Mange mennesker med symptomer på social angstlidelse (SAD) modtager aldrig en diagnose, fordi de er bange for at tale med deres læge om, hvordan de føler. Du kan føle at du ikke ved hvad du skal sige eller hvordan man forklarer det, eller måske føler du dig selv forlegen over din sociale angst. Du er ikke alene; mange andre SAD-patienter føler sig ens. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at tale med din læge.
Skriv det ned
En god løsning på dette problem er at præsentere din læge med en sagopsamling i stedet for at forsøge at forklare dine symptomer verbalt. Generelt er et resumé af en kortfattet beskrivelse af din historie med symptomer. Resuméet skal være detaljeret, men kort nok til at din læge kan læse det hurtigt.
Hvis du beslutter dig for at lave et sagsoversigt, er her de vigtigste punkter, du bør adressere:
- Dine baggrundsoplysninger: Fremhæv enhver vigtig familie psykisk historie, relevante familie og sociale relationer, din historie med narkotika og alkohol (hvis relevant), udfordringer du har med hverdagen, dine mål og hvordan du håndterer SAD.
- Dine symptomer: Lav en liste over alle de symptomer, du oplever, hvad enten det er fysisk, følelsesmæssigt eller sensorisk, samt hvordan de får dig til at føle og / eller hvad de får dig til at tænke.
Selvom du ikke lægger et sammendrag af sager, er det en god ide at skrive dine tanker før tiden i kugleformular.
Gør det så, at intet bliver glemt, selvom du bliver bekymret, når du taler med din læge. Skrive ned svarene, som din læge giver, vil også give dig en skriftlig oversigt over hvad der blev sagt og bidrage til at holde dig fokuseret på det i stedet for din angst.
Bekræft din angst
Før du begynder at tale med din læge, fortæl ham at du har svært ved at tale med ham.
Hvis du beslutter dig for at udarbejde et sagsoversigt, skal du inkludere en erklæring i begyndelsen, der ligner dette:
"Jeg ser nok nok godt ud til dig nu, men indenfor er jeg bange for, at du dømmer mig. Når jeg snakker med læger, bliver jeg meget ivrig, mit sind går tomt, og jeg kan ikke forklare, hvad der er galt."
Bringe nogen sammen
Tag nogen med dig for at tale med din læge. Udover at have en følelsesmæssig støtte fra en ven eller et familiemedlem kan den person lytte til det der siges, tænke på spørgsmål og bede om præcisering, når det er nødvendigt. En anden person kunne også tage noter af det, der er sagt under mødet.
Husk læger er der for at hjælpe
Selvom det kan være skræmmende at tale med fagfolk om personlige problemer, er det din læge job at lytte og forstå. At stole på din læge kan være svært, men at dele, hvordan du føler, er det første skridt i retning af at få hjælp.
Hvis du af en eller anden grund føler, at din læge ikke hjælper dig eller ikke er det rigtige valg til at behandle din SAD, kan du søge efter en anden . Du skal føle dig komfortabel og sikker med den, der behandler dig.