I Abraham Maslows berømte behovshierarki er selvrealisering placeret øverst på pyramiden, hvilket repræsenterer behovet for at opfylde ens individuelle potentiale. Ifølge Maslow spiller toppoplevelser en vigtig rolle i selvrealisering .
Selvrealisering anses faktisk ret sjælden, hvilket betyder, at topoplevelser kan være lige så beskedne.
Ikke alle mennesker når toppen af Maslows pyramide. I en undersøgelse fandt forskerne, at kun omkring to procent af de undersøgte personer nogensinde havde haft en topoplevelse.
Peak erfaringer er imidlertid ikke begrænset udelukkende til selvrealiserede individer. Maslow troede på, at alle mennesker er i stand til at have disse øjeblikke, men han følte også, at selvrealiserede mennesker sandsynligvis ville opleve dem oftere.
Hvordan definerer psykologer topoplevelser?
Peak oplevelser beskrives ofte som transcendent øjeblikke af ren glæde og elation. Disse er øjeblikke, der skiller sig ud fra hverdagslige begivenheder. Hukommelsen om sådanne begivenheder varer vedvarende, og folk ligner dem ofte til en åndelig oplevelse.
Andre eksperter beskriver toppoplevelser på følgende måder:
"Peak erfaringer indebærer en øget følelse af undring, ærefrygt eller ekstase over en oplevelse."
(Privette, "Definere øjeblikke for selvrealisering: Peak performance og peak experience" 2001)
"... en yderst værdsat oplevelse, som er karakteriseret ved en sådan intensitet af opfattelse, dybdefølelse eller følelse af dyb betydning, at det får det til at skille sig ud i subjektets sind i mere eller mindre permanent kontrast til de oplevelser, der omgiver det i tid og rum. "
(Leach, "Betydning og korrelater af høj erfaring", 1962)
Karakteristika for topoplevelser
Privette (2001) udviklede et oplevelsesspørgeskema designet til at se både de delte og unikke karakteristika ved toppoplevelser. Efter at have set på en bred vifte af mennesker er der opdaget spidserfaringer som deling af tre nøgleegenskaber:
- Betydning: Peak erfaringer fører til en stigning i personlig bevidsthed og forståelse og kan tjene som et vendepunkt i en persons liv.
- Opfyldelse: Peak erfaringer skaber positive følelser og er iboende givende.
- Åndelig: Under en spidsoplevelse føles folk på en med verden og oplever ofte en følelse af at miste tid.
Hvornår opstår der store oplevelser?
Maslow foreslog, at en af de bedste måder at tænke på toppoplevelser er at tænke på de mest vidunderlige oplevelser i dit liv. De øjeblikke af ecstasy og fuldstændig og fuldstændig lykke. At være forelsket er et eksempel på en topoplevelse. Sådanne øjeblikke kan også forekomme, når du er i et kreativt øjeblik eller når du læser en bog eller lytter til en film. Du kan føle en følelse af at blive ramt af et bestemt kreativt arbejde på en måde, der rammer en følelsesmæssig akkord inde i dig selv.
I en undersøgelse rapporterede folk, at topoplevelser havde tendens til at forekomme under kunstneriske, atletiske eller religiøse oplevelser.
Øjeblikke i naturen eller i intime øjeblikke med familie eller venner var også almindelige. At opnå et vigtigt mål, enten en personlig eller kollektiv, kan også føre til en topoplevelse. Andre øjeblikke, hvor sådanne oplevelser kan opstå, er, når en person hjælper en anden person i nød eller efter at have overvundet en eller anden form for modgang.
Hvad virker en høj oplevelse?
Så hvad har det for det meste at have en spidsoplevelse? Nogle beskriver disse øjeblikke som en følelse af ærefrygt, undre og forbløffelse. Tænk på den følelse af ærefrygt, du kan føle, mens du ser en solnedgang eller spændingen du måske oplever i de sidste øjeblikke af tæt basketballspil.
Peak Erfaringer og Flow
Peak erfaringer har mange ligheder med begrebet kendt som flow beskrevet af positiv psykolog Mihaly Csikszentmihalyi . Flow er en sindstilstand, hvor folk bliver så involveret i en aktivitet, som verden ser ud til at falme væk, og intet andet synes at have betydning. Når det er i en strømtilstand, synes tider at flyve forbi, fokus bliver skarp, og folk oplever et tab af selvbevidsthed.
Strømning kan ske, når en person har en topoplevelse, men selvfølgelig er ikke alle forekomster af strømmen kvalificerede som topoplevelser. Daglige øjeblikke som at blive fortryllet i en spændende bog, arbejde på et tilfredsstillende projekt eller nyde et eftermiddagsspil basketball kan alle føre til en strømtilstand, men disse øjeblikke er ikke nødvendigvis topoplevelser.
Referencer
Leach, D. (1962). Betydning og korrelater af toppoplevelse. Doktorsafhandling, University of Florida.
Maslow, AH (1962). Mod en psykologi af væsen. Princeton, NJ: Van Nostrand.
Polyson, J. (1985). Studerendes topoplevelser: En skriftlig øvelse. Undervisning i psykologi, 12, 211-213.
Privette, G. (2001). Definere øjeblikke af selvrealisering: Peak ydeevne og top oplevelse, i KJ Schneider, JFT Bugental og JF Pierson (Eds.). Håndbog om humanistisk psykologi , 161-180.
Thomas, LE, & Cooper, PE (1980). Incidens og psykologiske korrelater af intense åndelige oplevelser. Journal of Transpersonal Psychology, 12 , 75-85.