Følelser synes at regere vores dagligdag. Vi træffer beslutninger baseret på, om vi er glade, vrede, triste, kede eller frustreret. Vi vælger aktiviteter og hobbyer baseret på de følelser, de ansporer.
Hvad er en følelse?
Ifølge bogen "Opdagelse af psykologi" "En følelse er en kompleks psykologisk tilstand, der involverer tre forskellige komponenter: en subjektiv oplevelse, et fysiologisk respons og et adfærdsmæssigt eller udtryksfuldt svar."
Ud over at forstå præcis, hvad følelser er, har forskere også forsøgt at identificere og klassificere de forskellige typer følelser. I 1972 foreslog psykologen Paul Eckman, at der er seks grundlæggende følelser, der er universelle i menneskelige kulturer: frygt, afsky, vrede, overraskelse, lykke og sorg. I 1999 udvide han denne liste til at omfatte en række andre grundlæggende følelser, herunder forlegenhed, spænding, foragt, skam, stolthed, tilfredshed og underholdning.
I løbet af 1980'erne introducerede Robert Plutchik et andet følelses klassifikationssystem kendt som "følelseshjulet". Denne model demonstrerede, hvordan forskellige følelser kan kombineres eller blandes, meget som en kunstner blander primære farver for at skabe andre farver. Plutchik foreslog, at der er 8 primære følelsesmæssige dimensioner: lykke vs. tristhed, vrede mod frygt, tillid vs. afsky og overraskelse vs. forventning.
Disse følelser kan så kombineres på forskellige måder. For eksempel kan lykke og forventning kombinere for at skabe spænding.
For bedre at forstå, hvad følelser er, lad os fokusere på deres tre nøgleelementer.
Den subjektive oplevelse
Mens eksperter mener, at der er en række grundlæggende universelle følelser, der opleves af mennesker over hele verden, uanset baggrund eller kultur, mener forskere også, at oplever følelser kan være meget subjektive.
Mens vi måske har brede etiketter til bestemte følelser som "vred", "trist" eller "glad", er din egen unikke oplevelse af disse følelser nok langt mere multidimensionel. Overvej vrede. Er alle vrede det samme? Din egen erfaring kan variere fra mild irritation til blændende raseri.
Derudover oplever vi ikke altid rene former for hver følelse. Blandede følelser over forskellige hændelser eller situationer i vores liv er almindelige. Når du står over for at starte et nyt job, kan du føle dig både begejstret og nervøs. At blive gift eller have et barn kan være præget af en lang række følelser lige fra glæde til angst. Disse følelser kan forekomme samtidigt, eller du kan føle dem ene efter den anden.
Det fysiologiske respons
Hvis du nogensinde har følt din mave lurch fra angst eller dit hjerte palpate med frygt, så indser du, at følelser også forårsager stærke fysiologiske reaktioner. (Eller som i Cannon-Bard-teorien om følelser , føler vi følelser og oplever fysiologiske reaktioner samtidigt.) Mange af de fysiske reaktioner, du oplever under en følelse, som svedende palmer, kappesøft eller hurtig vejrtrækning styres af den sympatiske nervesystem, en gren af det autonome nervesystem .
Det autonome nervesystem styrer ufrivillige legemsresponser, såsom blodgennemstrømning og fordøjelse. Det sympatiske nervesystem er belastet med at kontrollere kroppens kamp-eller-fly reaktioner . Når de står over for en trussel, forbereder disse svar automatisk din krop til at flygte fra fare eller står over for truslen på hovedet.
Mens de tidlige studier af følelsernes fysiologi har tendens til at fokusere på disse autonome reaktioner, har nyere forskning rettet hjernens rolle i følelser. Brainscanning har vist, at amygdalaen, en del af det limbiske system, spiller en vigtig rolle i især følelse og frygt.
Amygdalaen selv er en lille mandelformet struktur, der har været forbundet med motiverende tilstande som sult og tørst samt hukommelse og følelser. Forskere har brugt hjernedannelse til at vise, at når folk bliver vist truende billeder, bliver amygdala aktiveret. Skader på amygdala har også vist sig at svække frygtens reaktion.
Den adfærdsmæssige reaktion
Den endelige komponent er måske en, som du er mest bekendt med - det faktiske udtryk for følelser. Vi bruger meget tid på at fortolke de følelsesmæssige udtryk for de mennesker omkring os. Vores evne til at forstå disse udtryk præcist er knyttet til, hvad psykologer kalder følelsesmæssig intelligens , og disse udtryk spiller en stor rolle i vores overordnede kropssprog . Forskere mener, at mange udtryk er universelle, såsom et smil, der indikerer lykke eller fornøjelse eller en rynke, der angiver tristhed eller utilfredshed. Kulturelle regler spiller også en vigtig rolle i, hvordan vi udtrykker og fortolker følelser. I Japan har man for eksempel tendens til at maskere viser af frygt eller afsky, når autoritetsfiguret er til stede.
Følelser vs. humør
I dagligdags sprog bruger folk ofte udtrykene "følelser" og "humør" indbyrdes, men psykologer gør faktisk forskelle mellem de to. Hvordan adskiller de sig? En følelse er normalt ret kortvarig, men intens. Følelser vil også have en konkret og identificerbar årsag. For eksempel kan du føle dig vred i en kort periode efter uenig med en ven over politikken. En stemning er derimod normalt meget mildere end en følelse, men længerevarende. I mange tilfælde kan det være svært at identificere den særlige årsag til humør. For eksempel kan du måske føle dig selv dystert i flere dage uden nogen klar, identificerbar årsag.
> Kilder:
> Ekman, P. (1999). Grundlæggende følelser, i Dalgleish, T; Kraft, M, Håndbog om kognition og følelse. Sussex, UK: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Opdage psykologi. New York: Worth Publishers.
> Plutchik, R. (1980). Følelse: Teori, forskning og erfaring: Vol. 1. Følelsernes teorier 1 . New York: Academic Press.