Hvordan angst kan være nyttigt

Angst kan være nyttigt, men de fleste mennesker tænker på angst, mere specifikt generaliseret angstlidelse (GAD), i en negativ forstand. Det er en følelse, der får os til at føle sig ubehageligt og spændt, og det er en tilstand, vi vil lindre hurtigst muligt.

Symptomer

GAD symptomer kan omfatte:

• Vedvarende bekymring eller besættelse af små eller store bekymringer, der ikke står i forhold til virkningen af ​​arrangementet

• Manglende evne til at afsætte eller give slip på en bekymring
• Manglende evne til at slappe af, rastløshed og følelse op eller på kanten
• Sværhedsfokusering, eller følelsen af ​​at dit sind "går tomt"
• Bekymrede overfor bekymrende
• Bekymring for at træffe beslutninger af frygt for at tage den forkerte beslutning
• At bære alle muligheder i en situation helt ud til den mulige negative konklusion
• Vanskeligheder ved håndtering af usikkerhed eller uanstændighed

Fysiske tegn og symptomer kan omfatte:

• Træthed
• Irritabilitet
• Muskelspænding eller muskelsmerter
• Skælvende, følelsesløs
• At være let skræmt
• Problemer med at sove
• Svedende
• Kvalme, diarré eller irritabel tarmsyndrom
• Hovedpine

Hvordan angst er nyttigt

På trods af listen over negative symptomer kan angst tilbyde en række positive ting i vores liv:

1. Motivation : Nogle gange har vi brug for en dosis af angst for at motivere til at gøre ting. Hvis du ikke frygter negative konsekvenser, der førte til følelse af angst, ville det være usandsynligt, at du kunne være dedikeret til reglerne på din arbejdsplads, være i stand til at fuldføre skolearbejde eller blive motiveret til at gøre noget, der ikke lyder behageligt. Sandheden er, at angst er en stærk motiverende kraft, og det driver os til at gøre ting på en måde, som få andre følelser gør.

1. Forberedelse : Hvis du har en stor tale, test eller begivenhed i horisonten, kan du føle dig nervøs, når den nærmer sig. Denne angst drev dig for at forberede situationen, dække alle baser og overveje, hvad du ville gøre i værste tilfælde. Selvfølgelig kan folk gøre alle disse ting uden angst, men det er vores krops naturlige måde at drive os på for at gøre det.

1. OBS : Når vi er ivrige, skifter vores opmærksomhed til ting, der er vigtige i vores liv. Det får os til at genkende ting, der fortjener vores opmærksomhed og så bliver instrumental i forberedelse og motivation. Når du er ivrig efter en kommende begivenhed, tvinger din angst dig til at genkende det og være opmærksom på en måde, der ideelt set hjælper dig med at lykkes.
2. Beskyttelse : Siden angst ofte er relateret til frygt, er det en måde at beskytte os mod fra fare. Vi kan blive bekymrede i situationer, der kan få os til skade eller endda at dræbe os, og denne naturlige angstfølelse forhindrer det. Desværre er det for mennesker med GAD den mekanisme, der ofte bidrager til at se mange situationer som farlige, som faktisk ikke er.
3. Kommunikation : Endelig, når folk er ivrige, er de tvunget til at kommunikere og dele disse følelser. Det er en måde, vores krop hjælper os med at finde support og et sikkert sted, og det kan være effektivt at hjælpe relationerne til at fungere korrekt.

_Kilde:

_{Mayo Clinic. Generaliseret angstlidelse.}