En forfalskende symptomer på PTSD
Personer, der har levet gennem traumer, har god grund til at føle, at de bør være hyperaware om mulig fare. Hypervigilance er imidlertid en overdrevet tilstand af bevidsthed og er et af de hyperarousale symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
En person, der er hypervigilant, er konstant spændt og "vagt". En person, der oplever dette symptom på PTSD, vil være motiveret til at opretholde en øget bevidsthed om deres omgivende miljø, undertiden endda ofte scanne deres indstillinger for at identificere potentielle trusler.
Ikke overraskende kan hypervigilance føre til en række sociale, følelsesmæssige og fysiske problemer, når det sker i en normal indstilling.
Hvad er symptomerne på hypervigilance?
Hypervigilance ledsages ofte af ændringer i adfærd, som altid at vælge at sidde i et fjernt hjørne af et rum for at have en bevidsthed om alle udgange. På ekstreme niveauer kan hypervigilance forekomme ligner paranoia.
PTSD-patienter med hypervigilance lever i en langvarig tilstand af usikkerhed. For at forhindre den traumatiske oplevelse, de levede igennem igen, bliver de optaget af at spotte potentielle trusler. Som et resultat, hypervigilante mennesker skræmmer nemt, hvilket gør det til en dårlig ide at snige sig på en person, der er i en sådan stat. At være i et nyt eller ubehageligt miljø kan forværre symptomerne på hypervigilance.
Folk i en hypervigilant tilstand oplever også fysiske symptomer. Det er typisk for sådanne personer at begynde at svede, når de er i indstillinger, der skræmmer dem eller gør dem ubehagelige.
Ofte forøges deres puls, og de kan også opleve lav eller hurtig vejrtrækning.
Coping Mechanisms bruges af hypervigilante mennesker
Mennesker, der oplever hypervigilance, kan ikke kun foretrække at sidde eller stå i hjørnerne af rum for at forblive på vagt, men de kan også bære våben med dem - pistoler, knive, peber spray - for at undgå at føle sig sårbare over for et angreb igen.
Personer med hypervigilance kan også vedtage obsessiv-kompulsiv adfærd for at klare deres frygt. Hvis de tilfældigvis bærer deres bedstemors halskæde, når de overlever et mordforsøg, kan de nægte at tage halskæden af eller tro at de vil dø, hvis de ikke bærer halskæden til enhver tid. Hvis de blev angrebet på en elevator, kan de undgå alle elevatorer fra da af.
Behandling for hypervigilance
Afslapningsteknikker har vist sig at hjælpe hypervigilante mennesker. Disse teknikker kan omfatte alt fra yoga til åndedrætsøvelser til meditation . Mindfulness metoder kan også hjælpe, fordi de fokuserer sindet på her og nu snarere end tidligere, hvilket er hvor hypervigilante mennesker har tendens til at være fokuserede.
Hvornår skal du søge hjælp til hypervigilance
Hvis du eller en person, du elsker, oplever hypervigilance i den udstrækning det forstyrrer hverdagens rutiner og relationer, kan det være på tide at få hjælp. Find en støttegruppe for personer, der lever med PTSD eller psykiatriske fagfolk med erfaring i behandling af patienter med PTSD.
Mens du måske vil holde din PTSD-diagnose og symptomer hemmelig fra nogle mennesker, kan du finde det nyttigt at dele, hvad du går igennem med tætte venner og familiemedlemmer, der kan være en kilde til støtte.
At afsløre din diagnose kan hjælpe dem med at forstå, hvorfor du udviser opførsel, de kan finde forvirrende eller ulige. Desuden har undersøgelser vist, at personer med PTSD, som har et godt støttesystem, er mere tilbøjelige til at klare deres symptomer bedre eller endda eliminere dem.
> Kilder:
> Kimble, M. et al. Virkningen af hypervigilance: Bevis for en forward feedback loop. J Angst Disord. 2014 marts; 28 (2): 241-5.
> Administration af stof og mental sundhedstjeneste. Traumer og stressorrelaterede lidelser. Web. 2017.