Årsager, symptomer og behandling for astrophobia
Det ydre rums mysterier er spændende for mange jordlændinge. Men for nogle mennesker bliver det til frygt. Astrophobia er en alvorlig og irrationel angst for stjerner og rum. Det er en af de specifikke fobier, der er relateret til et bestemt objekt eller en situation.
For mange er astrofobi stærkt forbundet med en frygt for udlændinge. Film som "Alien" spiller i frygt for, at fjendtligt intelligent liv kan eksistere uden for vores egen planet.
Mange af disse film involverer doomsday scenarier, hvor livet som vi ved det er truet af et udenjordisk angreb.
Forbindelser med andre frygt
Astrophobia kan også være forbundet med mørkets frygt, være alene eller være væk hjemmefra. Film som "Gravity" adresserer det ydre rums kolde tomhed. Astrophobia kan også stamme fra en frygt for rumforskning, udløst af sådanne katastrofer som eksplosionerne fra Space Shuttles Challenger og Columbia. Filmen "Apollo 13" behandlede den meget reelle fare, der er forbundet med rumprogrammet.
Symptomer
Hvis du har astrofobi, er du ikke bare urolig over tanken om rum, stjerner eller fremmede liv. Du har en alvorlig og vedvarende frygt og undgå angst relateret til det har indflydelse på dit liv. Det er en af de specifikke fobier .
Symptomerne på astrophobia ligner de af andre specifikke fobier, som omfatter:
- Stakåndet
- Angst
- rysten
- Følelser af terror
- Panik
- Hurtigt hjerterytme
eksempler
Afhængig af din fobis nøjagtige karakter kan du finde dig selv ude af stand til at se film om udlændinge. Du kan være besat af steder som Roswell, New Mexico eller området 51 i Nevada Obsessions med disse steder stammer fra konspirationsteorier om uidentificerede flyvende objekts (UFO) observationer og påstande om en regerings omslag på fremmede interaktioner.
Du kan beholde en sund skepsis over disse teorier, men bekymre dig om, hvad det kunne betyde, hvis de var sande.
At vise interesse for et sådant emne betyder ikke, at du lider af astrofobi. Men når interessen vender sig til en besættelse, der kan vise sig at være livbegrænsende, bør du søge hjælp fra en mental sundhedspersonel.
Behandling
Astrophobia kan behandles på samme måde som enhver specifik fobi. Behandlingsfokus vil hjælpe dig med at udlede dine negative overbevisninger om rummet. Du vil blive undervist sundere meddelelser og coping færdigheder for at hjælpe dig med at undgå panik. Typer af behandling for astrofobi omfatter:
- Kognitiv adfærdsterapi : I denne terapi virker din terapeut med dig for gradvist at ændre den måde du tænker på, modvirker dine automatiske tankemønstre, der forbinder stjerner eller rum med fare.
- Psykoterapi : Traditionel analyse med en terapeut.
- Adfærdsterapi : Forstærkning af ønskelig adfærd og eliminering af uønskede.
- Eksponeringsterapi : Gradvis reduktion af undgåelse af stjerner og rum og øget eksponering.
- Afslapningsteknikker , herunder kontrolleret vejrtrækning
- Meditation : Du kan bruge dette som afslapningsteknik.
- Medikamenter til behandling af angst : Disse kan hjælpe sammen med andre former for terapi.
> Kilde
> American Psychiatric Association. Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (5. udgave) . Washington DC: Forfatter; 2013.