Du kan måske tro, at den måde du behandler eller snakker med din ægtefælle er normal, når det i virkeligheden er misbrug. Nogle gange er det svært at vide, om du er som du måske ikke har det nødvendige niveau for at finde ud af det. Eller måske tror du, at din adfærd er "normal", fordi du voksede op i en husstand af misbrug, dysfunktion eller negativitet.
Misbrug kan forekomme verbalt, mentalt og psykologisk.
Det er ikke kun den fysiske version, også kendt som "vold i hjemmet". Fysisk misbrug er mere indlysende, men de andre former for misbrug er stadig meget ødelæggende for dit ægteskab. Det vil underminere tilliden, forbindelsen og båndet, der skal eksistere i dit forhold, for at dit ægteskab skal lykkes og være sundt.
Spørgsmål til at afgøre, om du er misbrugt mod din ægtefælle
- Har din partner allerede fortalt dig, at du er fornærmende?
Er din ægtefælle bange for dig?
Har du nogensinde truet med at dræbe din ægtefælle?
- Tror du, at din vej er den eneste vej?
- Har du nogensinde ramt, slået, skubbet, trukket hår eller kvalt din ægtefælle?
- Føler du ofte jalousi?
- Tror du, du har ret til at vide, hvad din ægtefælle gør, og hvor din ægtefælle er hele tiden?
- Ringer du eller skriver din ægtefælle uophørligt, når han eller hun er ude uden dig?
- Tænker du på dig selv som ansvarlig?
- Kan du lide at se din ægtefælle i smerte, grædende eller ondt?
- Tror du, at din ægtefælle fortjener at blive ramt eller råbt til eller straffet?
- Tror du, at din ægtefælle bad om det?
- Bryder du eller ødelægger din ægtefælles ejendele med vilje?
- Har du nogensinde været anholdt for voldelig opførsel?
- Fortæl andre, at der er et vrede problem?
- Fortæl andre, at du virker paranoid?
- Er du bange for at bede om hjælp, fordi du måske mister alt, hvad der er vigtigt for dig?
- Har din ægtefælle nogensinde forsøgt at forlade dig?
- Synes du om "at blive lige" med din ægtefælle?
- Vrider du ting rundt, lyver eller overdriver for at få din partner til at tvivle på sig selv og virkeligheden?
Har din ægtefælle anklaget for nogen af disse ting om dig?
- Interfererer i sociale relationer
- Ikke tillader nogen privatliv
- Du åbner ikke og / eller lukker ofte
- Gå på æggeskaller
- For kontrol
- For optaget
- Alt er mere fredeligt, når du ikke er i nærheden
- Ikke i stand til at bruge penge / gå ud / lave planer mv uden tilladelse
- Altid i dårlig humør
- Kritisk eller klager over alt
Mange af "Yeses", hvad skal du gøre?
- Hvis du svarede ja på flere af disse spørgsmål, skal du se en autoriseret professionel rådgiver eller klinisk socialrådgiver til rådgivning. Vær ærlig med rådgiveren, eller du får ikke den hjælp, du har brug for. Din ægtefælle kan deltage i parterapi, men kun hvis du har din egen rådgivning individuelt et stykke tid før og samtidig med ægteskabsterapien.
- Se efter en vrede management gruppe og læs selvhjælp bøger sammen med anden behandling, du modtager.
- Hvis du misbruger eller bruger stoffer eller alkohol , skal du stoppe eller få hjælp til at stoppe. Narkotika og alkohol gør utvivlsomt din opførsel værre. Et 12-trins program eller lignende er et must.
- At sige "Jeg er ked af det" er ikke nok. Det er vigtigt, at du tager det fulde ansvar for din misbrug.
Du må have
- Ærlig selvvurdering
- En vilje til at søge hjælp
- Evnen til at slippe af med at kontrollere din ægtefælle
- En fuld forståelse for hvorfor du er fornærmende
- Healing din egen fortid gør ondt, så du ikke fortsætter med at tage det ud på andre
- Passende skyld for din opførsel og anger mod dine ofre for dine handlinger
- Fuld indsats og motivation til at lære passende kommunikationsfærdigheder, grænser og en sund køn af kærlighed
- Selvmedfølelse og medfølelse for din partner
* Artikel opdateret af Marni Feuerman