Glem meget? Når det er normalt, når skal du bekymre dig
Kan du ikke huske navnet på den person, du lige har mødt igen? Glemt hvor du parkerede igen? Glemsomme episoder som disse kan være nervøse. Nogle mennesker finder dem lidt skræmmende: Når denne slags ting sker meget, går nogle mennesker så langt for at frygte, at der er noget galt med deres hjerner, eller at de udvikler demens eller Alzheimers sygdom.
At glemme noget, du lige har tænkt dig at gøre eller lige har lært, bortfalder i korttidshukommelse, der henviser til enhver information, der forbliver i dit sind i op til et øjeblik. I modsætning hertil er langsigtet hukommelse, hvor du holder oplysninger, som du "kender ved hjerte", for eksempel som navnene på de 50 stater, og også minder om oplevelser, du har haft.
Hvorfor kortvarige hukommelsesspørgsmål
Kortsigtet hukommelse er afgørende for dagligdagen. Det er det, der giver dig mulighed for at finde dine bilnøgler, husk om du forlod vandet, der løber i karret - selvom du har spist morgenmad eller børstet dine tænder.
Det er også underlagt alle slags fejl. Der er flere grunde til, at du muligvis glemmer et stykke information næsten det minut du modtager, ifølge den førende hjernevidenskabelige ekspert Cynthia Green, Ph.D., forfatter af Total Memory Workout. For eksempel kan det simpelthen være for meget information at beholde det hurtigt. Det er længe blevet antaget, at den menneskelige hjerne kun kan holde på mere end syv ting på én gang. En grund telefonnumre (minus områdenummeret er selvfølgelig) syv cifre.
Andre faktorer, der kan forstyrre kortsigtet hukommelse, er smerte, stress og mangel på søvn. Afbrydelser og distraheringer kan være store hukommelsesstiftere: Hvis klokken ringer, mens du er midt i en samtale med en nabo, er chancerne din ven nødt til at gentage det sidste, hun sagde til dig, før du svarede på døren.
Testning af din kortvarige hukommelse
Der er en smule sandhed i sætningen "senior moment". Efter 50-årsalderen finder de fleste det lidt sværere at huske nye oplysninger, men det betyder ikke, at de er på vej til udvikling af demens eller Alzheimers sygdom . En måde at få en følelse af, hvordan "normal" din egen hukommelse bortfalder, er at tage en legitim korttidshukommelsestest, såsom Memory Quiz fra Alzheimers Research & Prevention Foundation. Det er et simpelt sandt-falsk spørgeskema, der spørger om ting som: "Sommetider går jeg tabt, selv når jeg kører et sted, jeg har været før," og "Jeg forbyder ofte mine nøgler, og når jeg finder dem, kan jeg ofte ' Husk at sætte dem der. "
Selvfølgelig, hvis du har taget en test som dette, antager dine svar, at du måske har mere alvorlige problemer med din hukommelse end simpel aldersrelateret glemsomhed, du bør se en læge. At besvare 15 spørgsmål online er helt sikkert ikke nok til at foretage en diagnose.
På samme tid, hvis din score ikke indikerer, at du har et problem, skal du huske på, at selv i en avanceret alder er den menneskelige hjerne i stand til at udvikle nye neuroner, så længe det får noget "motion". Så brug dit hoved så meget som muligt: Læs, studer et nyt sprog, lær hvordan du jonglerer eller strikker, bruger meget tid på at socialisere, og din hjerne vil få den træning, det skal være skarp.