Udtrykket kompensation refererer til en slags forsvarsmekanisme, hvor folk overachiverer i et område for at kompensere for fejl i en anden. For eksempel kan personer med fattige familieliv lede deres energi til at udmærke sig ud over hvad der kræves på arbejdspladsen. Denne psykologiske strategi gør det muligt for folk at forkæle utilstrækkeligheder, frustrationer, stress eller indtrængende ved at lede energi mod udmærkning eller opnåelse på andre områder.
Kompensation i dagligdagen
Udtrykket bruges overraskende ofte i dagligdags sprog. "Han er / Hun er nok bare overkompenserer for noget", er en sætning, der ofte bruges af folk til at foreslå, at en person hengiver sig i overskud på et område af deres liv for at skjule usikkerheder om andre aspekter af deres liv.
I nogle tilfælde kan denne kompensation opstå bevidst. Hvis du ved, at du har dårlige offentlige taleværdier, kan du forsøge at kompensere ved at udmærke dig i din skriftlige kommunikation på arbejdspladsen. Ved at gøre dette gør du opmærksom på et område, hvor du er meget stærkere og minimerer det område, hvor du er svag. I andre tilfælde kan kompensation ske ubevidst. Du kan ikke engang indse dine egne skjulte følelser af utilstrækkelighed, der fører til kompensation i andre områder.
Eksempler på kompensation
Kompensation kan manifestere sig på få forskellige måder. Overkompensation opstår, når folk overhaler i et område for at kompensere for mangler i et andet aspekt af livet.
Underkompensation kan derimod ske, når folk beskæftiger sig med sådanne mangler ved at blive alt for afhængige af andre.
For eksempel:
- En ung mand føler, at der er en dårlig atlet og aldrig bliver plukket for hold i løbet af sin idrætskurs. Han overkompenserer ved at blive dybt engageret i andre skoleaktiviteter, herunder dramaklubben og skolens avis.
- En elev føler sig ringere under matematik og underkompenserer ved at blive alt for afhængig af hendes lærer og klassekammerater til faglig bistand.
- Følelse dårligt om ikke at være en god kok og overkompensere ved at have et meget ryddeligt, organiseret køkken.
- Kompensere for den dårlige helbred vane at ryge ved at være meget forpligtet til at spise sundt og træne hver dag.
Fordele og ulemper ved kompensation
Kompensation kan have en kraftig indvirkning på adfærd og sundhedsbeslutninger. Selvom kompensation ofte er afbildet i et negativt lys, kan det i visse tilfælde have positive virkninger. Psykolog Alfred Adler foreslog, når folk oplever følelser af underlegenhed, oplever de automatisk et kompenserende behov for at stræbe efter overlegenhed. Som et resultat presser folk sig selv til at overvinde deres svagheder og nå deres mål.
For eksempel forestil dig, at en ung dreng oplever følelser af underlegenhed, fordi han ikke kan lave så mange kurve som hans kammerater gør, når de spiller basketball. På grund af disse følelser af utilstrækkelighed presser han sig selv til at overvinde denne svaghed. Han tilmelder sig basketball praksis og begynder at praktisere hver dag hver dag efter skole. Til sidst bliver han en endnu bedre basketballspiller end mange af hans venner.
Forestil dig at du lige begyndte at tage en Zumba klasse. I første omgang kan du føle dig ude af dit element og endda lidt beskedent, da alle andre synes så dygtige og erfarne. På grund af disse indledende følelser af underlegenhed, kan du ende med at tilbringe ekstra tid og opmærksomhed på din nye klasse og endda begynde at praktisere hjemme med arbejde ud dvd'er. På grund af din oprindelige trang til at overvinde dine følelser af underlegenhed, er du i stand til at udvikle nye færdigheder og holde sig til en træningsrutine, som du ender med at nyde.
Men kompensation kan også forhindre folk i at prøve nye ting eller forsøge at håndtere mangler.
Lad os f.eks. Forestille os, at en ung universitetsstuderende oplever følelser eller underlegenhed fordi hun har få nære venner. Overalt går hun, hun ser sine jævnaldrende, der engagerer sig i animerede samtaler med deres venner. Hun kompenserer for denne følelse ved at sige til sig selv: "Jeg må ikke have mange nære venner, men jeg har gode karakterer!" I stedet for at søge sociale forbindelser kaster hun sig ind i hendes skolearbejde og bruger lidt tid på at have det sjovt eller deltage i sociale arrangementer. I dette tilfælde har kompensation faktisk forhindret hende i at overvinde hendes følelser af underlegenhed.
Folk, der er narcissistiske, kan overkompensere, når de oplever lavt selvværd og jalousi ved at søge magt og opmærksomhed.
Også kendt som: Overkompenserende