Udfordringerne
Schizofreni er en kronisk sygdom. Symptomerne på skizofreni påvirker mange af dine tanker, følelser og adfærd. Sværhedsgraden af disse symptomer kan svinge, og selv en, der er ret syg, kan undertiden føle sig og virke normal, selv uden medicin. Denne remission af symptomer betyder ikke, at sygdommen er gået væk.
Moderne antipsykotiske lægemidler reducerer både sværhedsgraden af dine symptomer og mængden af tid, du bruger ved at opleve aktive symptomer.
Ikke desto mindre bør du planlægge tider med fritagelse og tilbagefaldstider. Selv i remission vil dine resterende symptomer (de symptomer, du fortsat har, selv når du er relativt godt) påvirke alle aspekter af dit liv.
Din sygdom betyder nok, at du får brug for mere støtte end de fleste. Det er vigtigt for dig, med hjælp fra din læge, socialarbejdere og kære, at finde ud af, hvilken form for støtte du har brug for, og læg dem derefter på plads. Afhængig af sværhedsgraden af din sygdom kan du have problemer med vigtige færdigheder, som:
- Fokusere og opretholde opmærksomhed
- Husker aftaler, møder eller tidligere samtaler
- Har energi og motivation til at gøre normale aktiviteter
- Følelse håb eller optimistisk til at prøve eller gøre nye ting
- Opfattelse og fortolkning af sociale tegn og ansigtsudtryk nøjagtigt
- Engagerende i samtale på måder, som andre mennesker forventer
- Behandle socialt på måder, som andre mennesker forventer
- Overvinde social skønhed og frygt for at blive afvist
Det er meget vigtigt for dig at planlægge, når du føler dig relativt godt, til tider, hvor du måske bliver syg igen. Schizofreni gør det svært for dig at genkende tegn på sygdom hos dig selv, så du bliver nødt til at stole på tilbagemeldinger fra andre, at din adfærd ændrer sig.
Personer, du kan bede om at se efter ændringer, omfatter:
- Folk der bor sammen med dig
- Læger eller socialarbejdere ses regelmæssigt
- Folk der arbejder med dig eller går i skole med dig
- Familie medlemmer
Når du bestemmer, hvem der kan kigge efter dig, skal du give dem din læge telefonnummer og give din læge en liste over de personer, der kan ringe til dig. Din læge eller socialrådgiver vil ikke give nogen oplysninger om dig (dine rettigheder til privatliv er beskyttet af stærke føderale love), men de kan lytte til de oplysninger, som disse mennesker giver.
Uddanne disse mennesker om, hvilke slags ændringer der skal søges efter. Fordi du måske har problemer med nogle af disse områder, selvom du er relativt sund, bør de passe på for ændringer i din adfærd . For eksempel kan du fortsætte med at høre stemmer selv når det er godt, men forstår normalt, at de ikke er ægte; Men du vil have dine hjælpere til at ringe til din læge, hvis de bemærker, at du begynder at tale tilbage til stemmerne eller forstyrre dem.
Vigtige ændringer kan omfatte:
- Har en sværere tid at komme op om morgenen
- At være for sent til arbejde eller skole
- Synes mere spacer eller let distraheret end normalt
- Synes mindre glad eller mindre følelsesmæssig generelt
- Synes mere irritabel eller agiteret
- Hukommelse værre end normalt, eller har mere problemer med mentale opgaver som aritmetiske
- Bliver mere reaktive over for hallucinationer
- Taler obsessivt om et emne, der virker mærkeligt eller vildfarende
Hvis du søger hjælp fra dig, læge eller socialrådgiver, så snart disse ændringer opstår, kan en midlertidig ændring i medicin forhindre en fuldblændet tilbagefald. Ofte vil du kunne gå tilbage til den forrige dosis efter krisen er gået, eller din læge kan ændre dine medicin til noget, der vil fungere bedre for dig.
Independent Living
Alle, herunder mennesker uden psykisk sygdom, har brug for hjælp til at holde styr på dagliglivets komplekse opgaver. For eksempel skal de fleste bruge kalendere, datobøger eller smartphones til at hjælpe dem med at huske aftaler og holde styr på ting, de skal gøre.
Nogle mennesker er afhængige af en ægtefælle til at vælge deres tøj for dem eller for at hjælpe dem med at huske pligter. Der er ikke noget rigtigt svar på, hvor meget hjælp en person "skal" har brug for.
Uafhængig levevis for en person med skizofreni indebærer en række konkrete færdigheder. Socialarbejdere kalder disse daglige aktiviteter eller ADL'er. Færdigheder en person kan få brug for at forbedre kan omfatte:
- Tager de korrekte medicin på det rigtige tidspunkt hver dag uden hjælp
- Personlig hygiejne: bade, vaske hår, børste tænder, trimme finger og tånegle, iført rent tøj
- Vask og lægge tøj og lagner væk
- Lav sengene, skift ark, når det er nødvendigt
- Forbereder sunde måltider og spiser regelmæssigt
- Vask og lægge retter efter måltider
- Rengøringsgaver: køkken, badeværelse, opholdsrum
- Mad indkøb
- Administrere penge og holde fast i et budget
- Brug af offentlig transport
- Hvis inkontinens er et problem, behøver uafhængig leve at huske at bruge toilettet ofte og forandre voksent bleer, når de bliver beskidte
Du vil muligvis lave et diagram med tre kolonner. Til venstre skal du liste alle de færdigheder, du skal leve uafhængigt af. Skriv i den midterste kolonne, hvor godt du håndterer den færdighed (gør det altid godt, sommetider brug for hjælp, kan kun gøre det med stor hjælp, ikke i stand til at være involveret i den færdighed). Skriv dit mål for den pågældende aktivitet i den højre kolonne. Dette vil være mest nyttigt, hvis du sætter et mål, som du tror du kan opnå med noget arbejde og hjælp, så du ikke bliver modløs.
Når du har besluttet dine mål, skal du få hjælp fra dit supportteam til at nå dine mål. Det er vigtigt, at folk, der er en del af din plan, er enige om deres roller. Det kan være nødvendigt at forhandle og kompromittere.
For eksempel kan du begynde at bruge det offentlige bussystem til at gå i skole, men din mor kan føle, at du ikke er klar. Et kompromis kan være for dig at begynde med at bruge et mere begrænset transportsystem for mennesker med handicap. Når du har mestret det system, kan du lære bestemte ruter på det offentlige system ledsaget af en anden.
Sociale forhold
Næsten alle ønsker sociale og følelsesmæssige forbindelser med andre. Schizofreni er en isolerende sygdom, især når dine aktive symptomer får dig til at se, høre og tro på ting, som ingen andre deler. Selv når du ikke oplever psykotiske symptomer, kan dine resterende symptomer og passive symptomer gøre sociale interaktioner vanskeligere.
Et godt første skridt er at finde ud af dine mål. Ønsker du at bruge mere tid på at lave aktiviteter med andre mennesker? Ønsker du at blive bedre til at tale med nye mennesker, du møder? Vil du gerne gå på datoer?
Når du ved hvad du vil, skal du finde ud af, hvilke specifikke ændringer du skal gøre for at nå dine sociale mål. At lave lister og tale med dit supportteam vil hjælpe dig med at præcisere din situation og lave en plan.
Her er nogle konkrete trin, du kan tage for at forbedre din sociale situation:
- Deltag i forbrugernes selvhjælpsgrupper , hvor du møder andre mennesker, der forstår og deler de samme udfordringer, du gør. Du lærer strategier, der virker for andre mennesker, og kan øve dine sociale færdigheder i en ikke-fordømmende atmosfære. Du vil også lære om ressourcer og muligheder for mennesker med skizofreni, som du måske ikke ellers finder.
- Spørg dine kære, rådgivere og nære venner for tilbagemelding og bidrage til at forbedre dine sociale færdigheder.
- Godt boligbyggeri kan tilbyde sociale og gruppe fritidsaktiviteter. Det er vigtigt at shoppe omhyggeligt for en levende situation, der giver høj kvalitet og et trygt og venligt miljø.
- Deltage i uddannelse af sociale færdigheder . Du kan finde det her gennem dit psykiatriske team eller via en forbrugergruppe.
- Dating og venskabsrelaterede tjenester til personer med psykiatriske sygdomme er tilgængelige i nogle områder. Spørg din forbruger selvhjælpsgruppe for forslag.
Du kan også bruge regelmæssige online dating tjenester. Interagere gennem computeren undgår mange af kommunikationsproblemerne, der gør det svært for dig at møde nye mennesker ansigt til ansigt. Det er vigtigt at være ærlig med folk om din handicap. At nævne det kort i din online profil undgår ubehagelighed senere og gør det nemt for nogen at spørge dig om det, hvis de er interesserede.
NAMI, National Alliance on Mental Illness, er en af de største forbrugere selvhjælpsorganisationer for de mentalt syge og deres familier. Gennem deres hjemmeside kan du finde en gruppe i dit område og begynde at oprette forbindelser.
> Kilder:
> Meuser, K. og Gingerich, S. Den komplette familievejledning til skizofreni New York: The Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Overlevende skizofreni: en manual til familier, patienter og udbydere, 5. udgave. New York: HarperCollins Publishers.