Hvis du er forælder til en teenager med social angstlidelse (SAD), kan det være svært at vide, hvordan man bedst kan hjælpe ham eller hende. Ud over at hjælpe dit barn med at få en ordentlig diagnose og effektiv behandling, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT) og / eller medicin , er der en række trin, du kan tage for at hjælpe din teenagere på daglig basis.
Udsæt din teen til sociale forhold
Selv om det kan være fristende at være overbeskyttende eller til at beskytte din ungdom, er det vigtigt at give hende tillidsskabende erfaringer og ikke lade ham undgå situationer, der gør ham nervøs. Gradvis eksponering for nye sociale oplevelser vil hjælpe hende med at opbygge sociale færdigheder og føle sig mere selvsikker i sine evner. Dette vil i sig selv indebære, at nogle skubber ud over sin komfortzone, men det bør selvfølgelig nås på en målt måde. En terapeut kan lede dette, og dit engagement som forælder er nøglen.
Hvis du har en yngre teenager, skal du sørge for at give hende mulighed for at tale for sig selv i situationer som bestilling i en restaurant eller bede om filmbilletter. Sørg for at tilbyde ros og belønninger, når din teenager står over for frygtede sociale situationer.
Vælg et mål
Få din teenage til at vælge et realistisk mål, som for eksempel at slutte sig til en klub eller et team eller lave en ny ven og arbejde sammen med hende for at tage skridt til at nå det.
For eksempel kunne han gå på et klubmøde og lytte til, før han blev med eller dig, og han kunne sammen gå hen til den nye nabos hus sammen og invitere dem til at besøge. At opbygge positive erfaringer og øve social interaktion vil hjælpe med at øge din teenagers tillid.
Sørg for, at din teenager slapper af
Når du har en angstlidelse, er det særlig vigtigt at have tid til at slappe af og slappe af for at tage en pause fra angst.
Opmuntre din teenager til at udøve og deltage i aktiviteter, som hun finder afslappende, såsom tegning, maleri, spiller et instrument, yoga, journaling eller håndværk. Dette vil også hjælpe ham med at bedre kunne klare sin angst.
Giv ikke din teenagers særlige behandling
Behandle din teen den samme som du ville have et barn og holde dine forventninger ens, selvom du måske skal være lidt mere fleksibel nogle gange. Prøv at finde aktiviteter, hvor hun udmærker sig, så hun kan skabe selvtillid og hjælpe hende rundt i huset, så hun føler, at hun bidrager til familien.
Lyt og tilbud råd
Hvis din teenager er komfortabel at tale med dig om hans følelser, lyt forsigtigt og råd. Lad hende vide, at følelsen er nervøs, nogle gange er det normalt for alle teenagere. Påmind ham om, hvordan han tidligere har klare sig i vanskelige situationer, og lad ham vide, at du har tillid til hans evne til at klare.
Hvornår skal du få hjælp
Hvis din teenager lider af ekstrem social angst, der i høj grad forringer hendes daglige funktion, har stoppet hende fra at gå i skole eller har truet selvskader eller selvmord, er det vigtigt at søge professionel hjælp straks. Ring til din mentale læge eller din læge.
> Kilder:
> Akron Børnehospital. Social fobi. Opdateret maj 2013.
> Angst og Depression Association of America. Tips til forældre og omsorgspersoner.
> Ehmke R. Tips til håndtering af social angst. Child Mind Institute.