Du kan spørge dig selv, om rulning af dine egne cigaretter er en måde at skære på rygning og undgå de skadelige kemikalier, der er i regelfiltrerede cigaretter. Selvom der kan være små fordele, er de ikke et sundt valg.
Hvad ruller dine egne cigaretter?
Rull dine egne (RYO) cigaretter er håndrullede cigaretter lavet med løs tobak. Andre navne til RYO-cigaretter omfatter ruller, ruller, forbrændinger og ruller.
Der er et par måder at lave håndrullede cigaretter på. Rygere kan simpelthen bruge cigaretpapir og løs tobak til håndrulle en cigaret. Rullemaskiner er også en fælles måde at lave en ensartet og mere tæt pakket cigaret på. Forformede cigaretrør er også tilgængelige, nogle med filtre og nogle uden. Disse kan fyldes med løs tobak og røget.
Hvorfor Roker Røg dine egne cigaretter?
Det er almindelige årsager til at lave dine egne cigaretter:
- Omkostninger: En pose af rullende tobak og cigaretpapir er meget billigere end at købe mærke eller generiske cigaretter.
- At ryge mindre: fordi rygning en håndrullet cigaret indebærer at rulle den først, har rygere tendens til at lyse mindre ofte end med traditionelle filtrerede cigaretter.
- Billede: Der er en opfattelse i nogle cirkler, at folk, der ruller deres egne cigaretter, er edgy og ikke-traditionelle.
- En unøjagtig tro på, at det er sundere: Forskning har vist, at RYO-cigaretter er mindst lige så risikable for rygerens sundhed som almindelige cigaretter. Mere om det nedenfor.
RYO Cigaretter vs Commercial Cigarettes
Selv om det er rigtigt, at RYO-cigaretter ikke indeholder de mange tusinde kemiske forbindelser regelmæssige cigaretter gør, indeholder de stadig additiver og farlige kemikalier. RYO cigaretrøgere indånder nok toksiner til at være bekymrede over.
Nogle af de værste omfatter:
- TSNA'er : Tobaksspecifikke nitrosaminer (TSNA'er) er nogle af de mest potente kræftfremkaldende stoffer i tobak og tobaksrøg. TSNA'er er til stede i grøn tobak i små mængder, men det er behandling og hærdning af tobak, der forårsager høje niveauer af TSNA'er. Disse forbliver i løs tobak.
- Tjære : Tjære er den klæbrige brune rest, der pletter enden af et cigaretfilter og overtræk overflader hvor rygning opstår . Det afregnes også på delikat væv i lungerne og bronkialrørene af rygere. Rygere indånder sædvanligvis mere tjære, mens de ryger RYO-cigaretter end med almindelige cigaretter, hvilket delvis skyldes manglen på et filter, men også fordi de har brug for at suge hårdere for at indånde røgen.
- Nikotin : Nikotin er det vanedannende stof i cigaretter, men du kan blive overrasket over at lære at er et potent gift, der er blevet anvendt i pesticider i årtier.
- Kulmonoxid : Kulmonoxid (CO) er et giftigt biprodukt af den ufuldstændige forbrænding af kulstofholdige brændstoffer. Når indåndes, påvirker CO kroppens evne til at bære ilt. Cigaretrøg kan indeholde høje niveauer af CO.
Forskere har studeret TSNA'er og polycykliske aromatiske carbonhydrider i urinen hos både traditionelle cigaretrøgere og RYO-rygere.
Disse to grupper af kemikalier er stærkt kræftfremkaldende biprodukter af cigaretrygning og synes at være til stede i stort set samme mængder, uanset hvilken type cigaret der ryges.
Forskere og læger mener generelt, at risiciene for en rygers sundhed er ens, uanset om du ryger kommercielt producerede cigaretter eller ruller din egen.
Deborah Arnott, administrerende direktør for den amerikanske anti-rygning organisation ASH, sætter forskellene mellem RYO og regelmæssige cigaretter i perspektiv: "En nyttig analogi, der er blevet brugt, er at argumentere for forskellen mellem roll-up og straight er som at argumentere for, om det er sikrere at hoppe ud af bygningens 20. eller 15. etage - hverken du kommer til at ramme jorden og dø. "
Sundhedsrisici forbundet med RYO Cigaretter
Mennesker, der ryger håndrullede cigaretter, står over for en forhøjet risiko for:
- Lungekræft
- Esophageal cancer
- Kræft i munden, svælg og strubehoved
Det er svært at vurdere den samlede risiko, fordi hver håndrullet cigaret er unik. Mængden af tobak vil variere som vil, hvordan cigaretten er røget. Nogle rygere brugte filtrerede rør til deres RYO tobak, og nogle gør det ikke.
Det er dog sikkert at sige, at RYO-cigaretter ikke er noget i nærheden af et sundt (eller sundere) rygningsvalg. RYO-cigaretter risikerer sundheden for enhver, der ryger dem - eller ånder i den brugte røg, de producerer, for den sags skyld.
Den eneste "sikre" cigaret er en ubelyst cigaret.
Hvis du stadig ryger, skal du overveje at afslutte snarere snarere end senere. Det bliver aldrig lettere at stoppe jo længere du ryger. Lær hvordan du holder op med at ryge og gør det til at holde fast .
> Kilder:
> Edwards R. Rul dine egne cigaretter er mindre naturlige og i det mindste lige så skadelige som fabriksrullet tobak. BMJ . 2014; 348 (februar 11). doi: 10,1136 / bmj.f7616.
> Shahab L, West R, Mcneill A. En sammenligning af eksponering for kræftfremkaldende stoffer blandt selvstændige og fabrikfabrikerede cigaretrøgere. Addiction Biology . 2009; 14 (3): 315-320. doi: 10.1111 / j.1369-1600.2009.00157.x.