Hvis du forsøger at klare virkeligheden hos en utroget ægtefælle, kan disse bøger give nogle nyttige og beroligende råd om, hvordan du afhenter dine stykker af dit liv, og hvordan du genopbygger dit ægteskab, hvis du vælger at gøre det. Selvhjælpsbøger er ikke en erstatning for professionel hjælp. De er dog meget hjælpsomme ud over andet arbejde du gør for at helbrede dit ægteskab. De kan tilbyde en objektiv forståelse af hvem, hvad, hvorfor og hvordan i anliggender.
1 - "Efter affære: Overvinde smerten og genopbygning af tillid"
Janis Abrahms Spring og Michael Spring er forfatterne af denne informative og ofte anbefalede bog. Hvis du går gennem smerten, hjertesorg, vantro og vrede i utroskab, kan After Affai r hjælpe dig med at håndtere dine blandede følelser, håndtere din fremtid og tage beslutningen om at forsøge at genopbygge dit ægteskab.
Mere
2 - "Healing from Infidelity: The Divorce Busting Guide"
Den seneste bog af Michele Weiner-Davis diskuterer den ødelæggelse, folk føler, når de opdager deres ægtefælle, har været utro. Par rammer ofte dødvande, da de kæmper for at komme forbi intens følelsesmæssig smerte, mistillid, vrede og uendelige argumenter om svig. Forfatteren bruger sine årtier af erfaring for at hjælpe par til at komme sig fra forræderi og gemme deres ægteskaber ved hjælp af et trin for trin program.
Mere
3 - "Utroskab: En Overlevelse Guide"
Denne bog fra Don-David Lusterman kan hjælpe par med at overvinde utroskab og viser, hvordan et ægteskab ikke kun kan overleve, men trives efter, at par konfronterer årsagerne til indiskretionerne.
Mere
4 - "Når gode mennesker har anliggender"
Terapeut og forfatter Mira Kirshenbaum har behandlet tusindvis af mennesker, der er fanget i det magtfulde drama om, hvad de skal gøre, når en affære ødelægger deres liv. Kirshenbaum fører læsere gennem seks nemme at navigere trin, der tager læsere fra krise til klarhed. Hun identificerer også sytten typer af anliggender.
Mere
5 - "Overlevende utroskab: At træffe beslutninger, genoprette fra smerten"
Rona Subotnik og Gloria Harris skriver om at træffe beslutninger og bevæge sig ud over smerten af utroskab. Hvis du leder efter en forståelse for, hvorfor din ægtefælle var utro og hvordan man kan komme sig ud af affæren, giver overlevende utroskab praktisk hjælp på en nonjudgmental og medfølende måde.
Mere
6 - "Ikke 'Bare venner': Genopbygning af tillid og genopretning af din sanity"
Forfatter Shirley P. Glass tilbyder hjælp til at genkende de røde flag, der muligvis kunne markere stadierne af din ægtefælle, der glider ind i en affære. Fra mistanke og åbenbaring til helbredelse tilbyder hun praktisk vejledning for at forhindre snyd og, hvis det sker, genoprette og helbrede af det.
Mere
7 - "Overlevende affære"
Willard F. Harley og Jennifer Harley Chalmers forsøger at validere parrets følelser og erfaringer, der beskæftiger sig med utroskab, og tilbyde praktiske og hjælpsomme strategier til genopretning.
Mere
8 - "Tilbage fra svig: Gem et ægteskab, en familie, et liv"
Suzy Farbman deler sin personlige historie i denne bog, som både kan være svær at læse og inspirere på samme tid. Tilbage fra Forræderi er en meget ærlig redegørelse for mareridt af ægteskabelig utroskab og den lange rejse tilbage til forsoning. Det er også sikkert at skabe stærke meninger om "stay vs. go" dilemmaet.
Mere
9 - "Private Lies: Utroskab og Forræderi af Intimitet"
Veteranterapeut og forfatter (nu afdøde) Frank Pittman giver en velskrevet bog med information om, hvorfor anliggender sker, konsekvenser og råd for både den utrolige partner og den sårede ægtefælle.
Mere
10 - "Forrådt !: Hvordan du kan genskabe seksuel tillid og genopbygge dit liv"
Riki Robbins giver råd om, hvordan man med succes kan leve gennem svig. Afsnit omfatter hvordan man konfronterer din ægtefælle, får støtte fra familie og venner, taler med dine børn om, hvad der er sket, lærer at stole på igen, at kunne tilgive og genopbygge dit selvbillede.
Mere
11 - "Hvordan kunne du gøre dette til mig ?: Lære at stole på efter svig"
Jane Greer og Margery D. Rosen diskuterer årsagerne til svigere, forræderi, information om svigere og hvordan man kan håndtere de følelser, som du måske føler efter at være blevet forrådt. Der er også et afsnit om at lære at stole på igen.
Mere
12 - "Straight Talk About Betrayal: En Selvhjælp Guide til Par"
I en meget kort bog med kun 48 sider opsummerer forfatteren Donna R. Bellafiore stadier af inddrivelse og har afrivningsevalueringsafdelinger for dig og din partner for individuelt at vurdere styrken og svaghederne i dit ægteskab. Ikke så omfattende som de andre bøger, men kan være værd at læse hurtigt, især for dem i krise.
Mere