De fleste af os føler sig stress og bekymre sig til tider. Når man forsøger at håndtere symptomer naturligt, vender nogle mennesker til ginkgo ( Ginkgo biloba ), en urt med antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber. Sagt for at øge blodcirkulationen og påvirke neurotransmitteraktiviteten i hjernen, bruges ginkgo nogle gange som et naturlægemiddel til kognitive og psykiske problemer.
Hvorfor bruges Ginkgo nogle gange til angst?
Kronisk angst er et af de mest udbredte psykiske bekymringer i USA. Faktisk rapporterede National Institute of Mental Health at en stor undersøgelse fandt ud af, at omkring 19 procent af de amerikanske voksne havde oplevet en angstlidelse i det forløbne år.
I modsætning til situational angst (såsom nervøsitet oplevet under offentlig tale) er angstlidelser præget af kronisk overdreven bekymring og spænding. Fælles angstlidelser omfatter generaliseret angst, social fobi, obsessiv-kompulsiv lidelse og panikforstyrrelse.
Nogle mennesker med angst bruger naturlige lægemidler som ginkgo som et supplement til kognitiv adfærdsterapi (en tilgang, der er meget anvendt til behandling af angstlidelser).
Derudover bruger nogle personer naturlige midler som et alternativ til anti-angst medicin, hvilket kan forårsage bivirkninger, herunder døsighed og glemsomhed.
Det er dog vigtigt at bemærke, at der i øjeblikket er mangel på videnskabelig forskning, der sammenligner effektiviteten af ginkgo med anti-angst medicin i behandlingen af enhver form for angstlidelse.
Forskningen om Ginkgo for Angstlindring
Hidtil har få kliniske forsøg testet ginkgo's effekter på mennesker med angst.
Et klinisk forsøg, der blev offentliggjort i Journal of Psychiatric Research i 2007, viste dog stadig, at ginkgo kan være til gavn for mennesker med generaliseret angstlidelse (en tilstand præget af vedvarende og overdreven bekymring for hverdagens forhold).
Til undersøgelsen blev 82 personer med generaliseret angstlidelse (samt 25 personer med justeringsforstyrrelser ledsaget af angst) givet enten ginkgo eller placebo i fire uger. Ved studiens ende viste deltagere, der blev behandlet med ginkgo, en signifikant større forbedring i angstsymptomer sammenlignet med undersøgelsesmedlemmer, der fik placebo.
Forskning har også undersøgt brugen af ginkgo hos dem med demens. Mens tidlige studier tyder på, at ginkgo kan forbedre kognitiv funktion og dagliglivets aktiviteter (ifølge en gennemgang), er der behov for yderligere undersøgelser for at evaluere effektiviteten af ginkgo for angst hos personer med demens.
Bivirkninger og sikkerhed
Ginkgo er kendt for at udløse en række bivirkninger som:
- Allergiske reaktioner
- Forstoppelse
- Diarré
- svimmelhed
- Kraftig hjerteslag
- Hovedpine
- Øget blodtryk
- Ondt i maven
På grund af manglen på kliniske forsøg, der tester virkningerne af ginkgo-tilskud, er der ikke meget kendt om sikkerheden ved langvarig eller regelmæssig brug af sådanne tilskud eller hvordan det kan interagere med receptpligtige eller over-the-counter medicin.
Sagsrapporter, for eksempel, tyder på, at ginkgo kan interagere med medicin som natrium aescinate og antiretrovirale stoffer.
Ginkgo kosttilskud kan øge risikoen for blødning. Forsigtighed anbefales til personer med blødningsforstyrrelser og dem, der tager medicin eller kosttilskud, der kan øge risikoen for blødning, såsom warfarin, pentoxifyllin, aspirin, hvidløg eller vitamin E. Det anbefales normalt, at personer, der tager ginkgo, stopper i ugerne før og efter enhver form for operation. Gravide eller ammende kvinder bør undgå ginkgo.
Da kronisk angst kan forværres, når den ikke behandles, er det afgørende at konsultere en mental sundhedspersonale, hvis du ofte oplever symptomer som nervøsitet, øget hjertefrekvens, hurtig vejrtrækning og vanskeligheder med at koncentrere sig.
Ginkgo indeholder forbindelser kaldet ginkgolsyre og ginkgotoxin. Ginkgolsyre kan udløse alvorlige allergiske reaktioner og være skadelig for kroppens celler. Mens nogle producenter måler og begrænser niveauet af ginkgolsyre i produkter, er det i mange lande ikke nødvendigt at måle eller notere mængden på etiketten. Ginkgotoxin findes hovedsagelig i ginkgo nødder og er til stede i små mængder i frøene. Ginkgotoxin formodes at blokere aktiviteten af vitamin B6.
Takeaway
Mens ginkgo kan hjælpe med at mindske nogle symptomer på angst, er det ikke tilrådeligt at stole udelukkende på denne urt. Behandling af en angstlidelse er ikke tilrådeligt. For de fleste individer kræver effektiv behandling af kronisk angst en kombination af behandlinger og livsstilsændringer (som regel regelmæssig træning og tilstrækkelig søvn).
Nogle undersøgelser tyder på, at kosttilgange, såsom at begrænse dit indtag af koffein og alkohol og regelmæssigt forbrug af omega-3 fedtsyrer, kan hjælpe med at mindske angst. Urter som kava , passion blomst og valerian bliver også udforsket som urter for at håndtere symptomer naturligt.
Mange stressreduktionsteknikker (herunder meditation, guidet billeddannelse og åndedrætsøvelser) kan også være nyttige til angstlindring. Derudover er der nogle beviser for, at alternative behandlingsformer som akupunktur, hypnose og biofeedback kan være gavnlige i behandlingen af angst.
Hvis du overvejer brugen af ginkgo i behandlingen af en angstlidelse, skal du tale med din læge for at få hjælp til at indarbejde urt i din angststyringsplan.
> Kilder:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S et al. En systematisk gennemgang og meta-analyse af Ginkgo biloba i neuropsykiatriske lidelser: Fra gammel tradition til nutidens medicin. Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 915.691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba specialekstrakt EGb 761 i generel angstlidelse og justeringsforstyrrelse med angststemperatur: En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret forsøg. J Psykiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.
> Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.