En abreaction er en følelsesløs, ubevidst reaktion, som du har som reaktion på et stimulus, der bringer tilbage en smertefuld situation, du tidligere har oplevet. Det kan være en begivenhed, du husker, eller det kan være noget, der pludselig dukker op i din bevidsthed, når du har abreaction.
Forståelse af krænkelse
For eksempel overveje en person, der er blevet fysisk mishandlet, der reagerer på en hævet hånd ved at cringing, selv om den anden persons hensigt var at børste væk en svær tråd.
Abrektion kan også bruges til at beskrive den proces, en terapeut bruger til at desensibilisere eller hjælpe dig med at stoppe med at have disse automatiske reaktioner. Inden for en behandlingssession kan du blive ledet til at opleve abreaktion, så du kan lære at erstatte den ulogiske, gut-instinktreaktion med et, der passer bedre til situationen.
Historie om fravær i terapi
Abreaction, sammen med dens modsatte katarsis , der henviser til følelsesmæssig frigivelse, blev først diskuteret af Sigmund Freud og Josef Breuer i deres tidlige studier om psykoanalyse . De lægger stor vægt på vigtigheden af abreaction og catharsis, men efter mere undersøgelse indså de, at blot at udtrykke og / eller genoplive smertefulde følelser er ikke alt, hvad der er nødvendigt for at opnå genopretning, især for traumeoverlevende.
Denne vægt på at opnå katarsis gennem abreaction gennemført gennem verdenskrig I og II gennem traumateterapeuter, der brugte hypnose og kemisk inducerede teknikker til at skabe abreaktioner.
Nogle indså vigtigheden af at hjælpe traumeoverlevende med at gøre mere end bare at håndtere deres følelser.
Abrektion og dissociation
Traume får ofte folk til at dissociere fra deres følelser, minder og / eller identitet. Mængden af dissociation en person erfaringer kan variere fra mild, ligesom dagdrømning, til alvorlig, som i tilfældet med personer med flere personligheder.
Freuds oprindelige tro på at fremme en fravær i terapi var, at den traumatiske oplevelse ville blive behandlet gennem frigivelsen af de smertefulde følelser.
Problemet er, abreaction, i dette tilfælde er udtrykket af følelser i sig selv ikke helbredt noget. Mange mennesker kan opleve deres følelser eller genopleve de traumatiske hændelser igen og igen, men intet er i sidste ende løst. Især for traumer, er der ofte stadig en vis grad af dissociation involveret, og nogle tankegang mener, at dissociationen også skal håndteres ved at gøre det til en del af din bevidsthed og identitet.
Vi ved i dag, at håndtering af traumatisk stress som posttraumatisk stresslidelse (PTSD) ikke kan stole på at behandle de traumatiske minder med abreaction eller anden metode. Faktisk har undersøgelser vist, at en af de bedste former for terapier til PTSD er kognitiv adfærdsterapi (CBT), som ikke har noget at gøre med abreaction.
Kognitiv-adfærdsterapi til posttraumatisk stresslidelse
CBT virker, fordi det hjælper PTSD overlevende reframe deres tænkning om deres traumer. For eksempel kan en voldtægt overlevende føle sig ulogisk og unødvendig skyld for at sætte sig i det, hun opfatter som en dårlig situation.
Med CBT ville hun lære at ændre sin tankegang for at indse, at det ikke betyder noget, hvad hun var i, kun voldtægter voldtægt, og hun kunne så lære at slippe skylden. At ændre fejlbehæftet tænkning og erstatte det med mere rationel, faktisk tænkning hjælper i stedet PTSD overlevende til at klare sig bedre med følelser af skyld, vrede, nød og frygt, de måtte have.
> Kilder:
> Psykisk sundhed Amerika. Dissociation og dissociative Disorders.
> US Department of Veterans Affairs. Behandling af PTSD. Opdateret 18. august 2017.