Forskning tyder på, at smartphones påvirker hjernen på en række måder
Hvad er virkningerne af smartphones på hjernen? I betragtning af forekomsten af smartphones i dag er det et spørgsmål af interesse for sundhedspersonale, psykiatriske fagfolk, pædagoger, forældre og alle, der sker med regelmæssig brug af en smartphone.
Hvis du blev bedt om at gå en dag uden din smartphone, tror du, du kunne gøre det nemt?
Forskere, som har bedt deltagerne om at gå uden deres telefoner i forskellige perioder, har konstateret, at brud på teknologiens vane, selv i et relativt kort interval, kan være yderst vanskeligt. Gå ind på et offentligt sted, og du vil sikkert finde folk, der bruger deres telefoner til en række forskellige formål, fra at foretage forretningsmøder til at kontrollere deres email til opdatering af deres Twitter. Vores telefoner er blevet en uopløselig del af vores liv. Men har denne afhængighed af smartphones nogen indflydelse på vores hjerner ?
Effekter af smartphones på hjernen
Nylig forskning tyder på, at smartphone brug faktisk har en effekt på hjernen, selv om de langsigtede virkninger forbliver synlige. I en undersøgelse, der blev præsenteret for Det Radiologiske Samfund i Nordamerika, fandt forskerne, at unge med en såkaldt internet- og smartphone-tilsætning faktisk viste ubalancer i hjernekemi sammenlignet med en kontrolgruppe.
En anden undersøgelse, der fremgår af Journal of the Association for Consumer Research, viste, at kognitiv kapacitet var signifikant reduceret, når en smartphone er inden for rækkevidde, selv når telefonen er slukket.
Nogle nylige undersøgelser tyder på, at det kan. Eksperter foreslår, at al denne telefonbrug kan have indflydelse på børns sociale og følelsesmæssige udvikling, at det kan forringe vores søvnmønstre, og at det måske endda kan gøre nogle mennesker til dovne tænkere.
Telefon og tabletbrug kan være til skade for sociale følelsesmæssige evner
I kommentarer, der fremgår af tidsskriftet Pediatrics , undersøgte forskere fra Boston University of Medicine, at der var en nærmere kig på den tilgængelige litteratur om smartphone og iPad-brug blandt meget små børn. Ved at bruge sådanne enheder til at underholde eller pacificere børn, advarer de, kan have en negativ indvirkning på deres sociale og følelsesmæssige udvikling.
"Hvis disse enheder bliver den overvejende metode til at berolige og distrahere unge børn, vil de kunne udvikle deres egne interne mekanismer for selvregulering?" Forskerne spørger.
Praktiske aktiviteter og dem, der involverer direkte menneskelig interaktion, er bedre end interaktive skærmspil, siger eksperterne. Brugen af mobile enheder bliver særlig problematisk, når sådanne enheder erstatter hands-on aktiviteter, der hjælper med at udvikle visuelle motoriske og sensorimotoriske færdigheder. Forskerne bemærker dog, at der stadig er mange ukendte om, hvordan brugen af mobile enheder påvirker børns udvikling. De spørgsmålstegn ved, hvorvidt overforbrug af smartphone og tabletter kan blande sig i udviklingen af sociale og problemløsende færdigheder, der opnås bedre under ustruktureret spil med interaktion med jævnaldrende.
Din smartphone kan holde dig op om natten
Brug af din smartphone eller tablet ved sengetid kan forstyrre din søvn, og ikke fordi du holder op sent for at kontrollere din e-mail, rul gennem dit Facebook-nyhedsfeed eller spille et spil Trivia Crack. I stedet advarer nogle søvneksperter, det er typen af lys, der udsendes fra skærmen på din mobilenhed, som måske bare ødelægger din sovesyklus, selv efter at du har slukket for din enhed.
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Procurement of the National Academy of Sciences, blev en halv snes voksne deltagere bedt om enten at læse på en iPad i fire timer hver nat før seng eller læse trykte bøger i svag belysning.
Efter fem på hinanden følgende nætter skiftede de to grupper. Hvad forskerne opdagede var, at de, der havde læst på en iPad før sengetid, viste en reduktion i niveauet af melatonin, et hormon, som stiger hele aftenen og fremkalder søvnighed. Det tog også disse deltagere mere tid til at falde i søvn, og de oplevede mindre REM søvn hele natten.
Den skyldige? Den type blå lys, der udsendes af de fleste mobile enheder. Cellerne på bagsiden af øjnene indeholder et lysfølsomt protein, der optager bestemte bølgelængder af lys. Disse lysfølsomme celler sender derefter signaler til hjernens "ur", der regulerer kroppens cirkadiske rytmer. Normalt springer det blå lys om morgenen og signalerer din krop til at vågne op for dagen. Rødt lys øges om aftenen, hvilket signaliserer at det er tid at lukke ned og gå i seng. Ved at afbryde denne naturlige cyklus med det blå lys, der udsendes af mobilenheder, bliver de normale søvnvågningscykler smidt væk.
"Der er meget skepsis derude, mange tror, at dette er psykologisk," forklarede en af undersøgelsens forfattere, Charles Czeisler. "Men det vi viste er, at læsning fra lysemitterende, e-læserenheder har dybe biologiske effekter."
Næste gang du er fristet til at lege med din mobile enhed i sengen, skal du tænke på den mulige virkning, det måtte have på din hjerne og din søvn og overveje at hente en paperback-bog i stedet.
Smartphones kan gøre din hjerne doven
Mobile enheder tilbyder ikke bare distraktion i disse dage. Du behøver ikke længere at huske telefonnumre eller holde en Rolodex på dit skrivebord - alt, hvad informationen er pænt gemt på telefonens kontaktliste. I stedet for at mylle over spørgsmål, du måske har om verden omkring dig, kan du bare gribe din telefon og Google svarene.
Og nogle eksperter advarer om, at denne over-afhængighed på din mobilenhed til alle svarene kan føre til mental dovenskab. Faktisk har en nylig undersøgelse fundet ud af, at der faktisk er et link mellem at stole på en smartphone og mental dovenskab. Smartphones gør ikke nødvendigvis folk fra dyb tænkere til dovne tænkere, men det tyder på, at folk, der er naturligt intuitive tænkere - eller dem, der handler ud fra instinkt og følelser - har tendens til at stole på deres telefoner hyppigere.
"Problemet med at stole på internettet for meget er, at du ikke kan vide, at du har det rigtige svar, medmindre du tænker på det på en analytisk eller logisk måde," forklarede Gordon Pennycook, en af studiens medforfattere.
"Vores forskning støtter en sammenhæng mellem tunge smartphone brug og sænket intelligens," sagde Pennycook. "Om smartphones rent faktisk mindsker intelligens er stadig et åbent spørgsmål, der kræver fremtidig forskning."
Forskerne advarer imidlertid om, at brugen af mobile enheder langt har overskredet den foreliggende forskning om emnet. Forskere er lige i begyndelsen at forstå de potentielle kort- og langtidseffekter, som smartphone-brug kan have på hjernen. Mobile enheder er bestemt forpligtet til at få deres skader, men forskerne foreslår også, at vi endnu ikke fuldt ud har forstået de mulige måder, de kan have til gavn for hjernen.
Kilder:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Hjernen i lommen: Beviser at smartphones bruges til at erstatte tænkning. Computere i menneskelig adfærd. 2015; 48: 473-480. doi: 10,1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Aftenbrug af lysemitterende eReaders påvirker negativt søvn, cirkadian timing og næste morgen opmærksomhed. Proc Natl Acad Sci US A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10,1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. Brain drain: Den blotte tilstedeværelse af ens egen smartphone reducerer tilgængelig kognitiv kapacitet. Journal of the Association for Forbrugerforskning. 2017 2 (2): 140-154.