Imaginal eksponering er en teknik, der har vist lovende resultater
Imaginal eksponering er en del af en tilgang til behandling kaldet kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT-terapi fokuserer på ideen om, at de fleste psykologiske problemer kan spores tilbage til tidlige læringserfaringer, og disse erfaringer påvirker, hvordan vi fortolker og reagerer på ting der sker med os senere i livet.
CBT er en empirisk understøttet behandling - hvilket betyder, at den er blevet grundigt undersøgt og videnskabeligt bevist - for borderline personlighedsforstyrrelse .
BPD kan relateres til traumatiske oplevelser.
Uanset om det var en oplevelse fra, hvornår du var et barn, som du har glemt eller noget forfærdeligt, der skete under en teenager, kan disse hændelser være ansvarlige for nogle eller alle aspekter af din BPD.
I CBT-modellen er en del af årsagen til, at traumatiske erfaringer fra fortiden fortsætter med at bekymre os i dag, at vi lærer at undgå at tænke på dem. Dette er naturligt, da tidligere hændelser kan forårsage meget smertefulde følelser, og vi forsøger ikke at leve i fortiden. Men fordi vi forsøger at skubbe tanker om forekomsten og undgå alt, der minder os om disse oplevelser, forhindrer vi os faktisk i at lære, at minderne ikke vil skade os, og at vi er sikre. Imaginal eksponering har til formål at bringe disse oplevelser til overfladen, så du kan reframe, hvordan du tænker på og reagerer på disse minder. Ved at skifte disse reaktioner kan dine reaktioner og adfærd i andre situationer også forbedres.
Hvordan Imaginal Eksponering Virker
Imaginal eksponering er en måde, som CBT-terapeuter behandler dette problem. Ved imaginal eksponering vil du blive bedt om at forestille dig selv tilbage i en af dine traumatiske hændelser . Du bliver bedt om at forsøge at "genudlive" begivenheden i dit øje med alle følelser, fornemmelser, dufte, seværdigheder og lyde der skete under arrangementet.
Normalt er imaginal eksponering gjort i din terapi session. Din læge vil lede dig igennem processen og hjælpe dig med at holde dig på rette spor. De vil være meget forsigtige med ikke at skubbe dig til et punkt af frygt eller ubehag, da de forstår, hvor forfærdeligt det kan være at tænke på disse traumatiske oplevelser. Det er vigtigt at gøre imaginal eksponering under vejledning af en terapeut - det er ikke noget at forsøge på egen hånd eller med en ven.
Over tid kan du opleve, at du har mindre intense reaktioner på minderne fra de tidligere begivenheder. Der er stor forskning, der viser, at imaginal eksponering er en effektiv måde at reducere traume-relaterede symptomer på. Det virker ikke for alle, men mange mennesker har betydeligt færre problemer og bedre kan klare deres personlighedsforstyrrelse efter at have afsluttet eksponeringsterapi.
Kilder:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Langvarig eksponeringsterapi til PTSD: Emosionel behandling af traumatiske erfaringer, terapeuthåndbog . New York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, Nord CS, Stein MB. "Posttraumatisk stressforstyrrelse: En tilstand af videnskabsrevision." Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.