"Gør et godt stykke arbejde, og du får en præmie!" Lyder det godt? Denne tilgang til adfærdsmæssig styring bruges overalt til voksne og børn - enten hjemme eller i skole, på arbejdspladsen eller i gymnastiksalen. Når den bruges konsekvent og på en struktureret måde til børn med særlige behov, kaldes det ofte "adfærdshåndtering".
Behavior management er virkelig lige så simpelt som det lyder:
- Identificer problemet adfærd, der skal ændres
- Etablere et sæt belønninger for at blive optjent til god opførsel
- Hold dig til planen
Mesteparten af tiden opstilles adfærdsstyringssystemer af specialister i en skoleindstilling. Ideelt set understøttes de hjemme, så børn får de samme budskaber i forskellige situationer.
1. Identificer målretninger
Det første skridt er at identificere de adfærd, du vil se, og de adfærd, du vil reducere eller eliminere. Klart definerede måladfærd fungerer bedst. Ideelt set bør adfærdene være konkrete, målbare og nemme at identificere. For eksempel:
Godt: "Hæv din hånd frem for at blurting ud svar i Math klasse i dag."
Dårlig: "Stop blurting."
2. Identificer effektive belønninger
Belønninger skal motiveres for at være effektive. Det er vigtigt at identificere, hvad barnet faktisk ønsker, ved at spørge eller gennem observation. Ofte kan en belønning ske i form af en mulighed for at gøre noget ønskeligt - stå i toppen af en linje, lav meddelelser over højttaleren mv.
- men det kan også være noget konkret som et legetøj eller en cookie. For ældre børn kan det være nyttigt at implementere et token system: et barn tjener et klistermærke for hver periode med god opførsel. Når et vist antal klistermærker er optjent, implementeres belønningen.
Tidligere var konsekvenserne også en del af adfærdsledelsesprogrammer, men generelt er et belønnings / ingen belønningsprogram at foretrække.
Hvis konsekvenserne gennemføres, skal de omhyggeligt vælges for at være en afskrækkende virkning for barnet uden at skabe flere problemer, end de løser. F.eks. Kan der tages alvorlige problemer ved at tage recess væk fra et hyperaktivt barn. At have et barn ophold efter skolen kan faktisk føle sig som en belønning i nogle tilfælde.
3. Håndhæve Planen
For at en adfærdsmodifikationsplan skal kunne lykkes, skal den konsekvent håndhæves. Belønninger og konsekvenser bør gives så hurtigt som muligt efter at måladfærd har fundet sted. Negative adfærd skal også have konsekvenser med det samme (hvis konsekvenserne er en del af planen). Hyppig overvågning og feedback er også nyttige, ligesom implementeringen af planen på tværs af indstillinger som skole / arbejde og hjem.
Adfærdsmæssige indgreb for voksne
Voksne kan også drage fordel af et belønningssystem. Det er nemt at komme ned med de negative aspekter af ADHD. Opmuntring, der fokuserer på det positive og belønner dig selv for succeser, er alle vigtige strategier.
Brug lister til at holde dig selv fokuseret og på sporet. Afkryds hvert element, når du gennemfører en opgave. Opsæt et farvekodningssystem for at holde dig organiseret. Brug en daglig skema eller planlægger, brug Post-its eller tør slettekort til påmindelsesnotater.
Uanset hvilken alder, kan personer med ADHD drage fordel af regelmæssigt planlagte pauser, hyppig tilbagemelding, arbejde givet i små trin, reducere rod og distraktioner, øget tid til at fuldføre arbejdet og hjælpe med at organisere opgaver . Det er alle måder at påvirke dit miljø og strukturere det for at give dig selv den bedste chance for succes.