Subjective Units of Distress Scale er et vigtigt vurderingsværktøj
SUDs Rating Scale eller Synds, som det er officielt kendt, bruges til at måle intensiteten af nød eller nervøsitet hos mennesker med social angst . SUD'erne er et selvvurderingsværktøj, der er klassificeret på en skala fra 0 til 100. SUD'erne kan være et subjektivt værktøj, som din terapeut eller sundhedspersonale bruger til at evaluere dine fremskridt og succesen i din nuværende behandlingsplan .
På denne måde kan det bruges jævnligt i månederne af din behandling for at måle forskellige områder af forstyrrelser, der kræver ekstra arbejde.
SUDs Rating Process
En fælles teknik i kognitiv terapi bruger SUDs værktøjet til at måle din nød eller følelsesmæssige tilstand. Retningslinjer for SUD'erne indbefatter vurdering af intensiteten af din angst, som den opleves i øjeblikket og samtidig stramning eller spænding af kroppen. Nedenfor er en forenklet version af skalaen med forskellige styringspunkter:
- 0: Fred og fuldstændig rolig
- 1: Ingen reel nød, men måske en lille følelse af ubehag
- 2: Lidt trist eller slukket
- 3: Bekymret eller forstyrret
- 4: Upset til det punkt, at negative tanker begynder at påvirke dig
- 5: Upset og ubehageligt
- 6: Ubehag til det punkt, at du føler en forandring er nødvendig
- 7: Ubehag dominerer dine tanker, og du kæmper for ikke at vise det
- 8: Panik tager fat
- 9: Følelse desperat, hjælpeløs og ude af stand til at håndtere det
- 10: Utrækeligt ked af det punkt, at du ikke kan fungere og kan være på randen af en sammenbrud
Præcis måling er ikke vigtig. SUD'erne er snarere en bred vejledning til at give din terapeut en ide om, hvad du oplever. Det er især vigtigt at dele dette med din terapeut, fordi det afspejler, hvordan du føler dig om din nød, snarere end hvordan andre dømmer din frygt.
Det kan være svært at dele med din terapeut intensiteten af det, du føler. På denne måde giver SUD'erne dig en enkel måde at udtrykke sværhedsgraden af dine følelser på.
Det er almindeligt for dem med social angst at føle følelser og frygt mere intenst end andre. Hvad der kunne være en mindre hændelse til en anden, kan føle sig som en katastrofe for dig. Social angst påvirker dit perspektiv og hvordan du ser dig selv og dem omkring dig.
SUDs og terapi
Brug af SUD'erne kan hjælpe dig og din terapeut med at forbedre forbedringer eller tilbageslag. Sørg for at fuldføre skalaen ærligt for at gøre det muligt for din terapeut at bedømme, hvad der virker, og hvad der ikke er. Gennem SUDs skalaen kan du indse at du føler dig intenst bekymret over noget, der ikke ville forstyrre andre. Dette kan hjælpe dig med at identificere områder, du skal arbejde på.
Når du går gennem SUDs vurdering, kan du identificere områder til at arbejde med din terapeut. Din terapeut kan få dig til at arbejde gennem teknikker som tvister, hvor du genkender irrationelle tanker og arbejde for at erstatte dem med mere rationelle måder at se på situationer. Dette er en lært færdighed, som du etablerer under terapi, men fortsætter med at udvikle sig selv i din daglige rutine.
Du kan opleve, at arbejdet gennem disse problemer forbedrer din SUDs vurdering.
Et ord fra
Bedømmelsesskalaer som SUD'erne er kun nyttige, hvis du fuldender dem ærligt. Prøv ikke at reagere på den måde, du tror din terapeut ønsker, da det kan være en fælde for dem med social angstlidelse. Giv i stedet vurderinger baseret på, hvordan du føler dig i øjeblikket, uanset om du synes det er godt eller dårligt at føle den måde. Undersøgelser om brugen af SUD'erne med børn og teenagere har især vist, at fejlkommunikation undertiden kan være et problem. Hvis du falder ind i denne aldersgruppe, skal du fortælle din terapeut eller læge, hvis du ikke er sikker på, hvordan du gennemfører SUDs-værktøjet.
Kilder:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Den kliniske anvendelse af subjektive enheder af distress skalaer (SUD) i børns psykiske vurderinger: en tematisk evaluering. J Ment Health . Juli 2017: 1-6.
Tanner, B. Gyldighed af globale og fysiske og følelsesmæssige SUDs. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. Practice of Behavior Therapy , 1969.