Folk tror måske, det er en vanskelig opgave at krydre deres sexliv. Det er faktisk meget enklere end du tror. Du behøver ikke at hoppe på en bondage eller kompis-bytte hjemmeside. Du behøver ikke at spænde nogen muskler eller knække knogler .... Jeg lover! Hvad du har brug for er den rigtige indstilling, og resten vil falde på plads. Det fungerer bedst, hvis både dig og din ægtefælle er på samme side om at forbedre intimiteten.
Dit ægteskab vil takke dig!
# 1 - Prøv nye seksuelle stillinger. Jeg ved, at jeg sagde, at ingen skader ville være involveret, og jeg mente det. Men jeg er sikker på, at der er mange stillinger, som du ikke har forsøgt for nylig (eller slet ikke). Der er mange ressourcer og illustrerede bøger til at give dig nogle ideer. Gør et punkt at prøve en ny position hver gang du elsker dig.
# 2 - Få dig i form . At træne og udøve vil øge din libido og få dig til at føle dig godt om din krop. Yoga vil gøre dig mere fleksibel (hvilket gør tip # 1 lettere).
# 3 - Få verbal! Beskidt snak kan være en stor tur til partnere. Hvis du er ny på dette, kan det virke lidt underligt i starten, men rolig, det er normalt. Når du kommer forbi det første akavede (og potentielt latterlige) stadium, vil det komme mere naturligt. Svaret forhåbentlig forstærker, at du gør noget sjovt og sexet!
# 4 - Bliv sundt . Du skal tage sig af dig selv fysisk.
Sørg for at løse eventuelle medicinske problemer, der påvirker dig i soveværelset. Læger hører om denne dag ind og dag ud. Lad være med flov. Der er ofte hjælp til rådighed, hvis du bare beder om det.
Ifølge Forbes.com lider næsten en ud af fem mænd i USA af erektil dysfunktion, ifølge en nylig undersøgelse i American Journal of Medicine . Nogle forskere har vurderet, at så mange som 40% af amerikanske kvinder har lavt libido eller manglende evne til at nå orgasme. " Sådan Spice Up Your Sex Life på Forbs.com
# 5 - Gør noget sjovt, roman eller spændende. Tro det eller ej, dine chancer for at have sex senere øges, hvis du griner og havde det sjovt sammen. De to vil forbinde på en måde, der udløser de følsomme kemikalier (som når du blev forelsket).
# 6 - Prøv en ny tid eller planlægge sex. Prøv morgen, hvis du normalt gør det om natten. Indstil en "sex aftale", som du kan se frem til hele dagen. Både planlagt sex og spontant sex er vigtige i et ægteskab. Får ikke "hængt op" på ideen om, at det var planlagt.
# 7 - Prøv noget anderledes i soveværelset. Tryk ikke på din partner for at gøre noget, som han eller hun ikke vil, men du kan sikkert introducere noget. Hvis du for eksempel aldrig har set porno sammen, skal du læse en erotisk roman sammen eller bruge et sexlegetøj, hvorfor ikke give det en chance?
Frem for alt, hvis seksuel intimitet i dit ægteskab mangler, ignorerer du ikke situationen. Tal om det med din ægtefælle. Adresse det ved at diskutere dine følelser. Kom ikke fra et skyldsted. Dette vil sandsynligvis gå en dårlig vej for jer begge. Behandle dette som det følsomme emne, det er. Fejende seksuelle problemer under tæppet vil kun gøre dem værre. Undgå at tale med hinanden om dine følelser og bekymringer om et seksuelt problem eller noget andet, der er vigtigt for dit ægteskab.
Det ser ud til, at der er let tilgængelige måder at krydre dit sexliv. Hvis du finder din indsats ikke forbedrer ting, kan du søge professionel hjælp. En sexterapeut kan arbejde sammen med dig på en bred vifte af seksuelle problemer. Eller du kan tage en tantra klasse (eller lignende) eller finde en bog, der vil guide dig.
* Artikel opdateret af Marni Feuerman