Hvad du behøver at vide
DHA (docosahexaensyre) er en omega-3 fedtsyre nogle gange bruges til at forbedre sundhed hos børn. Fandt naturligt i olieholdig fisk og i tang, DHA er også tilgængelig i tillægsform.
Anvendes til DHA
Da DHA er afgørende for neurologisk og visuel udvikling, vurderes DHA-kosttilskud i alternativ medicin at forbedre hjernens funktion og syn hos børn.
Hertil kommer, at DHA-tilskud påstås at behandle visse sundhedsmæssige problemer hos børn, såsom allergier, astma og opmærksomhedsunderskud-hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).
Fordele ved DHA for børn
Her er et kig på nogle vigtige undersøgelsesresultater om fordelene ved DHA for børn:
1) ADHD
DHA-mangel kan være almindelig blandt børn med ADHD, ifølge en rapport offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition i 2000. Det er imidlertid ikke kendt, om DHA-kosttilskud kan hjælpe med at behandle ADHD hos børn.
For eksempel fandt forskerne i et studie fra Journal of Pediatrics 2001, at fire måneder med DHA-tilskud ikke formindskede symptomer hos en gruppe børn med ADHD. Undersøgelsen omfattede 63 seks til 12 årige børn, som hver især fik 345 mg DHA eller en placebo dagligt. I betragtning af denne konklusion - og en generel mangel på bevis for effektiviteten af DHA ved behandling af ADHD hos børn - er det for hurtigt at anbefale DHA-kosttilskud til behandling af ADHD hos børn.
2) Hjernesundhed
Hidtil har forskning om DHAs virkninger på kognitiv funktion hos børn givet blandede resultater. For eksempel viste en 2009-undersøgelse af 90 raske børn i alderen 10 til 12 (offentliggjort i Ernæringsnæringen ), at otte uger af DHA-tilskud ikke havde gavnlig effekt på hjernefunktionen.
På den anden side fandt en undersøgelse fra 2008 af 175 sunde, fireårige børn (offentliggjort i klinisk pædiatri ), at højere blodniveauer af DHA var forbundet med højere score på ordforrådstest. Denne undersøgelse testede imidlertid ikke specifikt anvendelsen af DHA-kosttilskud (og dets potentiale til at forbedre testresultater). Derfor forbliver DHAs effektivitet i forbedring af kognitiv funktion hos børn uklart.
forbehold
At tage DHA i form af fiskeolie kan forårsage visse bivirkninger, såsom dårlig ånde, halsbrand og kvalme.
Det er vigtigt at huske på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed, og kosttilskud er stort set uregulerede. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra det angivne beløb for hver urt. I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer som metaller. Sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin er heller ikke blevet fastslået. Du kan få yderligere tips om at bruge kosttilskud her.
Inden du giver dit barn DHA-kosttilskud, skal du konsultere din barnlæge for at bestemme en sikker dosis.
Hvor finder man det
DHA-kosttilskud til børn sælges i vid udstrækning til mange fødevarer, dagligvarebutikker og butikker med speciale i kosttilskud.
DHA kosttilskud er ofte tilgængelige i smagsstoffer "gummy" form for at gøre kosttilskudene velsmagende for børn.
DHA kosttilskud til børn
På grund af manglende forskning er det for hurtigt at anbefale DHA som behandling for enhver tilstand hos børn. Det er muligt at opnå rigelig DHA indtagelse ved at spise olieholdige fisk (såsom laks, tun, makrel, sild og sardiner) flere gange om ugen. Tal med din børnelæge om, hvorvidt du skal øge mængden af olieagtig fisk eller bør overveje at give dem DHA-tilskud. Din børnelæge kan også hjælpe dig med at bestemme en sikker og effektiv dosis for DHA-kosttilskud.
Det er vigtigt at bemærke, at behandling af kronisk tilstand med DHA og undgå eller forsinke standardpleje kan have alvorlige konsekvenser for dine børns helbred. Kilder:
> Kilder:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Omega-3 fedtsyretilskud til børn med autisme: en dobbeltblind randomiseret, placebo-kontrolleret pilotundersøgelse." Biolpsykiatri. 2007 Feb 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Langkædede flerumættede fedtsyrer hos børn med opmærksomhedsdefekt hyperaktivitetsforstyrrelse." Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Kognitive og humørvirkninger af 8 uger" Supplement med 400 mg eller 1000 mg af Omega-3 essentielle fedtsyre Docosahexaensyre (DHA) hos sunde børn i alderen 10-12 år. " Nutr Neurosci. 2009 Apr, 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Kosttilskud med fiskeolie, der er rig på omega-3 flerumættede fedtsyrer hos børn med bronchial astma." Eur Respir J. 2000 Nov; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Vurdering af effekten af docosahexaensyre på kognitive funktioner i sunde, førskolebørn: en randomiseret, placebo-kontrolleret, dobbeltblind undersøgelse." Clin Pediatr (Phila). 2008 maj; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "En randomiseret, dobbeltblind, placebo-kontrolleret prøve af Docosahexaensyre Supplementation hos børn med opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse." J Pediatr. 2001 aug; 139 (2): 189-96.