Et nærmere kig på din udsættelse vane
Bare hvor slemt er din udsættelse vane ? Faktum er, at vi alle udsætter os på et eller andet tidspunkt. Du kan endda udskyde lige nu ved at tage en online quiz i stedet for at fokusere på noget andet, du virkelig skal gøre. Der er mange grunde til, at vi udskriver , men et af de første skridt i retning af at overvinde denne ofte destruktive tendens er at evaluere din egen adfærd.
Tag en pen og et stykke papir for at afprøve dine svar for hver sætning og derefter score dig selv nederst på siden.
1. Du har en større deadline nærmer sig og masser af arbejde til at afslutte.
- en. Jeg finder normalt ting for at distrahere mig selv til sidste øjeblik og derefter færdig lige i tide i en håropløselende frenesi.
- b. Jeg arbejder på ting her og der, men finder mig stadig travlt til at afslutte i sidste øjeblik.
- c. Jeg sætter en tidsplan, arbejder lidt hver dag, og faktisk ender med at afslutte tidligt.
2. Hvordan har du det med deadlines?
- en. Hvad er en deadline? Alvorligt har jeg en tendens til at ignorere dem.
- b. De er irriterende, og jeg føler altid, at jeg kæmper for at få tingene færdige i tide.
- c. Jeg nyder dem. De hjælper mig med at holde fokus og på sporet.
3. Har du svært ved at komme i gang, især med ting, du ikke nyder at lave?
- en. Ja! Jeg tilbringer nogle gange timer, der bare planlægger at komme i gang.
- b. Sommetider. Eller jeg vil starte noget og derefter stå ud før jeg er færdig.
- c. Aldrig. Så snart jeg kommer i gang, jo hurtigere bliver jeg færdig.
4. Hvordan reagerer du, når noget er svært, eller hvis du ikke er sikker på, hvordan du gør det?
- en. Jeg plejer bare at undgå at gøre det helt.
- b. Jeg slår det til sidste øjeblik.
- c. Jeg vil lave nogle undersøgelser eller bede om hjælp og så komme i gang. Jeg vil hellere takle de vanskelige projekter med det samme.
5. Hvilken tilgang bruger du til at holde dig på sporet?
- en. Jeg kan godt lide at vinge det og jeg laver aldrig planer.
- b. Jeg hader følelsen begrænset af tidsplaner, så jeg kan godt lide at lade tingene åbne.
- c. Jeg laver to-do lister for hvert projekt og fastsætter deadlines for hvert trin.
6. Hvor ofte finder du dig selv stresset, fordi du ventede indtil sidste minut at afslutte et projekt?
- en. Næsten hver dag. Jeg har lyst til, at jeg altid er bag på noget.
- b. Nogle gange, især hvis jeg beskæftiger mig med et stort projekt.
- c. Sjældent. Jeg forsøger at være på toppen af ting, fordi jeg hader at beskæftige mig med sidste øjebliks stress og angst.
7. Hvor ofte venter du til sidste øjeblik for at betale regninger?
- en. Hele tiden. De fleste af mine betalinger er faktisk et par dage for sent. Ups!
- b. Nogle gange glemmer jeg og knap gør mine betalinger til tiden.
- c. Aldrig. Jeg følger omhyggeligt alle mine betalinger og benytter eventuelle automatiske betalingsindstillinger, der er tilgængelige for at hjælpe mig med at holde styr på.
8. Hvilket motto lyder mest som dig?
- en. Hvorfor gør i dag hvad jeg kan afskrække indtil i morgen "
- b. "Det er lettere at holde op end at indhente."
- c. "Den bedste måde at få noget på, er at begynde."
9. Hvor ofte tænker du på at forbedre dine tidshåndteringsevner?
- en. Ofte, men det virker bare som en masse arbejde.
- b. Der er tidspunkter, jeg tror, jeg kunne nok gøre det bedre.
- c. Sjældent. Jeg er en tidsledelse maven.
10. Hvad er din foretrukne måde at spilde tid på arbejde?
- en. Jeg tror, at jeg bruger mere tid på at spille onlinespil, tjekker min e-mail og spiller på Facebook, end jeg bruger arbejde.
- b. Nogle gange vandrer jeg ind i en anden kabine for at snakke med en kollega i et par minutter.
- c. Jeg skifter nogle gange til at arbejde på andre arbejdsrelaterede opgaver, så jeg kan holde mig på toppen af tingene.
Scoring af dine resultater
For det meste A er: Hvis du svarede A på de fleste af spørgsmålene, så har du sandsynligvis et ret seriøst problem med udsættelse. Din vane med at sætte tingene væk kan have en negativ indvirkning på flere områder af dit liv, herunder dit personlige liv, arbejde og det sociale liv.
Det kan være en god ide at gennemgå et par tip, der kan hjælpe dig med at stoppe procrastinating så meget.
For det meste B'er : Hvis du svarede på B på de fleste af spørgsmålene, har du sandsynligvis ikke et meget alvorligt problem med udsættelse. Sikker på, du kan finde dig selv dawdling på visse ting, men du har formået at undgå at gøre en vane ud af dithering. Hvis du finder ud af, at der er bestemte tider på dagen eller opgaver, som du forhaler oftere, skal du udforske nogle tips til at overvinde disse udfordringer .
For det meste er C: Hvis du svarede C på de fleste spørgsmål, så er du ikke meget af en procrastinator. Du er god til at organisere din tid . Du nyder at tackle projekter og krydse dem ud af din opgaveliste. Hold dette op og lad ikke udsættelse blive en dårlig vane i fremtiden.
Et ord fra
Vi udskyder kun en lille smule, og det er ikke verdens ende, og nogle mennesker trives simpelthen på deadlines. Det har kun tendens til at blive et problem, hvis det forstyrrer vores arbejde, sociale og hjemlige liv, eller hvis det fører til en farlig situation. Hold denne quiz i tankerne og gør dit bedste for at undgå at sætte tingene væk for længe. Du kan måske mærke en betydelig reduktion i stress, når du gør det.