Hukommelsen er ufuldkommen, og at glemme er mere almindelig, end du måske tror.
Forglemmelse er en alt for almindelig del af det daglige liv. Nogle gange er disse hukommelseskort simple og ret uskadelige, som f.eks. At glemme at vende tilbage til et telefonopkald. Andre gange kan glemme være meget direr og endda få alvorlige konsekvenser, som et øjenvidne, der glemmer vigtige detaljer om en forbrydelse.
Hvorfor glemmer vi det? Fra at glemme, hvor du forlod dine nøgler for at glemme at vende tilbage et telefonopkald, er hukommelsesfejl en næsten daglig begivenhed.
Forglemmelse er så almindelig, at du sandsynligvis stole på talrige metoder, der hjælper dig med at huske vigtige oplysninger, såsom at skrive noter i en daglig planlægger eller planlægge vigtige begivenheder i telefonens kalender.
Da du frantisk søger efter dine manglende bilnøgler, kan det synes, at oplysningerne om hvor du forlod dem, er permanent væk fra din hukommelse. Men at glemme handler generelt ikke om faktisk at miste eller slette disse oplysninger fra din langsigtede hukommelse. Forglemmelse indebærer typisk en fejl i hukommelse hentning . Mens oplysningerne er et sted i din langsigtede hukommelse, er du ikke i stand til faktisk at hente og huske det.
Hvorfor spiller tid sådan en vigtig rolle i at glemme
Psykolog Hermann Ebbinghaus var en af de første til videnskabeligt at studere at glemme. I eksperimenter, hvor han brugte sig som emne, testede Ebbinghaus sin hukommelse ved hjælp af tre bogstaver nonsens stavelser.
Han stolede på sådanne nonsensord fordi at bruge tidligere kendte ord ville have involveret at trække på hans eksisterende viden og foreninger i hans hukommelse.
For at teste for ny information testede Ebbinghaus sin hukommelse i perioder af tid fra 20 minutter til 31 dage. Han offentliggjorde derefter sine resultater i 1885 i Hukommelse: Et bidrag til eksperimentel psykologi .
Hans resultater, plottet i det såkaldte Ebbinghaus glemmer kurven, afslørede et forhold mellem at glemme og tid. I første omgang går informationen ofte tabt meget hurtigt, efter at den er lært. Faktorer som hvordan informationen blev lært og hvor ofte den blev repeteret, spiller en rolle i, hvor hurtigt disse minder går tabt.
Den glemme kurve viste også at glemme ikke fortsætter med at falde, indtil al information er tabt. På et bestemt tidspunkt er mængden af glemmer niveauer. Hvad betyder det egentligt? Det indikerer, at oplysninger gemt i langtidshukommelsen er overraskende stabile.
Hvordan man måler at glemme
Nogle gange kan det forekomme, at oplysninger er blevet glemt, men selv en subtil kø kan hjælpe med at udløse hukommelsen. Forestil dig sidste gang du tog eksamen til skole. Selvom du måske oprindeligt havde følt glemsom og uforberedt, kunne du sandsynligvis ikke vide, at du selv huskede at se de oplysninger, der blev fremlagt på testen, sandsynligvis hjulpet med at hente hentning af oplysninger.
Så hvordan ved vi, hvornår noget er blevet glemt?
Der er et par forskellige måder at måle dette på:
- Husk: Folk, der er blevet bedt om at huske noget, som en liste over udtryk, kan blive bedt om at huske listen fra hukommelsen. Ved at se, hvor mange ting der bliver husket, kan forskere identificere, hvor meget information der er blevet glemt. Denne metode kan indebære brugen af gratis tilbagekaldelse (tilbagekaldelse af genstande uden hint) eller påkrævet tilbagekaldelse (ved hjælp af tip til at udløse minder).
- Anerkendelse: Denne metode indebærer at identificere oplysninger, der tidligere blev lært. På en prøve kan eleverne muligvis genkende hvilke vilkår de lærte om i et kapitel af deres tildelte læsning.
Så hvorfor glemmer vi?
Selvfølgelig kan mange faktorer bidrage til at glemme. Nogle gange kan du blive distraheret, når du lærer nye oplysninger, hvilket kan betyde, at du aldrig rigtig beholder oplysningerne længe nok til at huske det senere. Den velkendte hukommelsesforsker Elizabeth Loftus har foreslået f vores vigtigste forklaringer på hvorfor glemmer opstår .
De fire vigtigste grunde til at glemme, at hun citerer er:
- Hentningsfejl
- Interferens
- Manglende opbevaring
- Motiveret glemmer
Nogle af de store teorier om at glemme omfatter:
Interferenssteorien
Hvad havde du til middag tirsdag aften i sidste uge? Er det svært at huske? Hvis nogen havde spurgt dig det spørgsmål onsdag morgen havde du sikkert ikke haft noget problem, der minder om hvad du havde til middag natten før. Men som mellemliggende dage passerer, har minderne fra alle de andre måltider, du har spist siden, begyndt at forstyrre din hukommelse om det ene måltid. Dette er et godt eksempel på, hvad psykologer kalder forstyrrelsersteorien om at glemme.
Ifølge forstyrrelsersteorien er resultatet af forskellige minder, der forstyrrer hinanden. Det er svært at huske, hvad der skete på en gennemsnitlig skoledag for to måneder siden, fordi så mange andre dage har fundet sted siden da. De mere lignende to eller flere hændelser er til hinanden, jo mere sandsynlige indgreb vil forekomme.
Unikke og særprægede begivenheder er dog mindre tilbøjelige til at lide af interferens. Din 12. klasse prom, high school graduation, bryllup og fødslen af dit første barn er meget mere tilbøjelige til at blive tilbagekaldt, fordi de er entydige begivenheder - dage som ingen andre.
Interferens spiller også en rolle i det såkaldte seriel position effekt , eller tendensen til at huske de første og sidste elementer i en liste.
For eksempel forestil dig at du skrev ned en indkøbsliste, men glemte at tage den med dig til butikken. Du vil sandsynligvis sandsynligvis nemt kunne genkalde de første og sidste elementer på din liste, men du kan muligvis glemme mange af de ting, der var i midten. Det første du skrev ned, og det sidste du skrev ned, skiller sig ud som mere tydeligt, mens det fjerde punkt og syvende element måske virker så lignet, at de forstyrrer hinanden.
Der er to grundlæggende typer af interferens, der kan opstå:
- Retroaktiv interferens sker, når nyligt erhvervet information interfererer med gamle minder. For eksempel kan en lærer, der lærer navnene på hendes nye klasse studerende ved starten af et skoleår, finde det vanskeligere at huske navnene på eleverne i sin klasse sidste år. De nye oplysninger interfererer med de gamle oplysninger.
- Proaktiv interferens opstår, når tidligere indlæst information gør det sværere at danne nye minder. At lære et nyt telefonnummer eller skaberkombination kan være vanskeligere, for eksempel fordi dine minder om dit gamle telefonnummer og kombinationen forstyrrer de nye oplysninger.
Det er umuligt at eliminere interferens, men der er et par ting, du kan gøre for at minimere virkningerne. En af de bedste ting, du kan gøre, er at øve nye oplysninger for bedre at forpligte det til hukommelsen. Faktisk anbefaler mange eksperter overlearning vigtige oplysninger, som indebærer gentagelse af materialet igen og igen, indtil det kan gengives perfekt uden fejl.
En anden taktik til at bekæmpe forstyrrelser er at skifte din rutine og undgå at studere lignende materiale tilbage til ryg. Forsøg ikke at studere ordforråd for din spanske sprogklasse lige efter at have studeret vilkår for din tyske klasse. Opbryd materialet og skift til et helt andet emne hver studieperiode.
Søvn spiller også en afgørende rolle i hukommelsesdannelsen. Forskere foreslår at sove efter at du har lært noget nyt er en af de bedste måder at gøre nye minder til varige.
The Decay Theory of Forgetting
Ifølge sporingsteorien om hukommelse resulterer dannelsen af nye minder i fysiske og kemiske forandringer i hjernen, der resulterer i en hukommelse 'spor'. Information i korttidshukommelsen varer cirka 15 til 30 sekunder, og hvis den ikke gentages, svækker den neurokemiske hukommelsesporce hurtigt.
Ifølge sporets forfaldsteori om at glemme, er begivenhederne, der sker mellem dannelsen af en hukommelse og tilbagekaldelsen af hukommelsen, ingen indflydelse på tilbagekaldelse. I stedet foreslår sporingsteori, hvor lang tid der er mellem hukommelsen og minder om, at informationen bestemmer, om oplysningerne vil blive bevaret eller glemt. Hvis tidsintervallet er kort, vil flere oplysninger blive tilbagekaldt. Hvis en længere periode går, bliver flere oplysninger glemt, og hukommelsen bliver dårligere.
Tanken om, at minderne falmer over tid, er næppe nye. Den græske filosof Plato foreslog en sådan ting for mere end 2.500 år siden. Senere styrket eksperimentel forskning af psykologer som Ebbinghaus denne teori.
Et af problemerne med denne teori er, at det er svært at påvise, at tiden alene er ansvarlig for fald i tilbagekaldelsen. I virkelige situationer er der mange ting, der skal ske mellem dannelsen af en hukommelse og tilbagekaldelsen af disse oplysninger.
En studerende, der lærer noget i klassen, kan for eksempel have hundredvis af unikke og individuelle erfaringer mellem at lære disse oplysninger og at skulle huske det på en eksamen.
Forglemte den dato, hvor den amerikanske revolutionskrig begyndte på grund af den tid, der var mellem at lære datoen i din amerikansk historieklasse og blive testet på den, eller har den mangfoldighed af information, der er erhvervet i løbet af dette tidsinterval, spillet en rolle? Testning af dette kan være yderst vanskeligt, da det er næsten umuligt at eliminere alle de oplysninger, der kan have indflydelse på oprettelsen af hukommelsen og tilbagekaldelsen af hukommelsen.
Et andet problem med forfaldsteori er, at det ikke tager højde for hvorfor nogle minder bliver så hurtigt, mens andre sover. Nyhed er en faktor, der spiller en rolle i, hvorfor nogle ting bliver husket, mens andre er glemt.
For eksempel er du mere tilbøjelige til at huske din allerførste dag på college end alle de mellemliggende dage mellem den og eksamen. Den første dag var ny og spændende, men alle de følgende dage ser nok nok ud til hinanden.
The Retrieval Failure Theory
Nogle gange er minderne der, vi kan bare ikke se dem. To af de grundlæggende grunde til denne fejl i hukommelse hentning er relateret til kodning fejl og manglende hentning signaler. En almindelig årsag til, at vi ikke husker oplysninger, er, fordi det aldrig har gjort det til langvarig hukommelse i første omgang. Prøv denne velkendte demonstration, som først blev brugt af forskere Nickerson og Adams. Fra hukommelsen skal du prøve at tegne bagsiden af en øre. Når du er færdig, skal du sammenligne din tegning med en reel penny.
Er du overrasket over, hvor ringe du husker, hvad bagparten af en krone ligner? Mens du sandsynligvis havde en god ide om den overordnede form og farve, var de faktiske detaljer sandsynligvis ret fuzzy. Hvorfor? Da du ikke behøver at vide, hvordan en penny bag ser ud til at differentiere den fra andre mønter, fokuserer du kun på de oplysninger, du har brug for - den samlede størrelse, form og farve på mønten. Du kan ikke huske, hvad bagparten af en krone virkelig ligner, fordi oplysningerne aldrig blev kodet til hukommelse i første omgang.
The Cue-Dependent Theory of Forgetting
Andre forskere har antydet, at sommetider oplysninger faktisk er til stede i hukommelsen, men at det ikke kan tilbagekaldes, medmindre der hentes hentningstegn. Disse signaler er elementer, der var til stede på det tidspunkt, hvor den faktiske hukommelse blev kodet. For eksempel kan det være lettere at huske detaljerne i din første date med din ægtefælle, hvis du lugter den samme duft, som din partner havde på den første date. Hentnings-cue (parfume) var til stede, da den hukommelse blev oprettet, så lugte den igen kan udløse hentningen af disse minder.
Afsluttende tanker
Talrige teorier eksisterer for at forklare hvordan og hvorfor vi glemmer. I mange situationer kan flere af disse forklaringer skyldes, hvorfor vi ikke kan huske. Tidspassagen kan gøre minderne mere vanskelige at få adgang til (henfaldsteori), mens den overflod af information, der vigter for vores opmærksomhed, kan skabe konkurrence mellem gamle og nye minder (interferensteori).
Mens du glemmer, er simpelthen en del af livet, er der en række ting, vi kan gøre for at forbedre vores minder og blive bedre til at huske information. Se nærmere på nogle af de forskellige ting, du kan gøre nu for at forbedre din hukommelse .
Kilder:
Brown, J. Nogle test af forfaldsteorien om øjeblikkelig hukommelse. Kvartalsvis Journal of Experimental Psychology. 1958; 10: 12-21.
Hunt, RR, & Worthen, JB Distinctiveness og Memory . Oxford, NY: Oxford University Press; 2006.
Nickerson, RS, & Adams, MJ Langsigtet hukommelse til en fælles genstand. Kognitiv psykologi, 1979; 11 (3): 287-307.
Tulving, E. Cue-afhængig at glemme. Amerikansk forsker 1974; 62: 74-82.
Willingham, DT Cognition: Det tænkende dyr (3. udgave). Upper Saddle River, NJ: Pearson / Prentice Hall; 2007.