Rutiner hjælper børn med at udvikle gode vaner
Hvis du forælder et barn med ADHD ( attention deficit hyperactivity disorder) , har du sandsynligvis hørt hvor vigtigt det er at udsætte sådanne børn for rutiner og et struktureret miljø. Men hvad betyder det præcist, og hvordan hjælper strukturen? Med dette overblik får du en bedre forståelse for, hvorfor rutiner er nøglen til at passe børn med problemfokusering.
Forståelse af struktur
Struktur er et begreb, man hører meget, da det vedrører forældrebørn med ADHD. Så, hvordan ser strukturen ud? Kort sagt, et struktureret miljø er et, der er organiseret og forudsigeligt. Når du har daglige rutiner og en daglig tidsplan for dit barn, skaber du struktur. Når du har konsekvente husregler, forventninger og konsekvenser, der er klart forstået af dit barn og positivt forstærket af dig, skaber du et miljø, der er forudsigeligt. I et struktureret miljø ved dit barn, hvad de skal forvente, og der er en stor følelse af sikkerhed, der kommer fra dette. Struktur gavner ethvert barn, med eller uden ADHD.
Hvorfor er struktur vigtig for børn med ADHD?
Mange børn er i stand til at strukturere deres opgaver, tidsplaner og aktiviteter og udvikle gode vaner alene. For et barn med ADHD er dette imidlertid en meget vanskeligere virksomhed på grund af, hvordan sygdommen fungerer.
Børn med ADHD kæmper med evnen til at regulere sig selv . Det betyder, at de finder det udfordrende at stoppe impulsive adfærd og holde fokus, når der er så mange distraktioner, der trækker dem i forskellige retninger.
Symptomerne på ADHD fører til problemer med selvkontrol. Som følge heraf har børn med ADHD brug for flere eksterne kontroller (dvs. struktur) for at hjælpe dem med at håndtere symptomer.
Når du bygger disse eksterne kontroller hjemme, hjælper du dit barn med at opleve flere succeser og lærer dem også gode vaner og færdigheder undervejs. Med struktur lærer børn at afsætte den samme tidsperiode for at færdiggøre deres lektier eller etablere en sengetid og morgenrutine. Enkle bevægelser som at tage et bad og vælge tøj til skole natten før kan gøre at komme i skole til tiden den følgende morgen meget lettere.
En nyttig analyse
En måde at hjælpe med at forklare strukturen på er at bruge en analogi. Struktur er meget ligesom stilladser . Med andre ord, rutinerne, påmindelserne og grænserne du sætter, og den konsistens, du giver, er meget som stilladserne, der bruges på høje bygninger. Denne stillads giver støtte, da bygningen går op eller "vokser". På samme måde, når du opretter en struktur derhjemme, yder du den nødvendige støtte til at hjælpe dit barn med at blive succesfuld og udvikle større kompetence. Som følge heraf vokser dit barns selvtillid. Til sidst vil dette hjælpe dit barn med at udvikle evner til at organisere og strukturere sit liv, når han flytter ind i voksenalderen.