Anerkendelse af sund intimitet efter sexmisbrug
Det kan være svært at genvinde sexmisbrugere for at vide, hvad et sundt intimt forhold føles. Maureen Canning, MA, LMFT, selv en overgreb til overgreb mod børn, genoprettede sexmisbruger og relationsterapeut , identificerer 10 nøgleegenskaber ved et sundt seksuelt forhold efter sexmisbrug i sin bog, "Lust, Anger, Love: Understanding Sexual Addiction and the Road til sund intimitet. "
1 - Sex giver en følelse af velvære
Følelser af sikkerhed, forbindelse og bekræftelse opstår i et sundt seksuelt forhold. Det kan tage lidt tid at flytte væk fra følelser af fare, frakobling og skam, men det er værd at tålmodigheden og udholdenhed er værd.
2 - Følelsesmæssige og fysiske følelser er følte
I et sundt intimt forhold er begge partnere opmærksomme på deres egen følelsesmæssige sårbarhed og fysiske fornemmelser. Disse er erfarne positivt uden behov for numbing eller "jagter orgasmen."
3 - Kreativitet og lidenskab genopdages
Dette er ikke begrænset til seksuel aktivitet, men kan være en genopdagelse af en autentisk kreativ aktivitet, som f.eks. Afspilning af musik, maleri eller skrivning. Køn behøver ikke længere at være det eneste udløb for følelsesmæssigt udtryk.
4 - Du plejer dig selv i ikke-genitalveje
Sund seksualitet er ikke den eneste kanal til selvforebyggelse og opleves mere autentisk, hvis du regelmæssigt og bevidst oplever fornøjelse på andre måder. Find glæde i fysiske og sensuelle aktiviteter som at tage et varmt boblebad, nyde en varm kop te eller danse i regnen.
5 - Lidelse og stress er tolereret som en del af livet
At være i stand til at klare skuffelse, træthed og vanskeligheder uden at ty til seksuel lindring er en vigtig del af genopretningen. Andre måder at håndtere omfatter skrive, lytte til musik, træne, kalde en ven og afslapningsøvelser.
6 - Du kan være følelsesmæssigt sårbar
Mens sexmisbrugere frygter forræderi og seksualiserer deres følelser for at beskytte sig mod sårbarhed, i et sundt intimt forhold, indser du, at sårbarhed er central for ærlig forbindelse med andre.
7 - Du udvikler og opretholder sunde grænser med andre
Sexmisbrugere har svært ved sunde grænser , enten at være for stive eller ikke at anerkende vigtigheden af grænser for at holde begge mennesker i forholdet sikre. Udvikling af sunde grænser giver dig mulighed for at være sårbar og sikker på samme tid.
8 - Seksualitet er velafbalanceret og moderat
Mens sexmisbrugere lever i ekstremer af seksuel energi, oplever man enten fuld overdreven seksuel spænding eller undertrykt, afviklede seksuelle følelser, når man udvikler seksuel modenhed, kan man kontrollere en passende strøm af seksuel energi.
9 - Du er nysgerrig og omsorgsfuld over andre folks reaktioner overfor dig
I stedet for at tage det, som folk siger personligt og reagerer følelsesmæssigt, giver sunde intimiteter dig mulighed for at forsøge at forstå, hvad der foregår for dem. Vi alle tænker og handler anderledes, så åben kommunikation mellem dig og andre er nøglen til at lære at empati og forstå andre.
10 - Du lærer at stole på andre
For at overvinde en seksuel afhængighed skal du først fokusere på at stole på dig selv og lære at genkende din egen sandhed. Derefter kan du bruge sunde grænser til at holde dig sikker, mens du stoler på andres sandheder, mens du bevæger dig gennem faser af relationer.