Den nøjagtige karakter af krydstogtskibsfobi varierer fra person til person
En frygt for krydstogtskibe og en fobi af krydstogtskibe er ikke det samme, og nogle gange kan kun en uddannet kliniker fortælle forskellen. Krydstogtsskibsfobi er ikke en frygt for havet eller endda af både generelt. Faktisk kan du ikke føle nogen frygt for at gå på din fars lille båd, men store skibe frygter dig.
Du behøver ikke at være i fysisk nærhed til et krydstogtskib eller endda om bord for at få en fobisk reaktion.
For eksempel kan billeder og tegninger af Titanic forårsage angst. Selv en simpel omtale af skibets navn kan udløse dig.
Den eksakte natur af denne frygt er forskellig fra person til person, som er fælles med fobier .
Behandling af krydstogtfobi
Heldigvis kan du behandle krydstogtskibsfobi som om du ville have nogen anden fobi. Hvis du tror, du har en frygt for krydstogtskibe, skal du tale med en psykolog, som kan hjælpe dig med at diagnosticere din fobi.
Der er to hovedmåder til behandling af en fobi: kognitiv adfærdsterapi (CBT) og eksponeringsbaseret terapi. En psykolog kan hjælpe dig med at bruge CBT til at erstatte eventuelle irrationelle tanker, du måtte have med rationelle tanker. Hvis du for eksempel frygter, at krydstogtskibet synker, kan din terapeut gå igennem statistikker om krydstogtsikkerhed samt skibsdesign og beredskab.
Eksponeringsbaseret terapi virker på at behandle dit phobia head på. Når du er bange, er det naturligt, at du vil løbe væk eller undgå at objektet får dig til at frygte.
Eksponeringsterapi kan hjælpe dig med at overvinde din frygt ved at adressere og engagere dem. Eksponeringsterapi udføres gradvist, hvilket betyder, at du ikke bliver nødt til fuldt ud at stå over for din frygt på dag ét. I stedet kan du begynde at tale om krydstogtskibe eller se på nogle billeder. Efter en tidsperiode, bestemt af din psykolog, kan du arbejde dig op til at besøge et skib eller endda bruge lidt tid ombord.