsynligt vil være til gavn, er dem, der er introspektive og nyder at skrive. Enhver type teen problem kan løses gennem processen med at skrive terapi.
Er det ikke Journaling nok?
Nogle forældre vil måske undre sig over, om det er nok for deres teenage at holde journal på egen hånd.
Mens du holder en journal eller dagbog kan hjælpe mange teenagere med at realisere og udtrykke deres følelser privat, kan nogle teenagere have brug for ekstra hjælp til at fortolke disse journalposter. Det er her, hvor en uddannet terapeut kan være hjælpsom.
Skrivebehandling går ud over en simpel dagbogspost.
Terapeuten kan lede en urolig teen gennem produktive skriveøvelser, der retter sig mod specifikke problemer og problemer. De vil også hjælpe teenagen med at bruge deres skriftlige ord for at udforske problemet i dybden og forhåbentlig komme til en løsning eller alternativ adfærd.