Hvis du er i et forhold til en person, der har depression, er det nogle tips, du kan bruge til at hjælpe din partner.
1 - Uddann dig selv
Mere
2 - Sorter fakta fra myterne
Selvom det kan være meget fristende at tænke på depression som dovenskab eller svaghed på individets side, er det en meget reel biologisk sygdom, og ligesom enhver anden sygdom kan den behandles.Mere
3 - Husk at tage sig af dig selv
Det kan være meget stressende at håndtere en anden persons depression; og hvis du ikke er forsigtig, kan du blive deprimeret selv. Det er okay at tage lidt tid ud for dig selv. Du vil begge være bedre af det.4 - Få support
Når nogen du bekymrer dig om er deprimeret, er det okay for dig at føle dig frustreret, sur og forstyrret. Du er i en meget vanskelig situation. Det er dog meget vigtigt, at du ikke tillader disse følelser at fester og vokse. Find en supportgruppe, en ven eller en rådgiver, som du kan snakke med.
5 - Vær der for dem
En af de vigtigste ting, du kan gøre for en person, der er deprimeret, er simpelthen at være der for dem . Hold dem tæt eller bare lyt, mens de deler deres følelser. Tilbyd at hjælpe dem med at lave aftaler eller lave nogle af de daglige job, de kæmper for at følge med. Lad dem vide, at du er der for dem på den måde, de har brug for, mens de gør deres opsving.
6 - Tag det ikke personligt
Depression kan få folk til at opføre sig på måder, som de normalt ikke ville, når de føler sig godt. De kan blive vred eller trækkes tilbage. De kan ikke være interesseret i at gå ud eller lave ting med dig som de plejede. Din ægtefælle eller vigtige andre kan miste interessen for sex. Disse ting er ikke personlige, og de betyder ikke, at de ikke længere bryr sig om dig. De er symptomer på sygdommen.7 - Hjælp ud omkring huset
Ligesom når en person har en anden sygdom, kan de simpelthen ikke føle sig godt nok til at tage sig af at betale regningerne eller rense huset. Og ligesom i enhver anden sygdom må du midlertidigt overtage nogle af deres daglige arbejde, indtil de føler sig godt nok til at gøre dem igen.8 - Behandling er vigtigt
Behandling er afgørende for en persons tilbagesendelse fra depression. Du kan hjælpe din elskede ved at hjælpe dem med at holde op med at tage deres medicin og huske aftaler. Du kan også hjælpe dem ved at forsikre dem om, at beder om hjælp ikke er tegn eller svaghed eller noget at skamme sig over.Mere
9 - Udbud Håb
Tilby dem håb ved at minde dem om deres grunde til at leve, uanset hvad de måtte være. Måske er det deres børn, et elsket kæledyr, der har brug for dem eller deres tro på Gud? Disse grunde, som vil være unikke for den enkelte, kan hjælpe dem med at holde lidt længere tid, indtil smerten falder.