Tror du, du ved hvad der kræves for at blive motiveret? Eller kæmper du med at finde ud af, hvad der kan motivere dig til at nå dine mål? Her er blot nogle få fascinerende ting, som forskere har opdaget om psykologien bag menneskelig motivation. Nogle kan overraske dig, og nogle kan give dig ideer til, hvordan du motiverer dig selv og andre.
1 - Amerikanske studerende er mere motiveret af selvstændigt arbejde
Amerikanerne er mere motiverede af meddelelser, der understreger deres uafhængighed snarere end dem der understreger sammenhæng. I en undersøgelse af Stanford-psykologer angav amerikanske studerende, at de var mindre interesserede i at tage og mindre motiverede til at lykkes i kurser, der krævede en masse gruppearbejde og samarbejde. De var dog mere motiverede, når det gjaldt klasser, der krævede uafhængigt arbejde.
2 - Incitamenter er ikke altid den bedste løsning
Mange motiver af motivation fokuserer på en "gulerod og stick" tilgang, der koncentrerer sig om brugen af incitamenter til at motivere ønsket adfærd. Forskning tyder på, at selv om incitamenter kan være vigtige og nyttige i nogle tilfælde, kan andre faktorer som ønsket om opnåelse og effektivitet være endnu vigtigere.
3 - Faktisk kan incitamenter undertiden reducere motivation
At incitamentere ting, der allerede er givende og behagelige, kan genoprette og faktisk reducere motivation. Forskere har fundet ud af, at når folk får ekstraordinære belønninger for aktiviteter, som de allerede finder iboende motiverende, bliver de mindre interesserede i at deltage i aktiviteten i fremtiden. Psykologer henviser til dette fænomen som overjustifikationseffekten .
4 - Tegning på intrinsisk motivation kan være den bedste metode
Udformning af aktiviteter, der er iboende motiverende, kan gøre læringsprocessen nemmere og mere effektiv. Forskning tyder på, at der er nogle vitale faktorer, der kan bruges til at øge den egentlige motivation, såsom at sikre, at aktiviteterne er tilstrækkeligt udfordrende, men ikke umulige, hvilket gør aktiviteten både opmærksomme og interessante, hvilket giver folk personlig kontrol over, hvordan de nærmer sig aktiviteten anerkendelse og ros for indsatsen og give folk mulighed for at sammenligne deres egen indsats for andres.
5 - Lovende indsats over evnen kan forbedre motivationen
Lovende evne i stedet for indsats kan reducere motivationen. Når et barn løser et matematisk problem, prise barnet ved at sige "Du er så smart!" faktisk gør dem mere tilbøjelige til at give op i fremtiden, når de støder på et problem, der er meget vanskeligt. Hvorfor? Psykologer foreslår, at stresset medfødt evne (intelligens, udseende osv.) Fører folk til at holde et fast overblik eller tankegang om deres egenskaber og egenskaber. I stedet foreslår eksperter at rose den indsats og proces, der gik ud på at løse problemet ("Du arbejdede virkelig hårdt på det!" "" Jeg kan godt lide, hvordan du arbejdede igennem det og kom på en løsning! ") Hjælper børn med at se deres evner som formbart. I stedet for at tro på, at de enten er kloge eller dumme, ser de sig selv som i stand til at forbedre sig gennem indsats og hårdt arbejde.
6 - At stole på viljestyrke alene er en fejltagelse
Willpower kan kun få dig hidtil. Forskere har fundet ud af, at dine reserver af viljestyrke hurtigt bliver udtømt for særligt vanskelige eller besværlige opgaver. I et forsøg måtte frivillige bruge viljestyrke til at spille rollen som en ubehagelig karakter i en første opgave og blev derefter bedt om ikke at grine eller smile, mens de så på et humoristisk filmklip. Begge opgaver krævede viljestyrke, men forskerne fandt, at deltagere, der havde "brugt" deres viljestyrke reserver på den første opgave, fandt det vanskeligere at afstå fra at grine under den anden opgave. Så hvad er løsningen? Forskerne foreslår, at når viljestyrke løber tør, bliver det mere vigtigt at komme op med kilder til intern motivation. Ved at finde iboende motivationskilder kan folk genoplade deres motiverende energier.
Referencer
Donald, B. (2013, jan. 28). For at motivere mange amerikanere, tænk 'mig' før 'vi', siger Stanford-psykologer. Stanford News. Hentet fra http://news.stanford.edu/news/2013/january/motivation-independence-psychology-012813.html
Gröpel, P., & Kehr, HM (2013). Motivation og selvkontrol: Implisitte motiver modererer selvkontrollens anstrengelse i motivrelaterede opgaver. Journal of Personality, DOI: 10.1111 / jopy.12059.
Malone, TW & Lepper, MR (1987). Gør læring sjov: En taxonomi af egentlige motivationer til læring. I RE Snow & MJ Farr (Eds.), Aptitude, læring og instruktion: III. Conative og affektiv procesanalyse . Hillsdale, NJ: Erlbaum.