Misbrug af barndom, negativ kropsbillede og overspisning
Du er ikke alene
Hvis du blev mishandlet eller ikke ordentligt plejet som barn, og du kæmper nu med overspisning, er du ikke alene. Mange andre, der har lidt af barndomsmisbrug og forsømmelse, har udviklet sig til at udvikle Binge Eating Disorder (BED), et problem med over-spisning, der almindeligvis er kendt som en slags fødevareafhængighed i voksenalderen. Følelse og at sige, "Jeg hader min krop" er ekstremt almindelig, især for mennesker, der blev mishandlet i barndommen.
Dine følelser om dig selv
Hvis du har lidt af barndomsmishandling, og du kæmper med over-spisning, kan du have udviklet alt for negative følelser om dig selv, også kendt som lavt selvværd. Problemer med lavt selvværd er særligt almindelige blandt mennesker, der blev følelsesmæssigt misbrugt som børn. Det kan være svært at tro på dette, da så mange mennesker sætter et modigt ansigt til verden, men lavt selvværd kan tage sin vej over mennesker fra alle samfundslag. Lavt selvværd påvirker mange mennesker, uanset om de blev misbrugt eller i nogle tilfælde fører til eller bliver værre ved overeating eller anden vanedannende adfærd .
Faktisk er et lavt selvværd sådan et fælles problem, at næsten enhver rådgiver du ser, vil kunne hjælpe dig med at overvinde disse negative følelser om dig selv. Ofte er lavt selvværd baseret på et urealistisk syn på dig selv, især hvis du blev misbrugt eller mishandlet som barn. Rådgivning, hvad enten det er specialistrådgivning til overspising eller afhængighed eller regelmæssig rådgivning med en generel rådgiver eller psykolog, kan hjælpe dig med at se dig selv i et mere realistisk lys, så du kan komme til at sætte pris på ting, der gør dig tilpas over dig selv.
Dine følelser om din krop
Det er ikke usædvanligt, at folk, især kvinder, føler sig utilfredse med deres kroppe i disse dage. Mange skylder mode- og kostindustrien for at fremme urealistiske idealer om, hvordan folk skal se ud. Selv modeller kan ikke leve op til disse umulige standarder, har brug for designer tøj, overdreven makeup og smart kamera og airbrushing teknikker for at opnå den fantasi af perfektion, vi ser i magasiner.
Nogle binge-spisere har særlig negative følelser om deres egne kroppe, så meget, at det kan være en del af problemet. Forskning har også vist, at binge-spisere, der var følelsesmæssigt eller seksuelt misbrugt, sandsynligvis vil være utilfredse med deres kroppe, endnu mere end binge-spisere, hvis barndom i stedet blev plaget af fysisk misbrug, fysisk forsømmelse og følelsesmæssig forsømmelse. Og dårligt om din krop kan faktisk gøre din tendens til at overvælde værre.
Ligesom med lavt selvværd er kropsonfredshed et problem, som rådgivere og psykologer står overfor med deres klienter på daglig basis, så det bliver muligt at nå ud til hjælp og støtte for at nå ud til hjælp. Fordi dit dårlige billede af din krop er baseret på urealistiske standarder, kan en rådgiver eller psykolog hjælpe dig med at genkende din egen unikke skønhed, der er baseret på hvem du virkelig er, ikke på kloge tricks, makeup eller en perfekt proportioneret eller skinnier legeme.
Tager på din misbrugeres stemme
Forskning har også bidraget til at afdække årsagen til, at mennesker, der følelsesmæssigt eller seksuelt misbruges, generelt har mere depressive symptomer og større legemsonfredshed og mere alvorlige problemer med binge-spiseri. Det ser ud til, at selvkritik er den afgørende faktor, der driver nogle binge-spisere til at føle sig så negativt om deres kroppe.
En måde at forstå dette mønster på er, at folk, der blev følelsesmæssigt mishandlet som børn, oplevede hård kritik fra deres misbruger, som de derefter påvirkede sig selv og blev deres egen hårdeste kritiker. Dette sker, uanset om depressive symptomer udvikler sig, selvom depressive symptomer kan intensivere effekten af selvkritik på negativ kropsbillede. Mennesker, der blev seksuelt misbrugte, udviklede ofte et negativt kropsbillede på grund af at blive behandlet som seksuelle genstande af deres misbrugere på et tidspunkt, hvor de stadig udviklede en forståelse af deres egne kroppe.
At have behandling for seksuelt eller følelsesmæssigt misbrug kan ændre måden du snakker med dig selv, så du bliver din egen bedste ven, snarere end din egen værste fjende.
At skrive dine egne bekræftelser er en måde, du kan begynde at ændre på, hvordan du snakker om dig selv med det samme og kan have en varig effekt på måden din "snak" med dig selv i dit eget hoved.
Gør barndommisbruget anledning til at spise mad?
Vi ved, at der er stærk tilknytning mellem børnemishandling og binge spiseforstyrrelser samt mellem børnemishandling og andre spiseforstyrrelser, afhængighed og psykiske problemer. Vi ved endda, at den type misbrug eller forsømmelse af binge-æter, der oplevede, da de var børn, havde en signifikant effekt på deres negative kroppsbillede i voksenalderen. Ikke desto mindre er dette ikke et bevis på, at barndomsmisbrug forårsager disse problemer i det senere liv.
Dr. David Dunkley og hans kolleger, som gennemførte en undersøgelse med 170 overvægtige voksne, der ønskede hjælp til binge-spisning, og hvis problemer ikke på anden måde blev forklaret af en betydelig fysisk eller psykisk lidelse, viste mekanismen, hvormed forbindelsen mellem børnemishandling og kropsonfredshed ledsages af selvkritik.
Men selvom selvkritik har en dyb indvirkning på negativ kropsbild, er det umuligt at fortælle fra denne undersøgelse, om børnemisbrug rent faktisk forårsager selvkritik, kropsadfredshed eller binge-spisning. Den eneste måde at finde ud af det ville være at spore folk over tid, begyndende i barndommen.
Kilder
Dunkley, Ph.d., D., Masheb, Ph.D., R. & Grilo, PhD, C. "Barndomsmaltbehandling, Depressive symptomer og legems utilfredshed hos patienter med binge-spiseforstyrrelse: Meditativ rolle for selvkritik." Int J Eat Disord 43: 274-281. 2010.
Fairburn C., Doll H., Welch S., Hay P., Davies B. & O'Connor M. "Risikofaktorer for binge spiseforstyrrelse: En community-baseret, case-control undersøgelse." Arch Gen Psychiatry 55: 425-432. 1998.
Glassman, L., Weierich, M., Hooley, J., Deliberto, T. & Nock, M. "Mishandling af børn, selvmordsskade uden selvmord, og selvkritikens formidlende rolle." Behav Res Ther 45: 2483-2490. 2007.