Drikkeopskrifter påvirker Body Mass Index
Drikker alkohol i forbindelse med fedme?
Svaret er det muligt, selv om forskning på foreningen har givet uensartede resultater. Det kan være, at det ikke er, hvor ofte du drikker, men hvor meget du drikker, når du drikker, der påvirker vægtforøgelsen.
Nogle undersøgelser tyder på, at det er dit mønster af drikke, der påvirker dit body mass index (BMI).
Body Mass Index (BMI) er forholdet mellem andens vægt til deres højde.
Det beregnes ved at dividere din vægt i kg med din højde i kvadratmeter. En BMI-måling på 18,5 til 25 indikerer normal vægt; 25 til 30 er overvægtige; og over 30 betragtes som overvægtige.
Hvad er din BMI? BMI Calculator
Mønster at drikke er en faktor
En undersøgelse af 37.000 drinkere, der aldrig røget tobak, fandt ud af, at BMI var forbundet med antallet af drikkevarer fagpersonerne havde på de dage, de havde drukket.
Fordi tidligere undersøgelser havde forbundet med at ryge og drikke til vægtøgning, så NIAAA-undersøgelsen kun på de drikkere, der aldrig havde røget.
"I vores undersøgelse havde mænd og kvinder, der drak den mindste mængde alkohol - en drink pr. Drikkedag - med højeste frekvens - 3-7 dage om ugen - havde de laveste BMI'er", sagde den første forfatter Rosalind A. Breslow, Ph. D., "mens de, der sjældent indtog den største mængde, havde de højeste BMI'er."
Modstridende, inkonsekvente resultater
Tidligere undersøgelser har ikke endeligt forbundet alkoholforbrug med vægtforøgelse.
En systematisk gennemgang af litteraturen om emnet viste, at kohortestudier med lange perioder med opfølgning gav modstridende resultater.
Resultater fra kortvarige forsøgsforsøg har heller ikke vist en klar tendens til drikke og fedme. Samlet set fandt anmeldelsen, at forskning ikke har etableret en klar sammenhæng mellem alkoholforbrug og vægtforøgelse.
Men undersøgelser, der positivt forbinder alkoholforbruget med vægtøgning, involverede primært højere niveauer af drikke .
Mængde og frekvens er faktorer
Breslows undersøgelse anvendte en anden metode til vurdering af alkoholforbrug sammenlignet med tidligere undersøgelser, forklarede hun.
"Alkoholforbrug består af to komponenter," forklarede Dr. Breslow, "mængden forbrugt på drikkedage (mængde) og hvor ofte drikkedage forekommer (hyppighed). Tidligere undersøgelser undersøgte generelt drikke baseret på gennemsnitsvolumen forbrugt over tid. , giver gennemsnitsmængden en begrænset beskrivelse af alkoholforbruget, da det ikke tegner sig for drikkemønstre.
"For eksempel kan en gennemsnitlig mængde på 7 drikkevarer om ugen opnås ved at indtage 1 drink hver dag eller 7 drikkevarer på en enkelt dag. Gennemsnitlig mængde kan ikke fuldt ud forklare vigtige forhold mellem mængde og frekvens af drikke- og sundhedsresultater som fedme. "
Kraftig drikker kan stimulere spisning
Breslow og hendes kolleger konkluderede, at der kan være flere grunde til, at hendes undersøgelse fandt et link mellem både mængde og hyppighed af alkoholforbrug til BMI.
"Alkohol er en vigtig kilde til kalorier, og drikker kan stimulere til at spise, især i sociale omgivelser," sagde Dr. Breslow.
"Kalorier i væsker kan imidlertid ikke udløse den fysiologiske mekanisme, der giver følelsen af fylde. Det er muligt, at hyppige drivere på lang sigt kan kompensere for energi fra alkohol ved at spise mindre, men endda sjældne alkoholrelaterede overeating kan føre til vægtforøgelse over tid. "
Alkoholtype kan være en faktor
Andre undersøgelser har indikeret, at den type alkohol, der forbruges, kan være en faktor, hvorvidt drikkere ikke oplever vægtforøgelse.
For eksempel har det vist sig at være let til moderat vinforbrug at beskytte mod vægtforøgelse, mens drikkedrikker har været positivt forbundet med vægtforøgelse.
Derudover fortæller sund fornuft os, at det kaldes en "øl mave" af en grund.
Så hvad er bundlinjen? Drikker alkohol til vægttab eller ej?
Drikning Årsag Vægt Gain?
Svaret kunne være "ja", hvis du:
- Drikk stærkt, når du drikker.
- Drik øl og spiritus i stedet for vin
- Hvis du har en tendens til vægtøgning til at begynde med
Forskere er enige om, at flere undersøgelser er nødvendige for at afgøre, om drikkemønstre øger risikoen for vægtforøgelse, hvis visse former for alkohol er mere tilbøjelige til at forårsage vægtforøgelse, og hvis personens generelle tendens til at gå op i vægt uanset deres drikkevand er en faktor, når de begynder at drikke.
Kilder:
Breslow, RA, et al. "Drinking Patterns og Body Mass Index i Never Rokers." American Journal of Epidemiology Februar 2005
Sayon-Orea, C, et al. "Alkoholforbrug og kropsvægt: en systematisk gennemgang." Ernæringsanmeldelser August 2011
Lommeregnerens websted. "Hvad er Body Mass Index? Hvordan beregnes BMI?" Sundhed juli 2015